滑雪初学者要记七个注意事项

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滑雪初学者要记七个注意事项，滑雪是一项冬季很常见的运动，也比较有意思，滑雪非常的刺激，但是也具有一定的危险性，特别是对于初学者来说，现在分享滑雪初学者要记七个注意事项。

滑雪初学者要记七个注意事项1

1、滑雪最重要的装备是什么?

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

2、学滑雪的最大年纪是多少?

很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。

3、滑雪受伤的最主要原因是什么?

很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。

上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

4、滑雪最练什么?

滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

5、新手应该最先练什么?

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

6、最安全的摔法是什么?

感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

7、滑雪最伤膝盖吗?

很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

滑雪初学者要记七个注意事项2

冬天必须滑雪的N个理由

1、1个简单的拐弯，也许就要练习100次。绝对考验你的耐心和毅力；

2、不用再为曾经购买了一件奢侈的滑雪服而心怀愧疚；

3、终于可以探访冬日的欧洲，虽然是借滑雪之名；

4、不同场地的尝试，吸引你不断寻觅世界上各具特色的滑雪胜地；

5、可以体验从山顶飞身直下、忘乎所以的极速快感；

6、满足你潜藏的征服欲，哪怕只是征服了自然；

7、一到冬天你就只能和他就窝在屋里，现在终于有地方去了，而且还有益健康；

8、只身站在冬日萧条的山顶被孤独感包围，你会突然想念人群；

9、从来都是别人拿出“一览众山小”的照片来炫耀，你再也不用英雄气短了。

内衣

在选择贴身内衣时，最好不选棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制内衣会吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的'棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力背心，这样就不会产生寒冷的感觉。

防晒霜

滑雪时形成的相对速度很大的冷风，对皮肤的刺激，和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤受伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次。

食品

出门前最好随身带些巧克力或糖果，这些食品可以及时补充身体所缺的热量。

整体流程

1、检票口买门票入场

2、雪具租货店前台交押金领IC卡

3、刷卡领雪具开始记时

4、刷卡领雪服、小件寄存

5、进入滑雪场

6、退场

7、刷卡退雪服、小件寄存

8、刷卡还雪具

9、前台刷卡结帐