女人肾不好的六种征兆，肾是非常重要的器官，如果肾出现问题，会直接影响到人的健康，而且人体还会加速衰老，所以保护好自己的肾是十分重要的，下面就来了解一下女人肾不好的六种征兆。
1、腰酸背疼
腰疼的根本原因是肾虚，可以分为内伤和劳损。内伤肾虚一般是指先天不足，久病体虚或过度疲劳。体重轻的人很难弯腰或直立，重者会出现跟腱疼痛、腰部乏力等症状；劳损是指身体负荷过大，或长时间保持一个姿势（用电脑、开车等），久坐会损伤肾气，导致肾精不足。
2、怕冷
指有怕冷和怕风吹的感觉。四肢冰凉是指手脚冰凉，甚至是肘部、膝部冰凉的症状。常伴有腰膝酸软，神疲乏力，少气懒言，口淡不渴等肾虚症状。
眩晕乏力失眠多梦：肾是人体重要的脏器之一，温煦其它脏腑，若其它脏腑器官久病不愈，则易伤肾。慢性肝炎、冠心病、支气管炎、高血压等多种慢性病患者常伴有肾虚症状。
3、气喘
肾脏有纳气作用。由于肾虚不能补气，就会导致气喘短，呼出的空气多而少，让人感到难以顺畅地呼吸。严重者，还可伴有气喘、喘息加剧、冷汗直冒等症状。
4、腰酸腿痛，尿频尿急
久坐不动，身体僵硬不动，加上开车精神紧张，久坐久站，久而久之形成气滞血瘀，最终导致肾虚。
5、头晕目眩
很多人都有过眩晕的感觉，那种眼花、头晕目眩、恶心呕吐的感觉并不好，而且眩晕病人往往伴有耳鸣，听不清，持续时间长，甚至会导致耳聋。眩晕耳鸣的病因多与肝、肾有关。中医学说“肾藏精生髓，肾聚于脑”，故肾虚可导致髓海不足，脑震荡，出现眩晕，耳鸣。
女人养肾最佳食物
1、黑豆
黑豆是可以保护女性的肾 黑豆里面含有丰富的营养物质，女性朋友多吃黑豆可以滋养肾，对头发也是比较好的，而且也可以延缓衰老。平时如果肾功能不好的人，可以多吃黑豆来保护自己的肾。
2、甲鱼
甲鱼也是非常有营养的一种食物，滋补效果也是非常好，当然也是可以调节肾，对肾有保护作用。甲鱼比较适合阴虚火旺的人群，女性朋友如果要保护肾脏是可以选择甲鱼，但要注意不能过多食用。
3、枸杞
枸杞的营养成分也是非常多的，它有很好的补肾壮阳的作用，对肝脏也是有保护效果。现在一些女性有腰痛的情况，这有可能是肾功能不好引起的，所以平时可以适当的吃一些枸杞来保护肾脏。
4、鸭肉
鸭肉也是一种很常见的食物，这种食物对滋阴养肾也是有很好的效果，平时可以把鸭肉用来炖煮，这样会更加的有营养，所以女性也可以多吃一些鸭肉来保护肾脏。
5、海参
海参是比较受欢迎的`一款食材，这款食材里面蛋白质含量是非常丰富的，而且它针对女性补肾效果也是非常好的，海参里面还含有丰富的碘、锌等营养元素，所以对于身体是有很好的调理作用。
6、鲈鱼
鲈鱼他的营养物质也是比较丰富，女性朋友经常吃是可以养肾，当然也可以滋补脾胃，有强身健骨的作用，它里面的蛋白质含量也是非常丰富的，很容易被人体吸收，所以是一款非常受欢迎的食物。
7、何首乌
何首乌不管是男性还是女性使用都是有保护肾脏的作用，它对补肝肾和养血都是有很好的效果，但是要注意使用的时候要适度，不能过多过量的使用，所以要掌握具体的操作方法。
8、阿胶
阿胶主要是用于血虚经少的情况，它里面还有很多氨基酸贫血的人可以使用，而且也可以用于尿毒症肾性贫血，对肾脏也是有保护作用的，平时可以把阿胶和红枣一起炖煮。
1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
【典型表现】
工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
【典型表现】
经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
【典型表现】
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
【典型表现】
尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
【典型表现】
容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
【典型表现】
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
