女人长期跑步对子宫的好处有哪些，适量的运动对我们的身体是有很多方面的好处的，大家应该都清楚，通过运动可以代谢出很多的杂质，以下女人长期跑步对子宫的好处有哪些。
女人长期跑步，对子宫的好处主要有改善内分泌、预防部分疾病、促进血液循环等。
1、改善内分泌：由于长期跑步能够加快体内的新陈代谢，能够促进脂肪分解，有利于刺激女性体内的激素分泌，对于出现内分泌功能失调的情况有一定的改善效果。
2、预防部分疾病：生命在于运动，长期跑步也是属于一种运动方式，长期运动有利于辅助预防输卵管粘连以及宫腔粘连的'情况。
3、促进血液循环：由于长期跑步有利于促进女性全身血液的循环，对于子宫内膜的按时增生和脱落有一定的效果，对于经血排出不畅和经血滞留有一定的疏通作用。如果患者平时有痛经的症状，适当跑步之后，还有利于缓解痛经的反应。但由于月经期间身体比较特殊，不能够剧烈运动，跑步的时候应该有一个时间限制。
子宫下垂的原因有哪些呢？子宫下垂能跑步吗？
子宫下垂的原因有哪些
第一，自然衰老。随着女性年龄的慢慢增长，卵巢功能会随之退化，女性荷尔蒙雌激素的降低，再加上器官本身的老化，以致于骨盆腔底部肌群张力变差，子宫韧带退化萎缩，进而引起子宫下垂，这种情况是每个女性都会经历的，应正确对待。
第二，腹压长期过高。习惯性便秘，经常大量的做体力活动，长期做超负荷运动，又或者总是做用力不当的运动等等，都会导致腹部内的压力升高，久而久之便会引起子宫下垂。
第三，营养不良或过于肥胖。吃得太多，导致体型肥胖，又或者节食，挑食严重，进而造成营养不良的女性，都会造成骨盆腔底部肌群张力变差，子宫韧带退化萎缩，进而失去支持作用，发生子宫下垂。
子宫下垂能跑步吗
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感 （下腹有东西要掉出来的感觉)，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。轻度子宫下垂一般不出现症状，不需治疗。
有自觉症状但因其他慢性疾病不宜手术者，可放子宫托缓解症状。建议加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持大便通畅。避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动。坚持每日进行提肛练习，膝胸卧位，1日2次，每次10分钟。可以适当运动与锻炼，但量不能过大，避免剧烈（超耐力）运动。
总体来说，子宫下垂的原因多种多样，出现子宫下垂这种现象，适当做一些运动是可以的，有一些运动则可以缓解这种现象。属于子宫下垂是可以慢跑的，不过要控制好强度，不建议快跑，那样很危险。子宫下垂会严重影响到我们的生育能力。
跑步对子宫有什么好处呢？
跑步锻炼30分钟，可以改善子宫血液循环。每天慢跑30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
对子宫有得的运动：
1、练瑜伽调理子宫健康
练瑜伽能在健身的同时调理子宫，坚持进行瑜伽锻炼，有助于扩展胸部，按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速血液循环，从而达到养护子宫的目的。
2、每周游泳2小时提升宫缩力
游泳的时候，不但可以调动全身肌肉和关节，还能增强心肺功能，促进新陈代谢，更重要的还能提高子宫的收缩力，使子宫内的温度得到提升。游泳的时候，人都腹部朝下，一边游动一边用力鼓动，这个动作会刺激子宫，使血液循环加快，加速子宫和阴道的收缩力，而子宫收缩力的强弱直接关系到子宫健康，所以坚持每周游泳2个小时，对子宫保持年轻化有很大帮助。
3、做子宫保健操保养子宫
双膝跪在床上，自然分开，腰部端直向上，然后前倾，使胸部和面部能贴于床面上，保持五分钟即可。坚持一周做三次，有助于提升子宫收缩力，子宫收缩力增强了，每个月必须脱落的子宫内膜在收缩机作用下自然脱落，这样能减少痛经现象，有效促进子宫血液循环，理气化瘀。
4、用步行代替交通工具
每天疾病行走200到400步，平时工作1个小时后，站起来走动10分钟，这样能够促使气血循环畅通，避免子宫内膜增生，子宫内膜异位等危害子宫健康的问题出现，有效保护子宫。
跑步对子宫的好处有哪些呢？
好处一：缓解痛经
生理期是女人荷尔蒙分泌的一种自然定律，不少女孩子在生理周期的时候会受到黄体素以及雌激素分泌影响，经常会有头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等多种经前期的症状表现，通过跑步这样的运动可以促进子宫的血液循环，可以打通经络，也有助于呀促进经血排出，缓解痛经。
好处二：预防输卵管粘连
输卵管粘连是一种子宫方面的疾病，输卵管粘连会导致女性继发性月经过少、闭经、子宫腔内完全粘连，也会伴随周期性腹痛等。通过跑步这样的运动，可以预防子宫，卵巢以及输卵管黏连。
好处三：改善内分泌功能
如果每天坚持跑步，可以促进新陈代谢，可以刺激内激素分泌，也可以促进脂肪的代谢，也有利于改善内分泌系统，但是要注意的女性特殊时期的时候，比如孕产期，人流以及子宫切除术之后，近期内不要进行剧烈的跑步运动，以免造成盆腔韧带松弛引发身体不适症状等。
女人每天坚持跑步对子宫保健好处是很多的，不仅可以改善内分泌系统，可以调节女人特殊时期的子宫下垂，预防子宫肌瘤等。跑步还可以预防女人输卵管黏连，可以缓解经前期综合症，还可以缓解痛经等。不过跑步也是要量力而行，不行盲目跑步，比如产后适量的跑步也是有利于子宫恢复的，但是不可以过于剧烈。
