每天戴耳机不能超过多久，耳机可以说是大大方便了我们的额日常生活，而且有很多人经常使用耳机听歌，这样既能隔绝外界噪音又不打扰别人 ，那么每天戴耳机不能超过多久？
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每天佩戴耳机不宜超2小时
3月3日是第22个“全国爱耳日”，今年的宣传主题是“人人享有听力健康”。
根据最新统计，我国听力障碍人数居各类残疾人数的首位，达到2780万人，其中0—6岁儿童超过80万人。
先天性耳聋大多与遗传因素相关，因此务必重视婚前检查、孕期检查及新生儿听力筛查。
同时，孕期要尽量避免感染感冒病毒、疱疹病毒、风疹病毒等，还要避免接触X射线、熬夜等。
越来越多的年轻人也慢慢开始“变聋”了。习惯性掏耳朵、经常熬夜加班、长期佩戴耳机、频繁出入KTV等娱乐场所……这些情况都会对听力造成损伤。
“现在，耳机几乎成了生活必需品，特别是在地铁、公交车等人多嘈杂的噪声环境下，戴耳机会不自觉地将耳机音量调大，这样对听力的损伤会更大。”河南省人民医院耳鼻喉科主任医师刘军建议，“耳机控”每天佩戴耳机时间不超过2小时，每次佩戴时间控制在30分钟以内，噪声环境下最好不要戴耳机看视频、听音乐。
长期使用耳机对耳朵有什么伤害？
1、损害听力
长时间佩戴耳机会使声波对耳蜗产生持续的影响，从而过度刺激耳朵中的毛细胞并导致死亡，这很容易导致听力损伤和下降。
2、引起炎症
调查显示，耳机佩戴一小时后，耳朵内细菌的繁殖会增加5倍，长时间佩戴耳机会大量繁殖，同时伤害耳朵，导致耳朵发炎。
如何使用耳机来减少对耳朵的伤害？
1、音量要适中
很多人在使用耳机时会将耳机的声音调整到最大，但他们不知道这是最容易损害听力的。一些世界卫生组织建议，使用耳机时，音量一般不要调整太大，不要超过最大音量的60%，以免在短时间内过度刺激耳朵。
2、有足够的休息时间
一般来说，每天使用耳机不超过60分钟是安全的，所以使用60分钟后要注意停止使用耳机，让耳朵有足够的休息时间。
3、注意耳机的使用环境
你应该知道，如果你在嘈杂的环境中使用耳机，你会因为噪音而无意识地增加耳机的音量，这很容易损坏耳朵。因此，如果环境嘈杂，尽量不要让自己使用耳机。
一般来说，如果你想在保护耳朵的同时使用耳机，你应该采取上述方法。另外，平时要注意尽量减少耳机的使用时间。毕竟长时间戴耳机或多或少会带来伤害。
生活中，很多人经常用耳机听歌，既能隔绝外界噪音，又不打扰他人，但每天戴耳机太久对健康有害。那么每天戴耳机不能超过多久呢？
每天戴耳机不能超过多久？
不超过60分钟。
听音乐时音量不要超过60%，每次不要超过60分钟。不要在公交车或街道等噪音很大的地方用耳机听音乐，因为人们会不自觉地增加音量，这样更容易伤害耳朵。
睡觉前不要听耳机。耳塞夹在枕头和耳朵之间会对鼓膜造成伤害。如果你听音乐睡着了，耳朵处于休眠状态，伤害会更明显。
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大量使用耳机
或导致噪声性耳聋
造成听力损伤的主要原因有很多，大量使用耳机可能导致患者出现噪声性听力损失，又称噪声性耳聋。这是由于长期的声音刺激而发生的一种缓慢的、进行性听力损伤，损伤部位主要在内耳。
简单地说，如果一个正常人由于长期受到高强度声音刺激导致听力下降，往往会先表现为尖锐的高音听不见了，有些还伴有高音的耳鸣。
过量的声音
可以加速听觉细胞老化
很多年轻人觉得，长时间使用耳机，并没有在短时间出现什么严重后果，这是 因为噪声性听力损伤是个缓慢的过程，虽然缓慢，但这种损伤的确存在。
把豚鼠暴露在长时间连续的噪声场下，可以观察到豚鼠内耳毛细胞受到损伤。有研究显示，长期接受声刺激的人群到了老年，出现老年性耳聋的.概率会增加。这就证明了 过量的声音可以导致内耳听觉细胞的损伤、加速听觉细胞老化。
正确使用耳机
谨遵“双60”原则
韩日医生建议，在使用耳机的过程中遵循国际公认的“双60”原则，即使用耳机的音量不要超过最大音量的60%，连续使用的时间不要超过60分钟，成人每日使用耳机的时间最好不要超过3~4个小时，未成年人尽量小于2小时，每佩戴一段时间最好要休息一下。
要尽量选用优质耳机，尽量使用头戴式耳机，提高安全性，听着更加舒服，对内耳刺激更小。
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为什么不能长时间戴耳机
现在只要走在街上，就随处可见戴着耳机的人。耳机里的音乐可以隔绝外界环境，让大家充分享受自己的世界。但是，长时间戴耳机肯定对我们的身体是有害的。
首先，长时间用耳机听音乐，耳朵不但会痛得厉害，还会对听力造成伤害。耳机塞在耳朵里，贴着鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时地震动，反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳。有研究证明，对平均年龄在二十三岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时、1－2.5小时与对照组相比，有显著的听力差异。
使用耳塞型耳机可导致由噪声环境引起的听力下降，特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。在人们的内耳中有耳蜗器官，学者认为由于长期过量的刺激，细胞组织代谢紊乱，供血、供氧不足，致使末梢感受器受损害，导致噪声性听力下降。
同时，目前大家常使用的多为耳塞耳机甚至入耳式耳机，这一类耳机会长时间地阻塞耳道，甚至导致细菌滋生。耳道细菌滋生，会让你的耳道总是奇痒无比。
更严重的是，耳道细菌滋生会引发外耳道湿疹、外耳道炎，这两种疾病不仅会使得耳朵有闷胀感，加剧耳道痒的程度，还会继续减退听力，严重的情况下还极易造成耳聋耳鸣。并且这一类病症不易自愈，还会增加我们自身在医疗方面的开销。
当然，耳机对于大家的日常生活是必要的，即使面临这么多风险，我们也依然需要使用耳机。因此，骨传导耳机就运孕而生了。我们知道，声音可以在空气和固体中传播，并且固体中的传播质量优于空气。传统的耳机通过耳道内的空气振动传递声音，骨传导耳机则是通过骨头传递声音，这样一来，首先声音传递质量得到了提高，其次也减少了鼓膜受到的伤害。
同时，现在研发出来的骨传导耳机多为挂耳式设计，可以保持耳道处于开放状态，避免了阻塞耳道以及耳道内的细菌滋生。虽然骨传导式耳机大多仍处在研发阶段，还存在漏音等问题，但研发成功之后，它也许能解决耳机与耳道健康之间的矛盾。
