保持腹部温暖的方法，现如今大家对于自身的健康问题都是比较关注的，其实在我们的日常生活中也有很多种小方法可以改善我们我身体健康状态，以下了解保持腹部温暖的方法。
保持腹部温暖的方法1
按 摩
最佳时间： 入睡前和起床前
具体方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。
特别提醒：腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。
食 疗
将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。
特别提醒：面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。
艾 灸
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。推荐两种艾灸的方法：
STEPS温和灸
取中脘（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位，将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。
STEPS隔姜灸
将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0.2~0.3厘米的薄姜片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以皮肤温热为宜。此外，晚上睡觉要盖好肚子，不要整日待在空调房。
保持腹部温暖的方法2
女人捂不好肚子很伤身
1、使得子宫被寒气入侵
寒气对于女人来说，伤害可是特别大的，尤其时当寒气侵入到子宫的时候，伤害更大。当你露出肚子的时候，寒气就会从肚子上凸起(或是凹下去的.)肚脐进入到身体里面。寒气伴随这血液流动，很容易就达到子宫里面。子宫内部被寒气侵占的话，意味着宫内的血液流动会受阻。如此一来，每个月的经血排出就会遇到阻碍，从而造成排经血时出现下腹疼痛。
除此之外，寒气入侵到子宫之内，还会导致女人们孕育之梦破灭。因为子宫是孕育胎儿的地方，当胚胎进入子宫之后，根本无法适应被寒气笼罩着的环境，自然无法生长，以至于无法正常完成受孕，从而导致女人出现不孕的问题。
2、使得胃部被寒气入侵
要知道人体消化吃进身体里东西时，需要通过胃部参与其中。但是肚子若是受凉的话，就会降低胃器官消化酶的活性，如此一来，则会导致腹腔内部的温度不断下降，渐渐地则可能造成胃寒。因此，若肚子着凉得越严重，也就意味着胃寒会更加严重。
一旦出现胃寒，则意味着胃部受伤了，如此就会影响食物的消化，进而会导致身体没有足够的营养滋养，从而身体也会逐步垮掉。所以说，女人们要捂好肚子，千万不要它受凉了。
3、使得出现腹泻的情况
肚子着凉的话，最先受到伤害的是脾胃、肠道等器官，它们一旦受凉肠道功能就会出现紊乱，时间长了就会出现腹泻的情况了。腹泻可不是件好事，次数多了【屁】眼都会发红，发疼的。
女人如何让肚子保暖
1、喝些姜糖水
就是利用老姜和红糖或者时黑糖加水熬煮成汤，之后喝汤暖身。此款汤有助驱散身体内部的寒气，让身体恢复温暖。若是身体暖了，肚子自然也会跟着暖起来的。
所以说，建议女人们在家里备些老姜和红糖，时常用来熬汤喝，对温暖身体很有益处哟。
2、穿衣要保守一点
现在的女人渐渐地变开放了不少，在穿衣方面也更加大胆了。有部分女人总是很喜欢穿露出腰腹的上衣或者是裙子，虽然可以展现好身材，但是却让寒气有了侵入身体的机会。
所以说，女人们为了避免肚子着凉，还是应该穿的保守一点，最好穿将腰腹部都遮盖起来的衣裙。千万不要为了美丽而丢了自己的健康哟。
3、可以穿上肚兜或者是贴暖宝宝
女人们为了不让腹部着凉，建议可以穿上肚兜，给腰腹部多一层的保暖衣物，给腹部增加温暖。若是穿上肚兜还觉得腹部冷的话，还可以贴上几个暖宝宝，这个时最为简便的暖肚子方法了，女人们一定要学到来。
4、常喝热水
肚子受凉了，可以多喝些热水，当热水进入身体之后，会随着身体循环流向全身。如此一来，热水自然也会进入到腹部，有了热气存在，腹部自然会变得慢慢温暖起来。所以说，平日里一定要记得烧热水，并且随身携带装满水的保温杯。想起来就了立马喝上几口，不要等到口干舌燥了才开始想起来要喝水。
保持腹部温暖的方法3
女人日常保护腹部的6个方法
腹部按摩，左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。功效：健运脾阳，和胃理肠。
1、团摩脐周 ：左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。功效：健运脾阳，和胃理肠。
2、按揉丰隆穴 ：将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5-1分钟。功效：消食导滞，化痰消脂。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
3、分推脐旁 ：将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。功效：消积导滞，通腑泄热。
4、按揉关元穴 ：右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。功效：益气壮阳，调理气机。
5、拿捏腹肌：将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。功效：调中和胃，补肾纳气。
6、推腹外侧 将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1-3分钟。功效：健脾和胃，推积导滞。
女人日常如何保护腹部
小腹是腹部的一部分，想要保护小腹，要先从保护腹部开始。当作为整体的腹部健康了，小腹作为它的一部分，自然也会健康。所以说，女人们在平日里要学会保护腹部：
1、喝温水，喝水要记得喝温的，这个温度对身体最好了。当温水喝进肚子里之后，腹部及整个身体都会被一定的温度保护。腹部是最怕受凉的部位之一，有了温水保持温度，腹部自然会变暖，从而增强抵抗疾病的能力。 另外，也可以选择用热水认真泡泡脚，当你在泡脚的时候，热气会从脚底进入身体里面，从而让整个身子都暖起来，从而让腹部也变得温暖起来了。
2、适当添衣 ，现在的天气真是任性，前几天还是太阳当空照，如今天空又变得灰蒙蒙的，温度也降低了不少。在这样天气变化大的情况下，女人们的腹部必须要着重去保养，不然的话，很容易在不经意间使得腹部受凉的。
因此，众享乐康小编建议女人们要懂得适当添衣，若是觉得天热就放在包包里，随身备好一件衣服，在天冷的时候，才能有添衣的条件，从而为身体保暖。
