运动后手指肿胀的原因，随着全民健康运动热潮的掀起，于是有更多的人加入运动，现在运动可以说是十分流行，但是有些人在运动过后就会发现自己的手指肿胀了， 下面是运动后手指肿胀的原因。
运动后手指肿胀的原因1
运动后手肿胀大部分是生理性原因，人体在运动时会明显增加心率，心率的增加意味着心脏向肢体以及脏器供血，血流速度增加，同时血流速度增快，这样当动脉血达到肢体远端时，静脉血不能在短时间内将血液送回心脏，因此会造成局部血液的充血，特别是在运动时肌肉处于一种充血状态，就会造成上肢和手的肿胀感，待休息一段时间后，肌肉充血缓解以及动脉血流速度渐缓，
这样都会感受到肿胀明显缓解。此外，也有病理性的原因，如有些上肢运动或者负荷运动，同时会对颈椎造成一定的压迫，颈椎间盘对神经造成的压迫，会造成肢体和手的肿胀感，如果休息后不能缓解，要明确就诊以及早治疗。
跑步以后发生手指肿胀，多可能是由以下原因导致：
1、由于跑步时间较长以及幅度较大，手臂的血液循环发生障碍，引发出现手指肿胀。如果手指肿胀伴随瘙痒，多是由于跑步时接触某些过敏物质，引起皮肤过敏症状。
2、也可能是由于腰椎疾病压迫到神经，导致出现手指肿胀。
3、也可能是由于肾功能疾病造成的，如肾小球滤过率降低或由于自身胰岛素出现问题，而造成肿胀。
运动后手指肿胀的`原因2
运动后出现手肿，通常和血液循环有关。运动过后可能会导致毛细血管扩张，血液循环加快，急性充血引起肿胀，或运动后心排出量过多，血液在手部的毛细血管出现瘀积，手部出现肿胀，往往休息一段时间可以缓解症状。除以上生理因素导致的运动后手肿以外，常见病理性原因有以下几点：
1、低钠血症：运动或大量出汗后快速大量补充水分，容易出现轻微的低钠血症，可能会出现手肿的症状；
2、腕管综合征：腕管综合征患者本身腕部就已经出现了韧带紧张和神经水肿，在运动过程中，随肢体动作可能会使紧张的韧带或神经再次受到刺激，可能会使患者感到手部的肿胀；
3、颈椎病：局部的神经压迫可能会在运动后造成手部的血液循环障碍，出现手部的肿胀或疼痛；
4、营养不良：营养不良会使得血浆中的蛋白质有所降低，形成不了足够的白蛋白，运动后组织中的废弃物无法完全排出，可能会出现手肿的症状。
建议运动后手肿的患者可以做适当的手部锻炼，以缓解手部水肿的症状。如是病理性原因导致的运动后水肿，建议及时于医院就医，寻求专业治疗，以达到最佳治疗效果。
运动后出现手部肿胀，常见原因有以下几种：
1、正常生理反应：由于在运动后手部毛细血管出现反应性扩张，局部渗出增加形成手部肿胀，如果出现此种情况，不要过于担心，患者可适当将手抬高并用力握拳，大概休息10分钟后手部肿胀症状可逐渐缓解；
2、心脏排出量增多：部分患者在运动后，由于心跳速度加快导致心脏血液排出量较明显增多，引起血液末梢循环中出现淤积情况，也可导致手肿胀。当患者充分休息后，心跳速度明显下降，手部肿胀症状能够明显缓解。患者也可以对手部进行热敷，可有效起到加快局部血液循环，从而达到缓解肿胀的目的；
3、静脉血管病变：如静脉血栓、脉管炎、静脉曲张等，影响局部血液循环，导致手部血液无法充分回流，淤滞在周围间隙，造成局部水肿，建议患者到血管外科就诊，通过检查明确具体病因，从而进行针对性处理，并有效改善症状。
运动后手指肿胀的原因3
一、运动后手指肿胀是怎么回事
1、由于平时的运动量少，手指部位是习惯于较小量的血液回流，而进行剧烈运动之后，血液循环速度加快，会使得血液急速涌进身体的末梢部位，从而导致手指充血过多发生肿胀。
2、在运动前没有活动好手指部位或运动姿势如跑步时手臂屈起、散步时手臂下垂，都是会导致运动时会出现手指的血液流动受阻，血液循环不顺畅，从而出现手指肿胀的情况。
3、很多人喜欢在运动后喝大量的水，特别是天气热的时候。但是在运动过后补充水分过多，会容易出现低钠血症，从而导致手肿胀的情况。
4、在运动中产生乳酸过多，就可能使得肌肉在运动之后产生酸涨的感觉，而手指则会给人肿胀酸胀的感觉。
5、营养不良会使得血浆中的蛋白质有所降低，形成不了足够的白蛋白，组织中的废弃物无法完全排出，这样长期下来就会出现手肿的情况。
6、颈椎病中可能会出现肢体肿胀，甚至麻木感的情况发生。但是由于颈椎病引起的肿胀，不仅是出现在运动后的手指部位，在其他时间也可能出现像颈肩上肢的肿胀。
二、手指关节肿胀怎么办
1、手指关节肿胀怎么办之痛风型
痛风型手指关节痛有明显得红肿，手掌握拳的时候有些困难。在疼痛时，越是去捏住手指，反而越痛。治疗应该从排除体内多余尿酸物质入手。
(1)倒出适量温水，温度在四十度左右。
(2)将发生疼痛的手指关节完全泡入水中。
(3)然后轻轻扣一下手指，不要用力，这样就可以加快血液循环，从而打散堆积在手指关节里面的尿酸盐，缓解疼痛。
(4)应急过后，应该及时去就医。
2、手指关节肿胀怎么办之风湿类
手指关节疼痛并不是很急促，而是带着一种麻木而酸痛的感觉，关节处的皮肤比较光亮，看不到皮肤的细纹，疼痛时，越是去揉捏患处，越是舒服。下面是应急治疗方法。
(1)将两个手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮肤发烫为止。
(2)然后取一块生姜切成片，使用姜片涂抹于患处。
(3)然后逐个手指关节去捏几下，这样做主要是生姜汁发挥了祛湿的作用，疼痛就会有所缓解，但是并不能治根，最终还是需要进行针灸或者服药等治疗手段。
3、手指关节肿胀怎么办之饮食调理
若是您的身体中的右手中指关节最近出现了肿痛的情况，可以吃鹿茸鸡：以当年的公鸡只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔周或半月吃次。
