腿部瘦身放松，现代人由于长期坐在办公室工作，因此常常觉得难受 ，而最好的解决方法就是按摩了，除了可以调理身体还可以舒缓心情，好处十分多。看看腿部放松按摩的办法
腿部放松按摩的办法1
按摩瘦腿第一组：大腿按摩
1、双膝弯曲坐于椅子上，双腿分开，双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上次至大腿根部，左右各15次。
2、双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝开始，顺着大腿后侧，一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。
3、最后站起来，双臂弯曲，手指并拢，用手掌从后轻擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。
按摩瘦腿第二组：小腿按摩
1、挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
2、左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。
3、右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。
4、双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后，再换左小腿重覆相同动作。
按摩瘦腿第三组：脚指按摩
1、脚趾弯曲收紧，让关节浮现出来，刚开始时感到困难的话，可以借助手的帮助。
2、两手抓住脚趾的`根部，让脚趾一只一只地完整地伸直。脚趾过于僵硬而发出声音也没关系。
3、将脚拇指抓住往下压，食指则往上拉。然后反过来。食指和中指也同样进行。所有的脚趾与脚趾之间都这样前后张开。
4、抓住脚拇指横向拉开，食指则往反方向拉离。像是拉伸蹼部位一样，脚趾与脚趾之间都左右拉开。
腿部放松按摩的办法2
脸部按摩的手法有哪些
舒缓脸部按摩手法
首先，把你的十个手指一一按着顺序从脸部中央到耳朵前面排放着，接着沿着头发的路线轻轻地进行按摩，按摩的时候手指也要适度的出力，由深入浅地进行。具体的按摩方向大致从面部向耳朵直线走去，反复地进行几次，直到你感觉到自己的脸部有放松的效果时即可。
按摩霜按摩手法
进行按摩之前，首先把适合你肌肤的按摩霜均匀涂抹在脸上，接着准备好你的食指和中指，这是按摩过程需要使用到的，用这两个手指的指腹部轻轻沿着下巴向耳根、鼻子到眼睛和额头到眼尾的步骤进行螺旋状的按摩，反复来回地进行。大约按摩3到4分钟即可。按摩完之后，脸部的按摩霜已经被完全吸收，皮肤也得到了提拉。
消除水肿按摩手法
首先我们要把两个中指摆放在鼻子的两旁，沿着鼻梁慢慢向上按摩，由下到上，反复进行几次即可。这样的按摩手法可以帮助你轻松消除眼部浮肿的情况。另外，我们还可以轻轻地将手掌心放在脸部的两旁，慢慢来回做提拉运动，反复几次也是可以起到消除脸部水肿的情况哦。
