天天躺在家除了吃就是睡，如今很多的年轻人都不喜欢出门社交，天天宅在家里哪也不去，更不愿意敞开心扉对他人表达自己，也不愿意接纳他人，更不会考虑要与对方想亲近，以下分享天天躺在家除了吃就是睡。
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长期宅生活在室内不出门会产生下面几种健康隐忧。
一、肠胃受损
整天足不出户，家里备着泡面和零食，饿了就随便吃点，困了就倒在沙发上睡会儿，这就是人们常说的“宅”着。这种宅式生活对肠胃不利，是胃溃疡的诱因，长期熬夜，饮食不注意，身体代谢紊乱，免疫力就会变低。
加上压力过大时，身体会促使胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，进而引发溃疡，甚至导致胃出血。胃出血是因为血管受到溃疡侵蚀，发生了破裂。
二、视力和听力受损
宅在家盯着电脑听音乐，使视力、听力受损，大多数宅男宅女喜欢每天开启播放器、塞上耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，引发高度近视，甚至导致视网膜脱离。
三、高血脂肥胖
饿了往往点外卖、冲泡面、吃零食度日。这些食物多数含有大量的糖和脂肪，久而久之不仅损害肠胃，还会造成营养不良，增加患上多种慢性病的风险。他们待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。
四、脊椎受损
宅一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。
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伤胃、胆
晚起的人基本都没有吃早饭的习惯，而长时间不吃早餐，容易引发胃肠道疾病、胆结石。
早晨时胃排空， 胃酸和消化酶的水平高，此时若没有食物去中和，会使胃粘膜受到刺激， 增加胃炎或胃溃疡的几率。
经过一夜的睡眠，胆囊内的胆汁已经浓缩到较高的浓度，若不进食， 胆汁长时间停留在胆囊内，过分浓缩后容易析出结晶，长期如此就会进一步沉淀为 胆结石。
伤心、脑
人在休息时心脏也处于休息状态，此时 心跳、收缩力以及排血量都会出现下降现象，如果睡觉时间太多，就会影响心脏的运动规律，使得心脏收缩乏力，射血减少，进而出现 大脑供血不足的情况，导致 思维迟钝、记忆力减退。
导致肥胖
长时间睡得过久，会减少人体活动量，这样体内多余的能量就无法得到消耗，很容易转化为脂肪堆积在人体内，因此睡觉时间长的人很有可能会 增加肥胖的概率。
因此建议大家养成 规律作息的好习惯， 早睡早起，按时吃饭。
沙发“葛优躺”
很多人在家都喜欢“葛优躺”模式，此种姿势接近于仰躺，基本用不到腰部肌肉，同时脖子也能靠在沙发上，等于给肌肉“放假”了。用不到肌肉，人自然会觉得放松，边躺着边打游戏、看电视、吃零食，不要太舒服~但小心躺出病……
腰椎间盘突出
“葛优躺”时身体与沙发、沙发靠背之间，形成一个三角形，后背是悬空的，肩部和腰部就成了主受力点。长期这样坐，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发 腰椎间盘突出，对未发育完全的青少年来说，还可能导致 脊椎畸形！
压迫颈椎
“葛优躺”会让 腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，时间长了，头部重量转移到颈椎，颈椎不好的人容易出现颈椎间盘突出。
增加心血管疾病风险
长期窝在沙发上，还会影响心脏和血液循环系统功能，血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现， 血液循环不畅会使心血管疾病的发病率提高 2倍。
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每天除了吃饭就是睡觉，这种生活真的有意义吗？
当然没有意义了！这样的生活太枯燥了，每天的日子都是一直重复的，那样的人生一眼就看到头了，简直太无聊了。
生活要充满未知才精彩。我们到这个世界生活了一次，一定要去完成自己的梦想，挑战一切不可能的事情，这样我们的生活才会变得精彩。在我们年轻的时候就应该去努力奋斗，赚足够的钱去感受一下生活给我们带来的快乐。
在我们中年的时候我们就应该好好陪伴我们父母，陪伴他们一起度过他们的余生。在我们年纪大的时候我们应该退休帮孩子带带孩子，然后和自己的另一半一起去环游世界，好好的放松一下自己，在轻松地状态下度过自己的余生，这样的`一生才是精彩的。
如果你每天除了吃饭就是睡觉，这些精彩你都感受不到，那样的人生太无聊了，刚开始你可能会觉得很放松，但是慢慢的你就会觉得你的人生很无聊，你也厌烦那样的生活的。
没有办法自给自足的生活，会让你觉得很没有安全感。你每天除了吃饭就是睡觉，你可能都没有能力适应这个社会，在你父母在世的时候他们可能还会有能力养着你
但是当你的父母离开你的时候你就彻底没有了依靠，那个时候的你就会觉得非常没有安全感，没有能力照顾自己的生活，吃住都会是很大的问题。
长时间这样会让你有社交恐惧症的。如果你每天都是重复这样的生活，你的社交圈子就会变得非常狭窄，长时间不和别人交流会让你觉得和别人沟通非常困难，慢慢的你就会没有朋友。这样的社交恐惧症和孤独很有可能让你的精神出现问题，慢慢的就会和社会脱节，没有办法适应这个社会。
