吃垃圾食品的副作用， 要知道一般垃圾食品在制作过程中一般都会添加大量的盐、香精或其它调味物质,但生活中还是有很多人喜欢吃垃圾食品,以下了解吃垃圾食品的副作用。
吃垃圾食品的副作用1
1、油炸类垃圾食品：这种垃圾食品内的热量非常高，含有较高的油脂和氧化物质，如果经常吃就会导致肥胖，而且还会增加患上高血脂和冠心病的风险。而且食物在油炸的过程当中很容易产生大量的致癌物质。
2、罐头类垃圾食品：不管是水果类的罐头还是肉类的罐头，在制作的过程当中很多营养都大量的被破坏了，尤其是水果和肉类内的维生素几乎都没有了。
3、腌制类垃圾食品：食物在腌制的过程中需要放很多的盐，就会使食物当中的钠盐含量超标，这样会使吃腌制类食物的人体内肾脏的负担变大，会增加患上高血压的风险。而且食物在腌制的过程当中会产生大量的致癌物质亚硝胺。而亚硝胺是引发鼻咽癌等恶性肿瘤发生的主要原因。
4、加工的肉类垃圾食品：这食物当中含有亚硝酸盐，所以可能会导致癌症的出现。另外，因为加工的肉类垃圾食品当中含有大量的'防腐剂，增色剂以及保色剂等，的这些都会加重肝脏的负担。
5、方便面类食品：这类食品当中的含盐过高。另外里面的防腐剂、添加剂等对肝脏损害很大。而且方便面类食物只有热量，没有任何的营养。
所以说垃圾的食品对身体的影响有很多，会导致肥胖、增加患上高血脂、冠心病、高血压等风险，而且还会导致肥胖，增加癌症出现的概率。所以，还是要好好吃饭、少吃垃圾食品。零食可以选择水果，这样可以补充身体所需的各种维生素、矿物质等营养元素。
垃圾食品的危害
1、首先垃圾食品是一些只有热量，但是对身体没有任何好处的食物，吃了垃圾食品之后会长胖，同时也会导致人体缺少必要的维生素，所以长时间吃垃圾食品会导致肥胖，然后会导致营养不均衡。
2、垃圾食品其中最主要的就是油炸食品，他们中主要含有的就是油炸的淀粉，所以长时间吃垃圾食品会导致心脑血管的疾病，一般患有心脏病的人就是因为生活习惯不好，喜欢吃垃圾食品、
3、长期吃垃圾食品会得癌症，这已经不是什么秘密了，但是由于垃圾食品十分的好吃，所以生活中还是有很多人喜欢吃垃圾食品，即使知道垃圾食品的危害很大，但是依然有很多人吃。
4、由于垃圾食品中含有的油量太多，所以一般会引起上火，还有一些口腔问题，比如说口腔溃疡，还有嗓子发炎等，如果长期不改这种生活方式的话，严重的还会导致慢性咽炎，或者是咽喉癌呢
吃垃圾食品的副作用2
常吃垃圾食品的危害
导致肥胖、损伤肠胃、增加患癌几率是吃垃圾食品主要的几个危害。因为大部分垃圾食品的油脂含量都比较高，且会添加大量的盐、香精或其它调味物质以及防腐剂，长期或大量食用会增加肠胃和肝脏功能负担，患癌的几率也会增加。
垃圾食品的危害：
1、导致肥胖
容易导致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因为大部分的垃圾食品里面都含有较高的油脂，长期或大量食用会导致体内的油脂大量增加且不易消化，就会出现肥胖的情况。
2、损伤肠胃
垃圾食品的口味通常都比较重，在制作过程中一般都会添加大量的盐、香精或其它调味物质，这些物质如果被大量摄入体内，可能会损伤肠胃，或者是会给肠胃功能增加极大负担。
3、引起癌症
垃圾食品通常还会添加大量的防腐剂来延长保质期、保持口感和色泽，这种物质偶尔吃一点并不会对人体造成影响，可以被人体完全消化。但是在长期食用或大量食用的情况下，会对肝脏功能造成巨大影响，患癌的几率也会大大增加。
吃垃圾食品的副作用3
人为什么喜欢吃高油高糖的垃圾食品？
面对美味的诱惑，节食者常常会琢磨这样一个问题：为什么甜点和油脂含量高的垃圾食物总是能勾起食欲？那些健康的食物却不能，比如莴苣、甘蓝，或者苹果？
有人说，这是个人嗜好。用英美人士的习语说，喜欢甜食的人长了“甜牙齿”，喜欢咸食的人长了“咸牙齿”。还有很多人相信，对某种食物的欲望，其实是身体发出的信号。比方说，你非常想吃炸鸡块，那是因为你的身体需要炸鸡块。但是，真相是否如此呢？
食欲的进化
食欲的产生有多种原因。科学家相信这与进化、心理因素（压力、悲伤等）和真正对食物的需求有关。“人们必须要了解，对食物的欲望并不单纯由饥饿引起。”利兹大学心理学及行为科学教授安德鲁·希尔这样诠释食欲。
营养学家的观点认为，饥饿感是身体确保能获得能量补充的一种表达方式。当胃里空空如也，它就释放胃促生长素，这种荷尔蒙与大脑的命令中心——下丘脑交流。于是人们感觉到饿，知道何时应当进食。饱腹感也是身体的信号，由脂肪细胞释放的瘦素和胰腺释放的胰岛素产生，告诉身体血糖已经升高。
不同的是，食欲的产生比较复杂。理论上说，为了生存，饥饿的人什么食物都吃，即便是不喜欢的种类。食欲，却是对某种食物的强烈感官欲望。在大脑内，一系列的化学物质与食欲有关。
首先是多巴胺，当人经历新奇的体验时，大脑就分泌多巴胺。多巴胺与大脑中的另一种物质类鸦片活性肽一起工作，使人产生愉悦感。如果某些行为能让大脑分泌多巴胺和类鸦片活性肽，大脑就会让身体不断重复这些行为。
从进化的观点分析，人类对垃圾食物的欲望可以追溯到史前时代，高卡路里的食物可以提供更多的能量，使摄入者的生存几率更大，于是大脑就将摄入高卡路里的食物视作愉悦行为，指挥人们去寻找高油脂高糖分的食物。进入现代，虽然食物的来源保障充足，但是人类的大脑依旧重复同样的化学反应。所以垃圾食物总让人产生强烈的食欲。
情绪扮演的角色
情绪是促成人们对垃圾食物产生欲望的另一个因素。例如感到压力时，身体会释放皮质醇。皮质醇的基本功能是增加血糖水平，为细胞提供能量，抑制免疫系统，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物新陈代谢。皮质醇同时抑制瘦素和胰岛素分泌，从而增强饥饿感。
除了压力，其它负面情绪也会导致对垃圾食物的渴求。儿时，父母常常将糖果当作奖励和示爱的工具。当小孩长大成人，潜意识中依旧将高糖高脂食物看作奖励。味觉的享受也确实会让大脑产生愉悦感。例如甜食能让大脑分泌类鸦片活性肽，从而减轻疼痛。
什么样的食欲不能忽视
有时候，对某种食物的欲望确实是身体缺乏某种营养的信号。罗汉普顿大学心理学教授李·吉布森曾招募一群志愿者。后者第一天食用低蛋白早餐和高蛋白午餐，第二天食用低蛋白早餐和低蛋白午餐，每餐都变换口味。第三天，志愿者们在可选择的情况下，摒弃口味，不约而同选择了高蛋白食物。动物会选择它们需要的营养物质，例如维他命和矿物质，人类也如此。
食欲包含的信号
巧克力和甜点
对这些食物产生的食欲通常出于心理上的需要。它们能让你在短时间内获得好心情。
披萨、意大利面或饼干
都是小麦做成的食物。如果对它们有强烈的欲望，很可能是对小麦成分不耐受引起的。由于身体对此种成分的吸收不足，因此渴望吃更多的面食。这很有意思，好比糖尿病，患者的身体无法调节血糖，造成能量不足，于是渴望吃糖。
鱼肉
如果你特别想吃鱼肉，例如三文鱼，可能是缺乏Omega-3脂肪酸。如果是金枪鱼，则有可能缺盐。这种情况常见于大量摄入瓜果等低蛋白质食物的节食者。
奶制品
奶制品中含有人体所需的重要营养物质。如果你很想吃奶酪，有可能缺乏维他命A和D，尤其是在脂肪摄入不足时。
红肉
有可能是缺乏蛋白质，或是铁摄入不足，常见怀孕的妇女。
