吹空调不伤身的4个技巧，因为现在社会的发展越来越好了、科学技术水平提高，智能设备越来越普及，空调也很常见了，所以我们在生活中讨论的一个重要的话题关于吹空调的问题，下面是吹空调不伤身的4个技巧。
吹空调不伤身的4个技巧1
①夏天开空调26度省电还是28度，答案是都可以，整体来说，温度最好不低于26℃，湿度保持在60%左右，室内外温差最好不超过7℃~10℃。
②在空调房内要重点护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，更不能直吹身体，可以给空调安装挡风板。
③每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
④不要频繁出入空调房，以免诱发血管异常收缩，出汗时应该先擦干汗水再吹空调。
空调对身体到底有哪些伤害？
1、降低身体的耐受力
2、寒气可能会入侵到身体
随着吹空调的机会越来越多，让周围的环境都处于恒温的状态，夏天感受不到热烈，冬天感受不到寒冷，身体的敏感度随之降低了。
于是会发现这几年身边很多朋友，天气只要一变，就很容易中招：不是经常感冒，就是天气一热，马上就感觉到气虚，提不上气。
这都是因为，身体对环境的耐受力降低了，不能马上根据环境的变化，自动调整到适宜的状态来面对。
除此之外，更直接的影响是空调的温度过低，或者冷风直接对着身体吹，让寒气渗入皮肤毛孔，停留在了体内，伤害我们的五脏六腑。出现头痛，发冷，膝盖或手肘等关节部位疼痛，拉肚子等等情况。
空调和风扇，该如何选择？
说到这里，可能有不少朋友会疑惑，既然空调对身体有这么多伤害，是不是选择风扇更好呢？
从它们俩本身散热的功能来说，确实是风扇对身体更“友善”一些。因为风扇的作用是通过风力，让汗液在你身上加快蒸发。
而空调则是通过降温，营造一个凉爽的环境，把让你发热的原因给去掉。身体出不了汗，躲在体内的'寒气没办法顺着汗液一起排出来，相当于自己关闭了一个排寒通道。
所以从身体自然运行的角度来说，选择风扇相对来说会更好一些。
吹空调不伤身的4个技巧2
1、温度不要过低。室外温度高，室内空调温度过低，温差大，长期处于低温环境中，血管收缩，血流速度缓慢，易诱发关节炎症，温度建议26℃以上。
2、避免直吹身体。吹空调时避免直吹身体关节，尤其坐月子的女性和新生儿、老年人，可以将风向口向上调。
3、长袖长裤整起来。对于吹空调出现暴露在外关节发凉的人们，建议空调屋内长袖长裤整起来，避免寒气入体加剧关节疼痛。
4、身体出汗时缓一缓。室外稍活动，身体出汗多，空调缓一缓，待身体适应温度后再舒舒服服的吹空调，可以避免血管急性收缩，引起关节疼痛。
5、空调不要开整夜。人在睡眠时长期吹空调，更容易诱发关节疼痛。
6、长期不用时，注意空调的清洁。长期不用空调时，一定要注意空调清洁，长期停用的家用空调很容易滋生细菌和真菌，先开始使用时一定要注意先保持室内空气流通。
空调到底要吹多少度
吹空调时具体应该设置多少度，医学上早有研究，26℃是身体觉得最舒服的一个温度。
但我们每个人的体质并不相同，对于温度的感知也并不一样。衡量温度是否适宜的唯一标准，是学会倾听身体的反应。
当调节至某个温度，你的身体感觉到不冷不热，是一种很舒服的状态时，就表示这个温度是适合你的。
如果不得不长时间吹空调，应该怎么办？
很多时候，我们常常是一种“被动式”的吹空调，特别是在公共场所的时候，没有办法去调控空调的温度，以及吹空调的时间。
这种时候，我们可以做一些呵护身体的事情，把吹空调对我们的影响降到最低。
吹空调不伤身的4个技巧3
1、尽量不低于26℃
吹空调可以让我们立马凉爽起来，但是要保证空调屋和体温不能差太大，9～10度是身体能适应的范围。
我们正常体温在36度左右，那么空调就不要低于26度，这样的话，身体就不会因与空调屋温差过大而产生不适、引发疾病。
2、大汗淋漓的时候不要吹
这个时候，全身肌肤腠理门户大开，寒邪入身如入无人之地，有多少寒气身体就能吸收多少，此时吹空调，相当于“请邪入内”，那些总爱出完汗就对着空调风口直吹的人，一定知道这个后果。
注意：不是很热尽量少吹吧，一天正常过的时间，一定要比吹空调的时间多。
3、吃易消化的食物
夏天本身湿气就重，加上体内比较空虚，脾胃这时候动力不太够，容易滋生湿气，再多吃生冷寒凉的，会消耗更多的阳气，滋生更多湿气。
可以试试生津的酸梅汤、暖脾胃的米汤，它们都是不错的选择。
4、适当开窗，放盆清水
适当半开一扇窗，可以避免室内外的温差过大，也可以保持空气的清新。
放一盆清水，可以保持室内湿润的环境，保持空气的质量。避免睡一觉起来嗓子发干的情况。
5、无厌于日，适当出汗
比如，上午不开空调的，带孩子出去晒晒后背，出点汗。傍晚太阳不大了，或者吃饭后，再带孩子出去散散步，去小区里和其他小伙伴玩一玩。置身在熟悉的人声环境里，让身体得到真实的滋养和体验。
6、睡觉时注意护好肚子
肚脐上有神阙穴，它是守护脾的关键，能健脾胃、理肠止泻。对于保护脾胃这个穴位很重要。这个穴位也很容易受寒。
在睡空调房的时候，要防止直接吹肚子，盖上薄薄的毯子。
