冬季是养肾好时节，由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少，而与之相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来，悄悄破坏人们的健康和生活。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因，很容易出现一些冬季常见疾病，比如......

亚健康：指疾病、和非健康状态。包括心理障碍、肠道疾病、癌症、心脑血管疾病、精神疲劳等等。随着社会的进步和发展，人们每天都是处于精神紧绷的状态，加之不合理的饮食结构，超负荷的工作量，亚健康就随之而来。调理亚健康，最......

养生误区一：多晒太阳太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了，冬天在室外散步半......

时令小暑，很多人都很为这个节气的养生发愁，天气炎热，大家好像都不知道该如何是好，其实在小暑这个节气里养生的方法很多而且还很方便，只需简单的几步便可轻松达到养生的效果。你如果还不知道，那么就和小编一起来看看吧。小暑......

养生也分季节的，中医里就有根据五行来养生，比如春养肝、冬养肾。春季养生也要选择好的方法，食养就非常不错。春季多吃以下几种蔬菜，养生效果超好哦！荠菜荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得......

低温下代谢慢，衰老得也慢对此，专家解释说，首先，人在低于18℃的低温环境下生存时，肌肉收缩，汗孔关闭，体内水分更容易保存，进入体内的营养物质也易被充分吸收，有利于增强身体抵抗力。其次，在寒冷地区生活的人，活动较少，消耗也少，衰老......

一、冬瓜薏米汤材料：冬瓜1斤、生熟薏米共60克、瑶柱40克、香菇干货40克、猪骨1斤做法：1、薏米、瑶柱洗净。香菇干货用清水浸洗30分钟备用；2、冬瓜洗净、去籽，连皮切件；3、猪骨洗净、飞水、再冲净后待用；4、3-4人约12碗水放......

花生：能防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。葵花子：养颜葵花......

本文导读：春季是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的.方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在......

春季的温度也是非常低的，所以许多朋友都喜欢“宅”在床上。专家提醒，睡觉也是可以养生的。那么，春季睡觉养生应该怎么睡呢？一、“复原式”侧卧【利】防止胃食管返流。【弊】增加皱纹。【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究......

春为四时之首，万象更新之始。《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。连俱生，万物以荣。”就是说，当春回大地之际，冰雪消融，自然界阳气升发，万物复苏，柳丝吐绿，万事万物都呈现欣欣向荣的景象。春季三个月中有立春、雨水、惊蛰、......

中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。......

本文导读：“一日之际在于晨，一年之际在于春”，春暖花开，万物复苏的季节到了。春季气温开始回升，是一年中养生的最好时节。春季应该如何养生？揉捏手指和小腹有益与春季养生。一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏......

大部分水果都适合煮着吃全国高健委养生产业专业委员会秘书长王城生副主任医师认为，冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理，而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃。水煮水果，水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温，对水......

党参粥原料：党参10-15克，粳米100克，红糖适量。制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同人沙锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。用法：每日早、晚温热顿服。功效：补中益气、养血生津。应用：脾胃气虚所......

本文导读：春季养生最主要的原则就是养肝生阳。春季养肝正当时，护体生阳很重要，那么想要养生春季该吃些什么呢？今天小编就来给大家推荐五种适合在春季养生的食材。橘络：不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经......

7号台风前脚刚刚走，8号台风后脚也快要来了。暴雨天气又来袭，衣食住行养生防病很重要。最近全国普遍出现了阴雨天气。面对阴雨天气，应该如何养生，雷雨天气保健防病的注意事项是什么？高温过后接着暴雨，变幻无常的天气常会使人......

养生基本原则：“春夏养阳，秋冬养阴”自然界剧烈的变化可能给生物和人类带来危害如：雾霾、禽流感等都是因生态环境受到破坏导致而成的。春季是推陈出新，生命萌发的时节。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该......

步入冬季，天气越来越冷了，很多人认为冬季睡眠是一种享受，可是由于睡觉方法不当，导致感冒生病、头晕头痛、精神萎靡不振的却越来越多。不要蒙头而睡由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼......

1、绿茶绿茶,属于凉性茶,本来就是一种适合夏天喝的茶!可以带给身心更多的舒爽感,那么在夏天芒种的无尽烦热中,一杯绿茶就成了对抗“芒种懒散人”的秘诀啦。2、桑椹茶桑椹味甘酸,性微寒,具有补肝益肾、生滋润肠、促进......