体力跟不上是什么原因，人体可以在睡眠中恢复一些身体机能，能够消除人体的疲劳还有缓解精神压力，如果休息不足的话很容易增加人体的负担，下面看体力跟不上是什么原因。
体力差最常见的原因是免疫力低下。除此还有：第一、周身各脏器功能不全，如：内分泌失衡、体内酸碱平衡紊乱、体内内环境失调、贫血等全身疾病。第二、器官功能失调，如：心脏功能减退、缺血性心脏病、心率衰竭、
冠心病、心肌梗死或如脑梗塞、脑出血、脑栓塞、脑动脉硬化、脑动脉供血不足、慢性呼吸衰竭、肺功能不全，慢性高血压、糖尿病合并症都可引起体力差。
出现体力差，最常见的见于在工作生活当中，由于压力过大或由于过度的疲劳，而机体的又得不到充足的休息和睡眠，导致身体消耗过大所引起。对于这种情况，建议无论是在工作还是生活中，一定要注意劳逸结合。
见于饮食的不规律以及结构的不均衡，导致营养不良。平时一定要注意饮食的均衡，要注意多摄入富含蛋白质比较丰富的食物。要考虑是否患有某些疾病所导致的，像临床常见的患有贫血、高血压、糖尿病或患有慢性的心肺疾病，
如慢性的阻塞性肺气肿、慢性的呼吸衰竭、慢性的心衰，有慢性的肝肾疾病也有可能并发出现体力差、免疫力降低的情况。对于这些原因，建议要及时的就医，明确诊断以后，要在专业医生的指导下，进行规范系统的治疗来控制病情，从而达到改善体力差的情况。
什么原因导致孩子们体力与运动能力低下
1、校外学习活动和室内游玩时间的增加，导致户外玩耍和体育活动时间越来越少。
2、睡眠和饮食等生活习惯不规律。
3、空地和生活道路之类可供孩子们玩耍的活动场地的减少。
4、由于少子化、校外学习活动的增加等等因素，能一起玩耍的小伙伴相应减少。
5、由于各个学校的假期和学期行事安排不统一，使得区域性的活动（诸如运动会）时间减少。
这些现状所导致的结果就是孩子们活动身体的.机会日益减少。能每周运动3天的孩子所占的比例，30年间大约减少了17010。尤其对女孩子来说，这一比例比较30年前降低约34%。这表明缺乏运动的孩子的数量的确有所增加。
体力是人类发展与创造活动中所必不可少的。体力作为人类一切活动的力量之源，如不在幼年时就培养锻炼出好体力，那就会对人的生长发育产生影响。
如今的孩子们不仅仅是体力与运动能力低下，而且还面临着沟通交流能力和忍耐力低下的问题。
原本，孩子们的这些能力都会在玩耍中得到培养。
如今，孩子们缺乏在家附近自由自在玩耍的时间、空间以及伙伴（三人玩耍的伙伴），因而无法在玩耍中培养这些方面的能力。这一现状真是令人无奈呀！
影响儿童运动能力的要素
平衡力
平衡是所有运动能力中最基本的一个动作，孩子必须能够在站立或移动时，维持身体的平衡，才能完成一些动作。
而有的孩子平衡能力差，无法完成单脚跳跃啊、走平衡木桩之类的动作，这跟孩子的前庭功能不良有直接关系
前庭觉利用内耳的重力接受器及运动接受器（三对半规管－耳石）来探测地心引力，并控制头部在活动中的方位，以及保持身体的平衡。
耳石为碳酸钙颗粒，耳石的重力作用与惯性作用，对毛细胞产生压力，从而产生神经冲动。而前庭内的.毛状细胞与神经纤维相连，可将神经冲动传入中枢神经系统中主控身体平衡的小脑。
有时我们的身体急剧摇晃，前庭感觉可能来不及调适，就会引起眩晕的感觉。 所以想要提高孩子的平衡能力，就一定要关注孩子前庭功能的发展。
锻炼平衡能力小游戏：蒙眼高抬腿
准备一个小型呼啦圈，把孩子眼睛蒙住后，让孩子在呼啦圈内原地踏步。这样可以刺激孩子前庭功能的发展，让孩子更深刻感受平衡的作用。
协调性
协调性指的是身体各部位的操作与表现，可以有节奏地、和谐地进行各种运动的能力。
一般我们常说的协调能力，有双侧协调、手眼协调、上下身体协调、脚和眼睛的协调等等。
孩子的运动协调能力不仅影响体育成绩，更会牵连学习能力。很多协调能力不好的孩子，都会出现注意力不集中的情况，这跟孩子的前庭功能有密切关系。
前庭刺激引发肌肉张力提高，带动肌腱、韧带、骨骼与关节做出平衡动作，并维持姿势。
前庭平衡觉与动觉的信息整合，掌握四肢在三维空间的位置，形成有意义的身体知觉。
提升协调能力小游戏：小螃蟹过河
准备几个沙包和小型呼啦圈，让孩子手脚撑地，臀部抬起爬行过去，同时用手把沙包从呼啦圈中拿出。可以有效锻炼孩子的双侧协调能力。
柔韧性
柔韧性可以说是任何运动项目的必需因素，也会影响到整体动作的协调性和效率。影响柔韧性发展的因素有很多，比如关节的结构；韧带、肌肉和皮肤的伸展性；年龄和性别等。
锻炼儿童的柔韧性要循序渐进，一般以静态拉伸为主，当然结合有针对性的训练则更有帮助。
灵敏性
灵敏性也可以理解为反应能力，是孩子在运动时，快速移动身体活动的能力。孩子在运动中反应能力的好坏，与他的注意力集中程度、身体肌肉控制能力、视动统合能力都有关系。
提升灵敏性小游戏：棍子不要倒
准备一根体能棒，让孩子坐在地上，听到指令后双手撒开体能棒，并快速扶住，让体能棒始终保持直立，可以有效锻炼孩子的反应能力和视动统合能力。
速度
速度的发展与肌耐力和敏捷性是有关系的，因为当敏捷性到达了一定的程度之后，速度才会开始加快。
在6～12岁年龄阶段，反应速度大幅度提高，尤其是9～11岁期间增长明显加快，到12岁时，增长达到高峰。当然运动训练不能过分追求速度，否则容易适得其反。
锻炼运动速度小游戏：步伐练习
让孩子根据固定节奏和步伐，在体能环中进行步伐训练，锻炼孩子的协调能力和运动速度。
肌力
简单理解，肌力就是指肌肉所产生最大力量的能力。孩子可借助骑脚踏车或跑步，来加强下肢肌肉的发展，也可使用适当重量的小哑铃，帮助孩子上肢力量的发展。
爆发力
爆发力是指肌肉在瞬间收缩时所产生的力量，是跑、跳、投掷等基本运动动作的主要动力与能量的来源，由动作使用中肌肉群的收缩速度、肌力和协调性，来决定爆发力的程度。
多数运动都会运用到爆发力，比如篮球、跑步、足球、羽毛球之类的。家长要用科学的方法提升孩子爆发力，避免给孩子的身体造成伤害。
提升爆发力小游戏：踢枕头
让孩子平躺在地上，家长在孩子头部位置拿着一个抱枕，让孩子抬腿踢枕头。注意要让孩子收紧核心力量，对提升运动爆发力很有帮助。
