礼仪高跟鞋训练一天，高跟鞋是能让每个女性变美的“秘密武器”。对于一些活动的礼仪小姐来说，高跟鞋是她们的职场必备，经常是要穿高跟鞋训练的，下面分享礼仪高跟鞋训练一天。
礼仪高跟鞋训练一天1
在训练中，为了拥有笔直的腿，两腿间的缝隙是越小越好，于是教练们想出了绑大腿，夹纸片等方式去训练她们，这种方式看似简单，实际时间一长，就会感觉到很累。
由于团体的礼仪小姐出席时，身高需要达到平行线才能更美观，那就只能从高跟鞋上做文章，于是个头矮一点的女性穿的高跟鞋便会高一些。图为为防止高跟鞋磨伤脚，她们用上了绷带。
训练时候也是穿着高跟鞋的，所以每次在休息时期，她们都会脱下鞋子按摩一下酸痛的脚，但她们并没有放弃礼仪小姐的道路，图为一位礼仪小姐正在按摩。
在训练的后期，还会有专门的指导老师前来对她们一个接一个的进行辅导和指点。
首先，关于重心。
无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。
其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的.重量都压在两条腿上。
穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。
第三，放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。
与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。
礼仪高跟鞋训练一天2
1、步子小一点：步子要小，步伐要慢，一定不能屈膝。坚持优雅地迈小步伐，让走姿更自然，更舒适，也更自信。
2、从后跟到脚尖走路：走路时，人不是用前脚掌走路，也不是整只脚同时落地走路。所以穿高跟鞋走路时：高跟先落地，接着前脚掌及脚尖再落地，当身体的重心落在前脚掌时，身体前移，就像是用脚尖走路。
3、穿高跟鞋站立：模特不仅要学会穿高跟鞋优雅走路，还得学会穿高跟鞋如何站立。听起来似乎很简单。但是很多新人模特根本不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，和停下来与人聊天时如何站立。
穿高跟鞋的正确的站姿：一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚有些疲惫时，可换另一只脚。
4、改善体态，保持头部直立
穿高跟鞋时走路时，不要低头，抬头往前看。肩膀后倾，自然向下，胳膊放松地放在两边，自然摆动。
5、走路时收腹，充分运用腹部肌肉。
穿高跟鞋走路时收腹，这样有助于站得更直。膝盖稍稍弯曲，不要一步一屈膝。双腿并拢，脚尖指向正前方。
6、假装走一条无形笔直的路
走模特猫步，让臀部摇摆得最好的方法是，假装在沿着一条无形笔直的线走，或者像是走钢丝。将一只脚迈出后落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。穿高跟鞋走猫步是所有模特必须掌握的技巧，需要多加练习才能掌握自如。
礼仪高跟鞋训练一天3
首先，我们可以用一条彩带在你的行进方向压出一条醒目的直线，然后穿着高跟鞋练习沿着这一条直线来回行走。这个时候要始终保持赤脚走路的感觉，内脚踝向外，然后一步一步地向前走，始终要注意把每一步的脚心都放在彩带做成的直线上，而脚尖和脚跟，则放在直线的左右两侧。还要注意走路的时候脚尖一定要朝着同一个方向，这样才会走得既匀称，又美观。
当然，穿高跟鞋的双脚和赤脚时的踮脚动作非常相似，你要时刻回忆踮脚的那种感觉，让鞋尖和鞋跟能够同时落地。一般说来，行走时分为“着、落、落”三个步骤，女人们也可以一边喊着口号一边练习走直线。着，就是脚尖先着地；第一个落，就是身体重量落在脚上；第二个落就是细高跟落在地上。就这样，你可以喊一句口号，落一只脚；这样反复循环，就能够很快掌握穿高跟鞋的要领。
还有比较重要的是，穿高跟鞋走路时切记不要让自己的大腿平行，这样两腿间会有缝隙，要是别人能透过缝隙看见身后的背景，那就太糟糕了，恐怕即使不是罗圈腿，别人也会对你产生罗圈腿的感觉。而且这样走路，女人的身体重心落在两侧，整个人会含胸驼背，别说美观优雅了，简直就像个小老太婆，哪里还谈得上身材曲线，仪态大方什么的语言呢。
想知道自己走路有没有像小鸭子似的坏习惯？很简单，只要检查一下高跟鞋的鞋跟就知道了，一般来说，像上面所说那样含胸驼背的走法，脚下穿的鞋子外侧肯定会有明显的磨损。此外，穿着高跟鞋要走的好看，不但下半身的姿态需要勤加练习，上半身的姿态也非常重要；因为走路可不仅仅是腿的问题，能够灵活运用自己的上半身来调节身体重心，这对女人身体的窈窕美态也有很大的帮助。
当然了，含胸驼背的走姿我们是一定要度觉得，此外把上半身向前伸也是非常糟糕的行走姿态，可以说特别不美观。那么，好的上身姿态是什么？爱美的女人要记住：双肩打开、昂首挺胸，然后把胸往前送。这就是好的姿态。只可惜有很多女人只记住了把胸往前送……小编在这里表示汗颜。还要注意理想的走路姿态也不是把自己的身体扭成一个不断运动而性感的S型，而是先收腹，再用双手按住臀部。
