高尔夫球最新规则，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而外我们生活中高尔夫，被俗称为小白球，是一种室外体育运动。高尔夫有许多规则，以下分析高尔夫球最新规则。
第一条 超梯开球
行为：超出发球区前沿边界(两个发球区标志前端外侧的连线)击球。
处置：罚2杆，重新在发球区内击球，在发球区以外打的那一杆不计算杆数。
第二条 架球瞄线
行为：在发球区架球时将球上的标记线或商标等瞄向击球方向摆放。
处置：不罚杆。
第三条 试挥动球
行为：除了在发球区打第一杆之前以外，试挥时碰到球并导致球移动。
处置：罚1杆，把球放回原位。
注释：如果在发球区打第一杆之前试挥碰动球，不管球被碰出去多远都不罚杆，重新架球再打即可。
第四条 杆头触球
行为：击球前(包括果岭上推球前)做瞄准或试摆时杆头触及到球。
处置：如果仅仅是杆头触球、球没有发生移动(即离开原来的位置静止在新的位置)，不罚杆。造成球移动的(在发球区打第一杆之前除外)，罚1杆，把球放回原位。
第五条 违规击球
行为：用杆头贴住球把球勾出来，或用杆头顶住球把球捅出来，或用杆身和握把扫球、捅球。
处置：计算一次击球，再加罚2杆。
第六条 违规抛球
行为：由球童替代球员抛球，或不按规定的要求抛球(规则要求抛球时直立、手臂齐肩平伸、球自由下落)。
处置：在击球前可以纠正，不罚杆;没有纠正的罚1杆。
第七条 打错球
行为：打了其他球员的使用中球、球场上被遗弃的球、OB了的球、不再处于使用状态的球。
处置：罚2杆，且必须用正确的球纠正错误。打错球的杆数不予计算。
第八条 连击球
行为：一次击球过程中球杆(包括杆头、杆身、杆把)撞击球一次以上。
处置：计算一次击球，再加罚1杆。
第九条 指示打球线(果岭外)
行为：
(1)用杆头在地面点出肉眼可见的痕迹、划线等，且在击球前没有予以消除或恢复原状;
(2)击球过程中在球的附近摆放球杆、烟头、手套等作为方向参照物;
(3)击球过程中让球童站在打球线上或其附近，或站在打球线在球洞后方的延长线上。
处置：罚2杆。
第十条 违规辨认球
行为：
(1)不先向同组球员通报自己辨认球的意图便直接拿起球来辨认;
(2)拿起球辨认之前不先做好标记;
(3)辨认球的过程中不必要的擦拭球(即不是出于为了能看清楚球标、球号的目的，或者过度擦拭球)。
处置：罚1杆。
注释：违反以上三条中的任何一条或同时违反多条都只罚1杆。
第十一条 改善击球环境
行为：
(1)击球前用杆头按压或用脚踩压、整理球周边的地面;
(2)击球前修复挥杆区域内的落痕(果岭上除外)，或陷入地面的球免罚抛球前修复自己球的落痕;
(3)击球前把影响挥杆的树枝、草丛等压到一边或踩踏平整(因正常站位需要者除外);
(4)试挥时把挥杆区域内的长草等生长物打断或打倒、打平;
(5)击球前因为标识界外的桩(白桩)影响挥杆而把桩拔掉(即便是拔掉后在击球前又插了回去);
(6)击球前移动被定义为“不可移动妨碍物”的人造物体(如树木支架、球场内的各种指示牌或广告牌等)。
处置：罚2杆。
第十二条 运动中的球被变向或被停止
行为：击球后，运动中的球碰到球员自己的身体或自己的球童、球包、球杆、装备。
处置：罚1杆，在球停下来的地方打下一杆。
第十三条 当球位于障碍区内时
注释：规则上的“障碍区”一词专指沙坑和水障碍区(红桩区或黄桩区)。
行为：
(1)击球前用手或球杆触及障碍区内的地面或水障碍区内的水;
(2)击球前用手或球杆触及或移动障碍区中的散置障碍物(散落或非生长着的树叶、草屑、枯枝等)。
处置：罚2杆。
第十四条 改善或触碰推击线
行为：
(1)果岭上击球前用杆头或手、脚等按压(拔除)推击线上生长着的草或凹凸不平处;
(2)果岭上击球前，不管有意还是无意，用杆头或杆把触及到推击线上的果岭表面;
(3)果岭上击球前修理推击线上除球痕和旧洞杯痕迹以外的其他既有损伤。
处置：罚2杆。
第十五条 果岭上违规动球
行为：
(1)果岭上自己的球童未经授权便将球做标记拿起来;
(2)果岭上球员调整球线(摆线)时不做标记触球。
处置：罚1杆。球童未经授权拿起球的，必须把球放回原位。
第十六条 果岭上撞球
行为：果岭上推球后，球撞到果岭上其他静止的使用中球。
处置：罚2杆，在球停下来的地方再推，被撞动的球放回原位。
第十七条 果岭上撞旗
行为：果岭上推球后，球撞到旗杆(不管有没有人在照管旗杆)。
处置：罚2杆，在球停下来的地方再推。
第十八条 OK球
行为：果岭上未推球进洞。
处置：罚1杆，把球放回原位。如果在下一洞开球前没有把球放回原位推球进洞，取消资格(DQ)。
初学者如何打高尔夫
握杆、站姿
1、左手：把杆子从食指靠掌的*一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。
下列几点是学好高尔夫的注意要点：
1.首先要检验握杆是否正确，站位及整个身体的姿势是否达到了击球前的正确姿势准备。每一次挥杆练习中，对动作节奏、动作时间和动作平衡的感知十分重要。这些是做好挥杆动作，达到技术要领的重要因素。
2．打高尔夫球要养成很好的计划性，如果连打这一杆之后球应当向哪里飞都没有事先想好，不可能打出成功的一杆。
3．打高尔夫就是将球打向一个目标，因而要求稳准。在力争做到击球稳定的同时，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初学者最好在练习场地上定
一个点作为目标。慢慢地和有把握地来不断增加击出的球落在该点近处的次数。每次挥杆击球应当避免过分用力，以免对球杆失控。
4．练习课的长度与规律性十分重要。有关挥杆的新想法或者技术错误的校正均应在每堂练习课一开始就处理，以便把练习重点始终放在挥杆这个主要技术环节上。
5．在练习与比赛之间，存在着一种特别的关系：在练习场地上练习和提高能力，目的是在正规球场上去运用学到的技术。
6．练习的科目应当是各种挥杆，仅仅去练习自己技术掌握不佳的挥杆技术动作是不够的；也不能一味地去仅仅练习那些自己喜欢的挥持技术动作。应当全面地去练习，这对初学者来说，十分重要。也就是说，高尔夫比赛要求一个球员技术全面，能在各种各样的情况下作出处理，并妥善地发挥出技术水平。
一个球员只会在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法显得笨拙，不是一个好球员。技术全面和均衡，是打出好成绩的前提条件。
高尔夫挥杆秘诀
一：握杆与臂型
左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性，所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的目的是为了更好的发力，右手小拇指虚位无名指半虚，其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆准备习惯：右手单独握杆，右手发力指找到发力点;之后上左手，左手找到合体点即可。
二：站姿
左脚掌开22度，右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路OPEN。背自中段开始自然弓突.躯干--胯部的夹角及大腿--小腿的夹角应利于身体的协调发力。
良好的瞄准习惯：球前球后找两个参考点，与球成一线指向目标——此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。
三：挥杆
左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸：上杆时左手大小臂-躯干和胯部-大腿和小腿先曲，力臂变大;下杆时三段关节再伸展开来，全身即产生力量。同时，发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。
试挥习惯：试挥在非正常球位时比较需要。握杆站位合适后，起身在球上方试挥(起身要够，千万不能试挥时碰到球)。试挥时要身体一致荡动，不能只挥动手臂;找到平衡后，再下低身躯瞄准即可。
四：节奏
用呼吸(嘴唇微张，以供呼吸)的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气，气听则上杆到顶，脑部能获得足够的氧气，眼睛能很好地凝视球;下杆时快速短促的呼气，身体发快速力。
五：平衡
不同的地表状态会有不同的平衡要求。平衡是种感觉。试挥是寻找平衡的手段。挥杆过程是动态的平衡控制过程。
六：发力
一致性——均衡性——发快速力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。
七：控制杆面
是目的是核心。最小的双腕型变，能产生最好的控制效果。
推杆：右手前三指为发力指，先将发力指放置在杆身之发力点——形成发力区。之后上左手，左手握杆的目的是与杆身溶一体(线)，左手轻柔捉杆(三个触点为肉垫-最小两指-拇指)，左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。
高尔夫基本规则
规则概述
比洞赛与比杆赛
在比赛的时候由于球都是长的一模一样，打完比赛后我们不易分辨出哪一个是自己打得球。此时，我们最好能够在自己的球上做好标记。如果在球上做标记的话，你的球就会很容易的认出来，不会把它弄丢。
如果你的球已再能用，你可以用另一只球替换，并将替换球放置在初始球原来所在的位置，而不会加罚。
数清你的球杆，不要超过14根
在高尔夫球的比赛中是禁止使用任何具有条件或者测量距离、可以计量的工具。也不可使用对球手握杆有帮助的'任何装置，包括人工装置和异常的用具。
不得向除你的伙伴或你的球童以外的任何人征询助言。不得向除你的伙伴以外的其它任何人提供助言。
在一洞的打球过程中，你可以练习挥杆，但不得练习击球。在两洞打球之间，你可以在刚打完之洞的球洞区上或者该轮要打的下一洞发球区及其附近进行推击或近距离切击，但是不得在障碍区内进行练习击球。
打高尔夫球的好处
锻炼大脑：在一场高尔夫球中，挥杆动作能大大增加对你大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系，达到预防痴呆的奇效。
有利于心血管健康：高尔夫非常有利于心血管健康，因为他需要你走大概6英里的路程，消耗掉1400卡路里的热量。
好心情：当你和好友一起打高尔夫球的时候，总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人，运气都不会太差。乐观的生活态度是一切健康的前提。
缓解视疲劳：坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。
改善颈肩不适：经常坐在电脑工作的人，多多少少会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
改善血液循环：身体上长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
打高尔夫球的注意事项
1、注意安全
安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视。
2、保持安静
保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。
3、控制打球速度
球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣，但谁也不想一整天都耗在球场。如果球员在两次击球之间等待时间过长，他们会变得不耐烦，而且会失去击球的动力。所以为了大家的利益，打球时不要延误时间。
