运动一下就头晕目眩怎么回事，运动是我们经常会做的事情，运动对身体很有好处，运动可以提高免疫力，但是往往在运动过程中很多人会呼吸加快，以下详细介绍运动一下就头晕目眩怎么回事
运动一下就头晕目眩怎么回事1
运动后的头晕
通常训练有素的长跑好手，心脏都会是强大而有力，运作效率高、心血输出量大。虽然心跳慢但每次挤出的血液量都很足够，心脏也很健康。
不过，这类人在面对剧烈运动突然回到静止状态，像是冲刺后立即停在原地喘气，可能会有血液来不及回到身体各处、脑部因短暂缺氧出现头晕等现象。
建议给自己多一点冷却时间，不要做完剧烈运动马上停下来，可以慢走一段距离，让血液有时间回到该去的地方协助供氧，就能缓解头晕的情况了。
不吃早餐出现的头晕
不少会在早晨做运动，但受限于时间紧迫，运动前不适合吃太多东西，以至于干脆选择不吃，导致血糖不足，出现注意力下降，情绪不佳及头晕等症状。
遇到这种情况最好停止运动，尽快补充糖类，防止血糖降低，并养成固定进食的习惯。
一般建议早上运动前可以吃香蕉，或准备巧克力牛奶，补充方便又不失身体所需。
位置不同引起的头晕
当一个人的姿势从躺到站、蹲下到起立，快速变换人体位置时，因为血液需要时间回到各部位，脑部无法快速地接收血液携带的氧气，也易引起头晕。建议尽量放慢站起速度，或分阶段站起让血液流回，减缓头晕状况。
脱水或过热导致的头晕
脱水也是头晕眼花的另一个常见原因，体内水分不足会导致血流速度减慢，血流速度减慢对可望交换代谢废物的.肌肉等器官而言，无非是种阻碍。因此运动时随时补充水分不只是解渴，也是维持身体持续运作的重要关键。
晕眩来自内耳问题
如果你平常运动不至于太激烈、饮食正常，却容易有头昏眼花的症状，那必须请你尽快寻求专业医生，这部分可能会是内耳出现问题，危险性不容小觑。
最后，不管你是上述哪一种情况的头晕，发生时请都先停止运动，让身体冷静下来，尽速补充糖类，如香蕉、巧克力牛奶或运动饮料都可以，放慢活动速度，降低运动强度，确定身体恢复正常再继续。
情况严重者，就最好立即找专业医生了，避免危险。
运动一下就头晕目眩怎么回事2
1、运动量过大超出本身负载
出现这类病症是内脏器官的作用水准不可以融入猛烈健身运动时需要的反映。吸气规律不太好，使身体出现制氧不够，产生头昏、恶心想吐、呕吐等状况。
有时候病后太早报名参加猛烈健身运动，疲惫后报名参加健身运动或休息不好的状况下报名参加健身运动或赛事，都可以造成昏、头昏、头痛等一系列病症。
2、身体动能不够的反映
假如头晕目眩、头昏、恶心想吐等病症，产生在锻练一段时间后才刚开始，或锻练贴近完毕时，特别是在在外部温度过高或低温的标准下出现这种病症时，其原因可能与身体发热量不够，血糖值成分减少相关。因而，在挨饿情况下报名参加长期的锻练，就非常容易产生头昏、乏力、流汗、恶心想吐等就是这个大道理。
怎样预防这类状况？
1、提升全方位身体锻炼：很多事例表明，许多 人出现头昏等病症常与体弱多病、身体锻炼不够相关。因此提升身体锻炼，是防止的关键要素。自然，每一次训炼全是由浅入深，切忌急功近利。
2、充分准备活动和梳理健身运动：热身运动做得充足，可防止猛烈健身运动产生的头昏、头痛等状况。梳理健身运动搞好后，可防止因忽然终止而产生的这类病症。
3、保证供给人体充足的发热量：在开展长期健身运动或赛事前，尽可能补充热量高的食物，防止因发热量不够造成的头晕目眩、头昏等病症。
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头晕目眩是咋回事 什么原因引起的
眩晕是临床常见的症状，绝大多数人一生中均会经历此症。
一、眩晕和头晕的区别
眩晕是指患者对自身或外界物体产生运动性幻觉，患者主观感觉自身或外界物体呈旋转、摇晃、倾斜或升降等运动。常伴有恶心、呕吐、耳鸣和出汗等一系列症状。
头晕是指患者感觉头重脚轻，站立或行走不稳，无自身或外界物体运动或旋转感，临床上应注意鉴别。
二、病因与分类
（一）前庭系统性眩晕：又称为真性眩晕，是眩晕的主要原因，根据病变部位和临床表现的不同又分为周围性眩晕和中枢性眩晕。
周围性眩晕：
主要是指前庭感受器及前庭神经颅外段病变引起的眩晕，眩晕感严重，持续时间短，常见于梅尼埃病、良性发作性位置性眩晕、前庭神经元炎。
中枢性眩晕：
主要是指前庭神经颅内段及脑部疾病引起的眩晕，眩晕感可较轻，但持续时间长，常见于椎——基底动脉供血不足、脑干小脑梗死、小脑出血等病。
（二）非前庭系统性眩晕：又称假性眩晕，临床表现为头晕眼花、头重脚轻、站立行走不稳，通常无外界环境或自身旋转感或摇摆感，很少伴有恶心呕吐。常由眼部疾病（眼外肌麻痹、屈光不正、先天性视力障碍）、心血管疾病（高血压、低血压、心律不齐、心力衰竭）、内分泌代谢性疾病（低血糖、糖尿病、尿毒症）、中毒、中暑、感染和贫血等疾病引起。
