【导读】：早餐是非常重要的，必须要吃的健康营养，但女人把减肥也看的很重要，那就要吃吃以下6款减肥早餐了，可以满足你的一切需要。1、苹果通心面材料：苹果1/3个、通心粉80克、胡萝卜适量、花椰菜适量、青豆仁适量、瘦绞肉70......

【导读】：减肥是很多女性永恒的主题。大部分人认为，只有节食和运动才能实现减肥的目标。但其实，减肥并非一定意味着节食。下面就为您推荐七种既有营养又可以帮助瘦身的食物。1、鲑鱼鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，且鲑鱼......

【导读】：每天的早餐你都是怎么吃的？小编教你几款最健康营养的瘦身早餐，让你没有负担的瘦身，并且瘦的很自然。营养瘦身早餐一：鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉总热量：469卡食材：低脂鲜奶240cc(95卡)，空心菜100克(24卡)，白稀饭2碗(250卡)，去......

【导读】：减肥一定要节食吗？爱吃是很多MM的天性，要是为了好身材就要戒掉食物，那真的太残忍了。下面小编就为各位MM介绍9款既美味又助瘦的食物。1、高纤维水果--桃热量：48卡路里/100克多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天2......

【导读】：即使是在减肥期间，晚餐也是必不可少的，不过不想长肉就试试减肥晚餐吧。接下来小编为你推荐8款晚餐减肥食谱，在保证充足营养的前提下，让你健康减重。其实晚餐只要吃得清谈一点，是不会阻碍你的减肥大计的。1、栗子米......

【导读】：酸奶营养丰富，口感极佳，是瘦身MM们的最佳选择。想要减肥的MM们不妨尝试一下酸奶减肥法，可以有效的帮你清脂排毒，助你瘦身。酸奶减肥的原理酸奶含有大量的活性乳酸菌，可调节肠道内的菌群平衡，促进肠胃的蠕动，缓解便秘......

【导读】：在各种减肥方法中，当属减肥茶最为简单，最受欢迎。不过市面上的减肥茶效果不一，利弊各有，如果能自制减肥茶那是最好不过的。今天小编就跟大家分享一下自制柠檬茶饮的方法，消暑必备还去脂瘦身哦。柠檬减肥原理柠檬具......

【导读】：想要减肥又不拒美食，那就试试低卡减肥食谱吧。下面这几款减肥食谱，不仅热量低，而且营养美味，瘦身效果也是一流哦！轻松水煮马铃薯看到马铃薯先别急着说这会让妳发胖!它含有淀粉，可以增加体内所需热量，并且只要不油炸......

【导读】：是的，以下6大营养减肥汤，具有丰胸养颜之功效，对于女人来说绝对是上乘佳品。1、猪蹄皮冻材料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞做法：1）猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。2）在锅内装半锅水，加一些红枣，枸杞，小火慢炖一个小时。3）等......

【导读】：相信没有MM能够拒绝甜食，可是甜食吃多了又会带来恼人的赘肉那怎么办呢？那就试试蜂蜜吧，蜂蜜不仅营养美味还有助于瘦身哦！蜂蜜——吃不胖的甜食代表蜂蜜的主要成分是果糖，果糖的甜度是常见蔗糖的二倍，同时......

【导读】：女人千万不能为了减肥而伤害自己的身体，所以小编为大家介绍几款最有营养的减肥食谱，让你瘦得超健康。no.1中式瘦身餐1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐于七点吃，......

【导读】：寒冷的冬天慢慢来临了，冬季减肥首选饮食减肥法，因为天冷，大家肯定愿意喝一些热乎乎的汤汤水水。下面为大家推荐冬季减肥食谱，高效营养十天瘦十斤。消脂果菜汁材料：青苹果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黄瓜半......

【导读】：营养健康的早餐不仅可以补充人体所需，还能帮助你减肥，比如水煮蛋。大家都是知道水煮蛋减肥法，如果早餐也这样吃的话，是不是对减肥有很大的帮助呢？营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体......

【导读】：营养专家范志红在文章中提及到了3大最减肥的晚餐，效果极好，想减肥的你不妨来试试吧！减肥晚餐1.燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁燕麦枣肉豆浆：黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯......

【导读】：减肥吃什么最快速呢？小编为大家最营养的减肥粥谱，吃了一周下来可以轻松减掉七八斤！Day1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称白腰豆)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳......

【导读】：经期为什么能够减肥？据计算，女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。虽然，你在经期可能会痛经、心情烦躁，但是不可否认，经期是女性减肥的黄金时期哦。专家提醒：月......

【导读】：想不运动还瘦身？瘦身粥就是最好的选择了。瘦身粥不仅能消脂而且能为人体提供丰富的营养，绝对是个减肥的好法子。今天小编就给大家介绍7款瘦身粥做法。1.红豆黑米粥减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消......

【导读】：炎炎夏日，来一杯自制蔬果汁真是棒极了！不仅能祛暑消热，还有着瘦身美容的功效。下面跟大家分享几个自制蔬果汁的配方，可以在家常识做，帮助你快速瘦身哦。苹果淮山汁准备材料：苹果半个，新鲜淮山四两，蜜糖半汤匙具体做法......

【导读】：在众多食物中，燕麦片含有丰富的膳食纤维，是最佳的减肥食物之一，那么燕麦片怎么吃减肥呢？下面小编为大家推荐6款自制燕麦片减肥食谱。玉米燕麦粥材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。做法：1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加......

【导读】：燕麦片不仅营养美味，而且低脂助瘦，是减肥中MM们的最佳选择。下面小编跟大家分享三款美味燕麦减肥食谱，简单好操作，教你吃出瘦美好身材。燕麦片的营养价值燕麦片是属于谷类食物，含有天然的维生素B1、叶酸、膳食纤维......