运动手表是干嘛用的，手表一直以来是为大家提供时间的电子设备，但是随着科技的发展，手表的功能也越来越强大，运动手表是热爱户外运动的朋友必不可少的道具，手表的功能很多，那么运动手表是干嘛用的呢？
1、时间的显示与设定
在正常时间显示状态，按住START键，显示时间日期。在正常时间显示下，按MODE键三次，进入时间设定状态，秒闪动，按STSRT键，校对秒，按RESET键，分钟闪动，按STSRT键校对分钟，再分别按RESET，STSRT键，可分别校对小时/日期/月份/星期，按MODE键返回。
2、跑秒表使用方法
在正常时间显示下，按MODE键一次进入跑秒表工作模式，按START键跑表工作，再按START键跑表停止,显示计时数字，按RESET键数字清零，按MODE键返回正常时间显示。
3、闹铃，整点提示开关设定
按RESET键不放，再按动STSRT键，可选择闹铃开启/关闭;若闹铃开启时，应有闹铃符号显示。在闹铃响铃时，按STSRT键，闹铃停止，间隔4至5分钟，将会再次闹铃，按RESET键，将关闭再次响闹。
按住RESET键不放，再按MODE键，可选择整点提示功能开启/关闭。当整点提示功能开启时，按住RESET，星期应全部显示出来。
4、电子冷光灯
按LIGHT键，电子冷光灯将被点亮，并可延时3秒，注意，长期使用电子冷光功能将消耗大量电能。
5、12/24小时制显示
在正常时间显示下，按MODE键3次，进入时间调整状态，按RESET键2次进入小时调整状态，再按STSRT键直至12/24小时制出现，再按MODE键1次返回正常时间显示。
测量时速
提及测速就会联想到运动赛跑或是赛车有关的运动手表，一般而言，专业的运动表都会具备测量时速的功能，关注赛车的朋友们就会发现某位赛车手手臂上经常会佩戴一款手表，手表表盘的最外围或表壳的外圏之上就能看到测速功能。
计时功能
在运动表各项复杂功能中，最受欢迎的就是计时功能。无论是运动赛事还是自己的运动过程，都需要一块一款具有计时功能的运动表。各路制表厂家也在计时功能中展开激烈争夺。
监测心率
一般运动手表都有监测心率的功能，可以预设运动心率区间。用户只需将自己的健康运动心率区间手动的设置进手表中，手表便会在用户运动过程中监控用户的`心率，并及时的做出分析。
当用户的在运动时心率低于了用户的预设值，手表便会自动报警，提醒用户加大运动量，增强运动强度。当手表在用户运动时监测到的心率数据高于了用户既定的心率值时，手表也会自动发出提醒信息
这时候用户便可以认为的减少运动量或是降低运动前强度了，确保自己的运动心率控制在有效的运动范围内。
运动计步
高级的运动手表都会具备计步功能，计步手表其运动传感器是3D加速度传感器，可以感应人体运动时候比如走路跑步产生的三维的运动加速度，从而能记录单位时间的步数。
通过输入的步长来计算人体的运动速度，距离，并且通过输入的体重来推算消耗的卡路里。其优点是可以适用室外室内运动，不受天气影响而且非常省电,并可以存储几天的运动数据。
表冠上锁
对于喜欢潜水的表友来说，手表的防水性能必须是首位，防水技术大致依靠表镜、后盖、表冠等处的防水胶圏而达到相应的标准。而现今所谓的压扣式防水手表、套压式防水手表、压缩式螺旋表冠的意义也都是想将防水的效果提升到更好。
1. GPS 功能
这个功能是最重要，有些智能手表不是主打运动 ，没有内置 GPS 功能，要靠蓝芽连接电话才能定位。 Garmin 原来是做汽车导航系统，转为运动型智能穿戴装置， GPS 导航还是很有保证的。GPS 可以知道跑步的距离、路线和配速。
2. 跑步基础数据
距离、耗时、配速，网络上传必须要有的; 当然还有燃烧卡路里，减肥人士必备数据。
3. 心率、血氧
随著技术的发展，运动手表心率越来越准确，虽然比心率带准确度差一点点，一般跑步训练已经足够使用，基本上是跑步手表的标配。心率是制定不同配速训练的指标，例如 Easy Run 的心率是要在“最大心率”的60%-75%。
4. 配套手机APP
手机APP方便自己同步数据，提供个人的统计报告、数据的分析报告等等。
以上功能，大部份智能或运动手表都有提供。初阶跑手最佳选择会是外观比较时尚的 Apple watch， GPS 准确、第二代光电心率感应; 唯一缺点是电池容量小，一般只够一天使用; 如果一起开启跑步及听歌等功能，可能电量不够完成一个全马。
5. 具备区间心率设置
计算最大摄氧量数据，间歇跑训练模式，恢复时间提醒等。这部分是一个高阶跑手必备的。
间歇跑训练模式分别有自动或手动模式; 再分别以时间或距离作计算。可以按个人喜好设定分段时间、分段配速、分段距离和心跳。
间歇跑是提高 Vo2max 和速度最重要的训练，所以间歇跑模式是必须要有的; 这也是 Apple Watch 没有的功能。
6. 跑步姿态数据
包括步频、步幅、计步… 为了进一步了解跑步的状态，了解你的跑步姿态，对触地时间、垂直振幅、左右平衡、跑步功率进行测量，此部分功能一般需要外接传感器（心率带或 Garmin 的 RDP 比较多人使用）。
7. 气压式高度计
越野跑具备必要的功能是气压式高度计可以更准确计算海拔、累计上升和下降、电子指南针、加速度计、陀螺仪。
湿度计倒不是十分有必要，有会更好，另外具备循迹导航功能更佳。GPS 状态下续航时长是越野跑者最关心的。 这部分 Sunnto 比较优胜; 但 Garmin Fenix 系列的实力跟 Sunnto 也非常接近。
8. 其它辅助功能
如音乐、支付、NFC、电话、短信这些功能对于跑步的人来说都是多余，而且还耗电。不如让这些功能留给智能手机
