肾脏的作用有哪些，众所周知肾脏像人体的一个大排泄和排毒机器，它可以调节人体的血压以及促进红细胞的生成，而生活中糖尿病会引起肾脏病，以下分析肾脏的作用有哪些。
一、代谢毒素
对于身体来讲，最主要是负责代谢身体的一些毒素和垃圾，它能够通过尿液排出的形式将肾脏中所存留的一些物质排泄出体外。
二、帮助调节
肾脏在身体中能够帮助调节内环境稳定，它能够将身体一些多余的分泌物排出体外，让身体的酸碱平衡处于正常的状态。
要采取哪些养生方法来保护肾脏？
一、有足够的睡眠
在目前有很多人因为工作以及其他原因而让自己经常熬夜，经常熬夜对身体的器官恢复是非常不利的，特别是肾脏。所以在平时要让自己有足够的睡眠时间，足够的睡眠时间能够养精蓄锐，帮助补充肾精，让肾脏能够保持在健康的状态。
二、有良好的饮食习惯
目前有很多人保持着一些不良的饮食习惯，会让自己暴饮暴食，没有按时进餐，却不知这些不好的饮食习惯会让身体的免疫系统下降，很容易让肾脏受到外界的影响而发生问题，所以要保证良好的饮食习惯，同时在日常多吃一些补肾的食物，如韭菜、黑米、黑芝麻等。
三、保持情绪的稳定
在目前因为很多人的情绪容易受到影响，特别是在压力比较大的时候，会让自己的情绪长时间处于焦躁、暴怒不安的状态，导致身体的器官容易受到情绪的影响发生问题，特别是肝肾。在情绪不稳定的时候很容易让肝气郁结，也容易让肾脏血压上升而引发一系列疾病，所以想让肾脏健康，就需要保持稳定的情绪。
总的来讲，肾脏的健康能够防止身体的其他器官受到影响而发生一系列疾病。另外肾脏在健康的状态下，能够让身体的免疫力处于正常，也就能够让身体的代谢产物被肾脏很好排出体外，让身体各方面都不会受到毒素的影响。
人体肾脏的主要功能是什么
1、生成尿液，维持水的平衡：
肾小球就像筛网一样，当血液流经肾小球时，体积大的成分，如红细胞、白细胞、血小板、蛋白质等不能通过筛网，故不能从肾小球滤出，仍留在血管内;而体积小的.成分，如水分、钠、氯、尿素、糖等，能通过筛网，经肾小球滤出，流进肾小管内，这些液体叫作“原尿”。当原尿流经肾小管途中，肾小管有重吸收功能，99％水分被吸收回到体内，营养成分几乎也被全部重新吸收;
此时，只剩下机体的代谢废物和很少的水分，就形成了尿液(称为“终尿”)。人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天滤出原尿180升，形成尿液1、8升左右。当人体内水分过多或少时，由肾脏进行对尿量的调节，保持体内水的平衡。
2、排出人体的代谢产物和有毒物质:
人体进行新陈代谢的同时，会产生一些代谢废物，如尿素、尿酸，肌酐等，肾脏通过肾小球滤过和肾小管分泌，把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。急慢性肾功能不全时，肾小球滤过功能减退，则会发生代谢废物在体内蓄积，引起人体正常生理功能的紊乱。
3、调节电解质和酸碱平衡：
肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节电解质和酸碱平衡，维持内环境的稳定。
4、分泌红细胞生成素(EPO)：
促进骨髓造血，生成红细胞;肾功能不全时，【促】红细胞生成素合成减少，就会引起贫血。
5、生成活性维生素D：
将25(OH)2维生素D3转化为1，25(OH)2维生素D3，调节体内的钙磷代谢，维持骨骼的正常结构与功能，而且还参与免疫功能的调节。肾功能不全时，就会引起活性维生素D不足。
6、分泌血管活性物质：
分泌肾素、血管紧张素、前列腺素等，在血压的调节中发挥重要作用。慢性肾病时，上述血管活性物质可出现失调，引起血压升高。
7、激素的降解与灭活：
肾脏也是多种激素的降解、灭活的场所，如胰岛素、甲状旁腺激素、胰高血糖素、降钙素等许多激素，均在肾近端小管细胞降解。当肾功能不全时，这些激素的生物半衰期明显延长，导致体内蓄积，并可引起代谢紊乱。
1、排除身体中多余的水及钠、钾、氯、钙、磷酸根等多余的离子，高钙、高钾会导致心脏中毒、甚至心脏骤停；钠和水的蓄积导致水肿，造成或加重高血压、心衰加重、损害血管等；
2、以水为载体，排除人体庞大细胞集团产生的多达数百种代谢废物，如有机酸、尿素、肌酐、尿酸、胍类、酚类、胺类等，保证人体细胞生活的环境不至于像垃圾场。
3、通过调节碳酸氢根、氢离子、磷酸氢根等酸碱缓冲物质，保证血液及组织液的PH值达到生理状态。
4、排除水溶性药物、毒物、多余的激素等物质，保障身体不受相关物质的毒害，造成功能紊乱。
正因为肾脏通过产生“高质量”的尿液，给身体细胞提供健康的生存环境，高效的完成生命交给任务。
所以我们要避免海吃、海喝，乱吃、乱喝，避免高盐饮食，避免过度的运动，减少肾脏的工作负荷。当然，在健康状态下，肾脏的功能是非常强大的，也有储备功能存在，一般的冲击也不必担心把肾脏累趴了。
除此之外，肾脏还顺便完成了一些其他的重要功能：
1、肾脏本身的血管系统会充当血液系统的缓冲池，有助于增加身体调节血压的功能，就算在肾衰竭的动物中，切除肾脏后，其血压会更难以控制。
2、肾脏产生绝大部分的促红细胞生成，它会命令骨髓持续地造血，保证我们血液中有足够多的红细胞产生，然后红细胞把氧气送往全身每个细胞参与有氧呼吸。那肾衰竭患者的这项功能也会丧失，幸好医学家发现了促红素的存在，并通过早期的提纯和现在的基因学工程生产人造促红素，有了它，尿毒症患者才能摆脱几十年前要靠反复输血才能维持生存的命运。
3、活性维生素D的加工厂：维生素D的作用是非常必要的，保障钙代谢、骨代谢的正常，也参与了很多生理功能，甚至参与我们的免疫力构建。普通维生素D的活化需要在—25及—1两个位点加上一个羟基团，才能发挥正常的生物学效应，其中—1位羟基的修饰工作。肾衰竭患者因为活性维生素D的缺乏会导致骨质疏松、低钙血症等，需要补充活性维生素D。
4、肾脏会分泌前列腺素、肾素、血管紧张素、缓激肽等激素，并在某些条件下合理控制这些激素的释放量，以调节血压。在肾衰竭患者中，大多数会出现高血压，并且这样的高血压会比原发性高血压更难以控制，所以说他们往往需要跟严格的饮食控制需求和跟多的降压药物来控制血压。
