穿高跟鞋很累怎么办，姑娘们的鞋柜里都免不了有一双或几双真正的恨天高，十几公分的高跟，穿上一天回家后，脚不痛吗？当然不可能，因为工作所以必须要穿高跟鞋，那穿高跟鞋很累怎么办呢
穿高跟鞋很累怎么办1
垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。
拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！15分钟就好。
穿高跟鞋很累怎么办2
如何选购高跟鞋
您应该根据较大的脚的尺寸选择新鞋的尺寸。
信不信由你，很多人的脚比另一只脚略大。因此，您应该尝试几双不同尺寸的高跟鞋，并选择让双脚感觉舒适的一对。
你需要记住，随着时间的推移，你的脚会变得稍微长一些，所以你应该每两年测量一次。特别是如果你喜欢通过互联网购买鞋子。
如果您打算购买高跟鞋，最大鞋跟高度应为9、5厘米。鞋底与鞋跟之间的可接受距离不应小于3厘米。距离越短，鞋子变得越不稳定
材料
通常，由人造材料制成的鞋非常粗糙，并且它需要太多时间来适应我们的脚趾的自然曲线的形状。结果，它导致老茧的出现。最舒适的鞋子是用天然绒面革或皮革制成的。
下午晚些时候去买新鞋
我们建议你在下午晚些时候去买新鞋。一天快结束的时候，我们的脚有点肿胀。这意味着一双早上穿起来很合身的鞋子到了晚上可能会觉得太紧。
高跟鞋挤脚的解决方法大全
鞋子挤脚是网购鞋子时比较常发生的,因为网上买鞋不能试,而不同的'鞋子尺码也会有偏大或者偏小的现象,下面给大家带来鞋子挤脚解决方法大全。
1、厚袜子和吹风机
穿上一双厚袜子，然后穿上你最喜欢的鞋子。用吹风机吹过鞋子的紧绷部分。穿上鞋子四处走走，直到它们完全变凉，如果必要的话，重复这个动作。制作这种鞋的材料因受热而膨胀，变得更加柔韧。注意，这个技巧只适用于天然材料，比如皮革。
2、保湿霜
这种方法只适用于真皮鞋。在鞋内涂抹保湿霜，注意鞋跟和脚趾部位。保湿霜会软化皮革，当你第二天穿这双鞋时，你的脚会稍微重塑它们。
3、爽身粉
爽身粉可以减少足部表面的摩擦力。穿鞋前在脚上撒些粉。如果你不打算穿袜子，擦点爽身粉确保你的脚不湿。
4、经典的创可贴
这一招很实用，也很明显，它将防止摩擦，消除摩擦，从而消除水泡，特别是当你穿高跟鞋。确保创可贴比摩擦区大一点，这样它就不会移动，而且穿上就会很舒服。
5、硅胶鞋垫
这些保护鞋不受磨损的保护鞋垫可以在药店、骨科商店甚至网上买到。它们有各种各样的形式，所以你可以根据你的问题区域来调整它们。
穿高跟鞋很累怎么办3
1、首先我们再买鞋的时候就应该注意，不能买太“陡峭”的鞋，前后高度相差太大会让脚板刹不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼了，还容易造成脚趾外翻！尽量选择重心与鞋跟呈45度的鞋子，45°的鞋会让你整个脚掌受力均 匀，穿上会很舒适。
2、把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。
3、如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
4、鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
5、穿完高跟鞋脚很痛的时候，用一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。会舒服到翻白眼！
所以，穿高跟鞋的MM们可以按照这些方法来选择适合自己的高跟鞋，用这些方法来改善脚痛。
