减肥瘦身的好处，在我们日常的运动中，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，和小编一起看看减肥瘦身的好处，知识。
减肥瘦身的好处1
1、你的体能水平会飙升
当人们开始减肥时，首先注意到的往往是体能的大幅提升。当你的体重减少时，你只需要更少的能量就能度过每一天。减肥还能提高身体的吸氧效率，所以减肥后，当你爬楼梯或赶公交时再也不会上气不接下气了。以跑步为例：运动员每减掉一斤，跑一公里所用的时间就会减少2秒。轻装上阵让你更有激情。
2、你的记忆力提高了
在2013年瑞典的一项研究中， 经过六个月的减肥年长女性的记忆会明显提高。脑部扫描显示，她们的大脑在编码过程中更加活跃，因此只需要很少的大脑资源就能回忆之前储存的信息。此前的研究还发现，肥胖与记忆力减弱有关，尤其是那些臀部赘肉较多的梨形身材女性。
3、你和伴侣的关系会更加紧密
减肥会让你更加性感，你苗条的身材以及获得的自信都会加强你与伴侣之间的联系。同时你的身体变化可能会迫使你的另一半考虑自己的健康选择，驱使他去锻炼减肥赶上你。有什么比一对型男型女走在大街上更让人羡慕呢？
4、你患癌症的风险会降低
吸烟、过度日晒和辐射会导致癌症，但肥胖也与几种癌症有关。超重会引起炎症和体内细胞的变化。一项针对绝经后女性的研究显示，减轻5%的体重就可以降低炎症的危险水平。2014年发表在《肥胖研究》上的一项研究发现，肥胖症男性的癌症风险在减肥后就下降到与常人一致。
5、你的心情会突然变好
超重会使人沮丧或者抑郁，但目前还不能决定是谁先导致了谁。减肥后会感到更快乐，快乐是抑郁的万灵药。对一小部分肥胖人士人来说，即使他们只减了10斤情绪会好转。这可能是因为减肥后身体激素水平的有利影响。
6、你的味觉会更灵敏
肥胖会改变你的味蕾敏感度。一项研究显示在减肥手术后，87%的病人报告说他们的味觉发生了变化。大约一半的人说食物的味道更辣，而另一半人说垃圾食物的味道更单调了。3/4的减肥手术患者在手术后对某些食物产生了反感，尤其是肉类和奶制品。
7、你的关节炎会减轻
新的研究表明，腹部周围的内脏脂肪对骨骼尤其有害。2013年发表在《美国骨科医师学会杂志》上的一篇综述称，减肥可以帮助减轻关节炎症状。不过减肥也与骨质流失有关，但只有当你体重不足或遵循不健康的饮食习惯时这才会发生。减肥的好处通常大于风险。勉强说额外的重量可以让骨头更强壮，但肥胖会带来更严重的关节损伤。
8、你去医院的时间少了
大数据表明，肥胖者比正常体重的人每年在医院多花了1,429元，比正常体重的.人高出42%，其中大多数人都把钱用于购买治疗慢性疾病所需的处方药。极度肥胖的人每年的医疗费用比正常体重的人要高出90%。减肥省下这些钱，你可以去旅游去约会，反正比送给医院好。
减肥瘦身的好处2
1、获得能量
减肥后，你会获得更多的能量，提高你的氧气吸收效率，当你爬楼梯或开车时，你会发现你不再像以前那样气喘吁吁了。
2、记忆可能会提高
2013年瑞典的研究表明，在减肥后大脑变得更加活跃，需要更少的存储空间来容纳新的记忆和记忆资源。以前的研究已经证实肥胖的人通常记忆力差。
3、患癌症的风险会降低
吸烟、阳光、辐射会导致癌症，肥胖也会导致癌症，因为肥胖会引起炎症并引发细胞变化。当你减肥时，患病的风险就会降低。
4、运动会变得有趣
当你负重时，运动会引起关节疼痛。一旦开始减肥，锻炼就不再像是一件苦差事，会变得更加有趣和充满活力，减去一定的体重，身体就会更加轻盈。
5、减轻关节炎症状
虽然减肥会导致骨质流失，但是过度的体重会损害你的关节，所以减肥可以帮助你缓解关节炎的症状。
6、工资可能会得到提高
研究表明，肥胖人群的收入低于正常体重的工人，尤其是女性。体重下降也可能给你更多的工作机会。
7、可以减少药量
一个健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，如果你在肥胖时已经患有这些疾病，你可以在减肥后控制和减少你的剂量。减肥后，你还可以服用降低血压和胆固醇的药物，以及控制慢性哮喘的药物。
8、睡眠质量会变好
芬兰研究人员报告说，适度的减肥可以显著改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减轻身体压力和改善呼吸。一个好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以一个好的睡眠意味着你更容易保持体重。
9、增加怀孕的机会
研究发现，肥胖是女性不孕和多囊卵巢综合征的原因之一，年轻女性肥胖程度较低时更容易怀孕。减肥还有助于确保妇女有一个健康的子宫和一个健康的婴儿，因为母亲的健康体重向她的孩子传递了各种健康信号。
