怎样选择适合自己的胸罩，内衣是女性最贴身的衣物，有时候会发现我们自己买的内衣给身体造成了非常不舒服的感觉。因此好的内衣才能穿着舒适，以下分享怎样选择适合自己的胸罩。
1、质地
高品质的内衣将会大大提升人们的舒适度。所以对于上了年纪的女性朋友来说，可以不那么重视内衣的款式和花样，主要讲究内衣的品质和质地，舒适度是大龄女性的首要考虑。建议选择纯棉质地的内衣，穿着后更舒适透气，同时也更有利于皮肤的健康。
2、尺码
合适的内衣尺码将让女性穿着更舒服。特别是对于上年纪的女性而言，合适的尺码更有利于其身体健康。切忌选择过小的内衣，长期穿着这样的内衣将导致人体出现极强的束缚感，而且严重者还会有胸闷的症状。所以穿着合适码子的内衣才能保证人体的舒适感，同时也能保证身体和乳房的健康。
内衣需更换的表现：
1、两侧布料变松。美国内衣专家琳恩·刘易斯表示，胸罩两侧布料变得松松垮垮，说明胸罩该扔了。她建议，刚买的新内衣，应使用最外侧钩子。随着时间的推移，布料会变松，可逐步使用较内侧钩子。钩子扣紧时，胸罩与肌肤之间空隙应为两三根手指大小。
2、胸背出现压痕。胸罩穿在身上感觉压胸，或者脱掉之后，胸部或背部出现压痕，都说明罩杯太小了。胸部压痕可能是罩杯钢圈等支撑材料所致，而背部压痕则说明底边太紧或太窄，应该更换稍大尺寸或背带稍宽的胸罩。
（1）品质。对于女性，内衣品质以滑、软、透并具有适当的弹性和良好的吸湿性、透气性的丝织或尼龙及其他类似织物为佳。滑爽柔软，穿着舒适，并给人以视觉欢快之感；略带透明，给人以朦胧神秘之感；穿着弹性贴身，可随体型的曲线隆凹起伏，将人体线条充分地显现；优良的吸湿性和透气性的织物穿着爽快不阿气，整体效果给人给自己都有良好的感觉。
对于男性，上述品质的织物则不很适用，因为男人穿着滑、软、透的内衣将失去男性气质的`风采。但具有优良的吸湿性和透气性的织物则是明性内衣品质的上要要求，例如背心、短裤，选细棉纱、的确良及其他细针织品均宜。
（2）颜色。女性内衣的颜色以能引起人的兴命和愉快的暖色调为主，如红色、粉色、肉色、黄色等。白色内衣给人以和谐、洁净的感觉，也是可取的。但黑色、灰色，深蓝色及其相近的深混合色会给人以沉阿印象，不宜选用、至于带有花色图案的内衣，要依据个人的肤色，性格、体型和爱好进行选样，以艳丽，和谐，令人赏心悦月为主体内容。
男性内衣的颜色应能表现强健有力的阳刚之美为主，例如直色、深红、蓝色均可；但不宜选择粉色、艳红或黄色，以免给人以不阴不阳、不伦不类之感。
（3）式样：主要是要符合自已的体型条件和年龄特点。如年轻女性，体型匀称者，可选暴露较大的内衣，三角裤、“比基尼”
装、紧身衣等，而短裤过长，胸罩过大，背心过宽等都是不适官的。但有些内衣裤、“比基尼”装，过于紧档贴身，织物又缺乏吸湿性和透气性，穿着后女性体内各种内分泌物得不到挥发，会引起妇科病。因此，必须注意适当选择。
近来，有些女性内衣制成连衣式，尤其腰部紧缩式设计，更能从整体上修饰女性的曲线美。有些女式睡衣设计有弹性胸围，外加可以调节的精美吊扣，更加灵活适体。泳装型连身内衣，胸围为一字形，无疑更突出美感：为配合半透露衣裙，带有各种蕾丝花饰的胸围若隐若现，平添儿多雅致风情。
（4）洁净卫生。这是日常内衣的基本要求，它对于个人健康和人际感觉都有影响。不干净的内衣容易引起皮肤病和尿道感染，也会使接近者产生不快之感。因此：必须经常洗换，特别是炎热的夏天，应每天清洗，使之保持清新洁净，干爽宜人。
女性什么时候不该带胸罩
1、享受睡眠时
在睡前给乳房自由。
8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上，你需要无肩带Bra的承托；办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象；但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
2、外出度假
无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。
如何保护自己的胸部
第一步，针对乳房，定期体检
不要过于自信，更没有必要不好意思，总觉得自己的身体自己清楚，其实不然，很多疾病前期是没有任何征兆的，所以这样的时候就要相信科学，相信医生，定期检查一下身体，多自己的生体状况有个准确的了解才好。这是对身体状况的全面把握，平常细心一点，疾病来的时候才不会手忙脚乱，这一点非常重要的。当然，不只是检查乳房，顺带检查一下身体其他部位，有益无害的。
第二步，乳房按摩
平常不妨做一下乳房按摩，活活乳房经络，促进一下血液循环。按摩手法没有一层不变的，只要自己觉得适合自己就好，力道不能太大，同样也不能无关疼痒，以按摩过后温暖舒服为好。
第三步，合理调配自己的饮食
精心准备自己和家人的饮食起居。大鱼大肉并不见得就是好生活，随之而来的高血脂，糖尿病等等足以让我们焦头烂额，甚至还会产生很多难以想象的并发症。正常且健康的生活方式就是荤素搭配，营养均衡。当然生活中必不可少的还有生鲜水果，补充一些维生素之类的稀缺营养。其实西红柿看起来和乳房有相似之处，平常不妨多吃一点，很有益处的。
第四步，时刻保持好的心情
乐观的生活态度才能保持良好的心情，良好的心情是预防多种疾病的良药。病，大多与心情郁闷有关，好的心情能帮助身体提高抵御疾病的能力，相反，坏心情会加重病变。
