怎样减掉脸上的肉肉，这是个看颜值的时代，很多女性朋友都希望自己的容颜靓丽，所以很多女生会开始减肥，但是脸上的肉肉却不知道怎么减，下面小编分享怎样减掉脸上的肉肉。
1、运动瘦脸法
通过运动来减肥是最健康的。剧烈运动后体内会大量排汗，如果脸胖的话，可以通过运动将水分排出体外达到瘦脸的目的。
2、饮食瘦脸法
在日常生活中，可以多吃些可以消除水肿、清热祛湿、排毒养颜的食物，如豆苗、芹菜、冬瓜等。如果你的脸部是因为咬肌过大而显得肉多的话，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、按摩瘦脸法
一是只用双手的食指和中指，其他手指轻握拳，以打圈圈的方式来按摩眼角后方的太阳穴处。
二是用大拇指不停按压下唇与下巴正中间的位置。
三是用单手手掌包住颈侧从后往前按压颈部，左右两侧重复交替。
四是将手掌互相摩擦使之产生热量后，用手掌下部分托住并按压脸颊两侧，注意方向是从下往上，让掌心的余热传到脸上。用完护肤品后做这个动作能更好的帮助水分吸收。
五是掌心向外，双手只用大拇指，其他四指轻握拳，利用拇指指腹从眉头中心处轻轻按压打圈至眉尾处。
六是双手分别用食指和中指从眉尾的半月形处轻轻按压至眉后凹陷处。
4、微笑
你没看错，就是微笑瘦脸。在脸部减肥最有效方法中，微笑也是可以瘦脸的'。这个表情很简单，相信大家都会做。你只需要自然放松脸部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。
5、西瓜面膜瘦脸法
大家知道吗？可以通过敷面膜来达到瘦脸的目的！把西瓜用榨汁机榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中五分钟就可以取出来了，将浸泡了西瓜汁的面膜纸敷在脸上，十分钟然后丢掉。
这个方法可以紧致脸部达到瘦脸的效果，同时还能够美白祛斑。不过要注意的是，不能长时间敷，有些妹子脸容易过敏的话也要谨慎使用该方法哦！
6、勺子瘦脸法
准备一把小刚勺，提前放进冰箱中冷冻，然后从冰箱中取出勺子，如果在按摩过程中勺子变热可以再用冰块将勺子重新冰冻哦。
用手握住勺子的手柄处，再慢慢从颧骨位置往下轻轻按压，动作持续15秒。用勺子的背部慢慢从颧骨位置往耳朵方向按压，动作持续30秒，然后换边重复动作。
切记，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推动就可以了。用勺子的背面顺着耳垂下面的脸部线条往下巴方向轻轻按推，动作持续20秒。
这个动作有助于塑造更加完美的脸部线条，小V脸的重要步骤哦！改用小勺子，头部微微转向左边，然后用勺子从耳垂下方的脖子位置往下轻轻按推，动作持续20秒。每天坚持就会看到成效了。
快速瘦脸的方法
一、脸部伸展操
头部向后仰，并把**伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
二、嚼口香糖
吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候**面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。
三、热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。
1、首先要养成锻炼面部肌肉的好习惯，可以利用各种表情，来锻炼脸上的肌肉，比如说练习几个简单的英文单词发音，能够有效的帮助肌肉处于紧绷的状态，让血液循环更好。
在晚上的时候，可以用自己的中指，配合无名指，在太阳穴部位，从上到下的做推拿按摩。
2、在做脸部操作的同时，还要对鼻子的两侧做轻轻的按压，早晨傍晚各做一次，时间保持在10分钟，坚持做才可以起到很好的效果，为了当到瘦脸的目的。
在生活中对饮食也有严格的控制，可以多吃菠菜，这种食材里面含有大量的维生素，直接的用水煮的方法，才能保证营养均衡。
3、在绿色的蔬菜里面，可以选择经常着吃豆苗，这也属于天然的瘦脸产品，里面的物质能够帮助身体里面多余的水分排出。
在吃豆苗菜的时候，又锻炼了咀嚼功能，也能吃红萝卜，芹菜，这样也能够有效的帮助口腔活动，尤其是在夏天，这些食材的制作非常的简单，还可以让女性皮肤紧致，面容美丽。
瘦脸操一、啊字瘦脸操
啊字瘦脸操就是张大嘴巴就像说汉字“啊”时的口型，每天做5组，每组3次，每次保持10秒钟。这个瘦脸操主要是起到瘦下巴和瘦脸颊两颊肌肉的作用。
瘦脸操二、撇嘴瘦脸操
撇字瘦脸操主要是瘦脸颊两颊以及嘴角的作用。
具体做法是将嘴闭上，然后强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，然后保持嘴唇先往右边撇，保持10秒，然后再往左边撇，也是坚持10秒。每天5组，每组3次即可。
瘦脸操三、舌头瘦脸操
手头瘦脸操主要是利用到舌尖，舌头瘦脸操也是需要闭着嘴巴来完成的哦。
紧闭双唇，然后用舌尖在口腔内按照上右下左的顺序来回移动，也就是从上颚开始，按照顺时针方向的位置来进行运动，每天坚持5组，每组3次。
瘦脸操四、“缩”字诀瘦脸
缩字诀瘦脸主要就是为了锻炼脸部的肌肉，紧实肌肉后就可以起到瘦脸的效果哦。
首先要尽量用力将脸颊缩起来，然后你的眼睛需要尽量放大哦，就像学做猴子表情那样，每次缩起来的时候持续10秒，每组3次，坚持5组。
