快睡着时候突然抽搐一下，很多人都有这样的经历，快要入睡的时候突然腿一蹬地被惊醒，这是否是身体在给我们传递什么信号，是否是我们的身体健康除了问题，下面一起看看快睡着时候突然抽搐一下是怎么回事。
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睡觉的时候，身体会突然“抖”一下是怎么回事？需要提高警惕了
众所周知，我们人体的结构是非常复杂的，它就像一个庞大的知识库或者数据库，每一个部位的功能和异常都不尽相同，当人体出现问题的时候，在日常的一些生活当中都有体现。
就拿睡觉来说，由于种种原因，导致一些人的睡眠质量并不是很好，比方说在睡的过程当中，会出现做噩梦，容易惊醒，甚至是身体突然抖动的现象。
这不但会影响人们的睡眠质量，而且也会给人们的心理造成一种压力，会让人们怀疑自己的身体是否出现了一些疾病，才会导致这样的现象发生。那到底是不是呢？
为什么睡觉时身体会突然抖一下？和哪些原因有关呢：
1、肌抽跃现象
有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。
在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是很好，这个时候就需要注意调节作息，防止过度劳累。
2、大脑缺氧
有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。
所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。
3、身体缺钙
睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。
如何才能有效地调节身体，让夜间的睡眠质量上升：
1、规律作息
想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到很关键的作用。
一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。
2、多喝水
当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。
总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心。
但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视，也需要警醒一下自己，及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。
除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的'作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。
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快睡着时突然抽搐一下怎么回事
快睡着的时候突然抽搐了一下，这种现象大部分都属于正常的，是正常的睡眠生理现象，在整个的睡眠周期中都会时不时的出现抽一下的情况，所以不用太在意。
当然也有些情况是病理性原因造成的，具体如下：
第一、常见的病是癫痫，癫痫是由于大脑的异常放电，引起肢体的不自主抽动。这种情况可以做脑电图鉴别，要做24小时的睡眠脑电图，也就说要带脑电图的机器睡一夜。如果在突然抽搐的时候，脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起的。
第二、低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况，钙离子主要可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的抽搐。
第三、受凉，如果室内的温度过低，肢体受凉以后也会引起肌肉痉挛，出现肢体抽动的情况。
所以病理上的原因主要是和癫痫有关系，可以做脑电图鉴别出来。
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快睡着时候突然抽搐一下
首先来了解一下生理性肌抽跃
这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。
这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。
大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。
因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。
肌抽跃次数过多、幅度过大要小心
一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。
为什么会出现这种现象呢？
1、 过于劳累
白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
2 、缺钙
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3、 肝肾亏虚
如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
4 、症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？
不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。
1、减少咖啡；
2、在白天就做完工作；
3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
