肠胃不好吃什么比较好，现在很多人生活作息不规律，而很多人尽管有了胃病，还是不会注重一日三餐的饮食习惯，因此体质差肠胃弱，需要食疗调养，以下分享肠胃不好吃什么比较好？
1、南瓜
南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
2、胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
3、小米粥
小米有和胃温中的作用,清热解渴、健胃除湿,适合长期胃不好的人食用。平时若是胃口不好,喝点小米粥,既能开胃又能养胃,还能防止反胃、呕吐。
4、山药
山药中富含的多糖物质对胃黏膜会有保护作用,所以说山药养胃是有道理的。不过不同品种的'山药其所含的多糖物质有所差异,其中口感绵密、比较黏,吃起来较糯的山药所含多糖较多,推荐淮山药、铁山棍山药。
5、西红柿
西红柿当中含有非常丰富的有机酸,能够有效缓解胃部的不适感,也能够减轻胃炎的症状。如果有胃部疾病的话,每天都可以吃两个西红柿,或者是把西红柿打成汁饮用也可以,对保护胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃饭的时候吃的太过油腻,感觉胃部不舒服,也可以吃一个西红柿,症状很快就会得到缓解。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
肠胃不好的人，哪些食物不能多吃？
1、豆类食品
豆制品，常见有豆腐、豆浆、豆皮等，此类食物蛋白质、钙含量丰富，健康人群食用，能够补充营养，强身健体。
肠胃不好、肠胃疾病患者应避免过量食用，此类食物蛋白含量高，消化过程中会形成气体。肠胃疾病人群，消化能力弱，气体无法正常排出体外，容易造成腹胀、腹痛，加重病情。
2、刺激性食物
辣椒、洋葱、葱姜蒜等辛辣刺激强，能够刺激味蕾，让人食指大动；但对肠胃疾病患者来讲，它们是“甜蜜的负担”。享受美味同时，肠胃却深受刺激，引发慢性肠胃炎、胃溃疡。
3、生冷饮品、寒性食物
秋冬季节，总有人另辟蹊径，开辟美食新吃法，比如“开着暖气吃冷饮”，惬意非常。肠胃不好者尽量避免此类饮食方式，冷饮下肚，肠胃功能减弱，胃寒就会“找上门”。
同理，肠胃疾病患者需尽量远离寒性食物，比如柿子、猕猴桃、西瓜等。
4、高盐食物
中老年朋友年龄上涨，味觉功能逐渐退化，高盐食物成为他们“心头好”。高盐饮食方式并不健康，长期如此会改变胃粘膜细胞渗透压，导致胃粘膜损伤，胃酸反流，引发肠胃疾病。
肠胃不好的人，这些食物可以多吃
肠胃功能差，健脾养胃是关键，常吃以下食物，可强化胃功能：
1、秋葵
肠胃疾病患者吃秋葵，可健脾养胃，秋葵富含黏液蛋白，有修复胃黏膜功效。长期食用，可健脾益胃，促进身体消化。
2、猴头菇
猴头菇属于特殊菌类，其富含多种矿物质、维生素、氨基酸，是抗菌消炎、养胃护胃的优质食物。
胃溃疡人群，多吃猴头菇，可强化消化功能；此外，猴头菇对抑制幽门螺杆菌有显著效果。
3、白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜作为“小人参”，是秋冬滋补进食性价比最高食物。其丰富膳食纤维能够促进胃肠粘膜修复，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，减轻身体负担。
4、小米粥
民间公认养生食物，小米粥榜上有名。与米饭、面粉等精制碳水相比，其营养价值更高，除人体供能所需碳水量外，小米粥还富含膳食纤维及维生素，能够促进肠道内循环，中和胃酸，缓解胃溃疡。
胃病发展有前兆，4个症状表明：
肠胃病是一种慢性疾病，发作慢，病发时间长。长期不良饮食习惯，易发肠胃疾病。不必惊慌，胃肠疾病发作有前兆，早发现，早治疗，可免受胃病困扰。
1、腹胀
总感觉“憋得慌”，想打嗝却打不出来，这是腹胀常见症状，通常由肠胃黏膜损伤引起。
2、没有胃口
想吃饭，但是饭到眼前，又失去进食欲望。此类行为需警惕，可能是肠胃功能紊乱，要及时就医，以免病情加重。
3、频繁打嗝
胃肠道在正常消化过程中，会产生气体，最终以“放屁”形式排出体外。肠胃功能紊乱者，消化功能异常，气体无法平排出。
“此路不通，便另寻它路”是消化系统常见反应，气体无法走肠道，便自发上行至食道，将其以“打嗝”形式排出。
4、反酸
胃酸反流是肠胃疾病前兆，患者时常感觉嘴里发酸，容易恶心反胃，这是胃黏膜损伤典型症状
