打太极拳对肾有好处吗，太极拳大家应该都不陌生，太极拳是一种修身养心的运动，在我们的生活中其实也是很常见的一种运动，尤其是在中老年人之间，以下了解打太极拳对肾有好处吗。
常练太极拳可以保护肾脏健康
1、促使肾脏的排泄能力加强
我们在打太极拳的过程中，肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，这样就能很好的保护我们的内环境稳定。
人体的工作离不了肾的工作，女娲在造人的时候，就将捏了两个肾在身体里，说明肾是多么的重要，练习太极拳保护肾。
2、增强肾脏重吸收的能力
运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。
肾炎分急性、慢性两大类，急性患者如果在状态比较好的情况之下，就可以进行适当的练习太极拳，有利健康。
长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。
刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。
练习太极拳保护肾功能的同时，还能提高身体的免疫力，太极拳在预防疾病方面也有突出的贡献。
练习太极拳的好处
调理中枢神经，防治失眠
练习“白鹤亮翅”时，我们的左手掌从身前任脉穿起，右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下，有利我们头痛的治疗以及能防治失眠。
现如今生活压力非常大，会导致很多人长期的精神压抑，所以脑梗、中风等疾病时有发生，可以适当练习太极拳，能调理中枢神经，防治失眠，有利心脑血管健康。
防治内分泌失调，延年益寿
通过练习打太极拳可以帮助我们疏通全身筋骨，坚持练习一段时间就会有很好的养生作用，比如对调节内分泌就有着显著功效。
传统太极拳动作缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿。
女性保持窈窕的身材和不老的容颜，关键的就是内分泌，练习太极拳能提高新陈代谢，促进血液循环，这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿。
调动五脏之气，按摩内脏
“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来，能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。
打太极的好处是什么？
1、活络筋骨。
由于现代的人们长期坐在办公室里工作，生活没有规律，长期维持一种工作状态，身体的肌肉韧带僵硬，没有弹性，缺乏力量，通过练太极拳可以活络筋骨，使关节更灵活。
2、促进血液循环。
人的经络不通，血液不通畅，就会引起各种疾病。太极拳通经后，又能加强人体的血液循环，加速新陈代谢，排除毒素。
3、提高心脏功能。
太极虽慢，却能促进全身血液循环，增强心脏功能，使心脏更强壮。
4、放松神经。
太极拳音乐响起，全身心投入太极拳，屏气凝神，能让神经系统放松，缓解因精神压力大而引起的头晕等症状。
5、矫正脊柱
练习太极拳，对我们的脊柱脊柱脊柱脊柱，有非常明显的锻炼效果。太极拳几乎每一个招式都会用到腰部，长期积累下来，对脊椎的形态结构都有很好的效果。「很少能看见练太极拳的老人脊椎有畸形，驼背也很少。
6、防止便秘。
由于中枢神经系统统管全身各系统，所以常练太极拳，可达到“隔山打牛”的效果，通过增强中枢神经系统的活动能力，提高消化系统功能，还可避免因神经系统失调而引起的消化失调，如运动、分泌、吸收失调。
7、消除瘀血。
太极的动作很多，包括各组肌肉和关节的活动，也包括有节奏的呼吸运动，尤其是膈肌运动。这两种运动结合起来，可以增强血液和淋巴的循环，减少体内瘀血，是清除体内瘀血的良方，同时又可以加速血液循环，改善血液循环的状态。
打太极要注意些什么？
1、场所清静。
春夏秋冬季节最好在庭院、走廊、公园、林间、河边、空地等空气清新、安静的地方，冬天寒冷的地方最好在室内场地。
2、通风避风。
忌在空调密闭环境下练功，不宜在烟尘弥漫、空气污浊的院落进行健身锻炼，要保持空气清新。室外练太极拳时，应避免在过堂风、强风、雾天练习。
3、服装宽松。
外套和裤子不能穿得太紧，裤带也要扣得宽紧适中；鞋子要穿得舒服，不能穿得太紧太松。
4、筹备活动
锻炼前一定要做好拉伸，弯腰，下蹲等准备，否则容易造成扭伤，触碰伤，骨折等。
5、姿态规范。
虚灵顶劲，含胸拔背，松腰敛臀，沉肩坠肘，舒指坐腕，尾阎中正是对太极拳的基本要求。训练过程中如果动作不规范，不仅会影响到你的发挥，还会影响到你的内在体悟。
常规太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、抽丝等动作，各种基本技术动作要做到起点准确，动作路线清晰，止点到位，动作连贯。
中老年人打太极拳的好处有哪些呢?
一、生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的`作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。
透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长,此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病等等有着一定的医疗作用。这是无可推诿的事实!
二、精神效益：
好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观——太极拳倡导身心和谐，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意!
好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒」之态;平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感!
