小学生睡眠时间标准，小学时每天的睡眠时间必须要超越9个小时以上，一般建议每天晚上10点到早上7点为睡眠时间，以下是小编为大家分享的小学生睡眠时间标准，快来一起看看吧
小学生睡眠时间标准1
小学生每天应当保持9-12个小时的睡眠时间。
幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。
学龄儿童。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。
青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。
睡眠的10宜10忌：
1、晚饭宜适宜，忌庆圆过饥过饱。
2、饭后宜小劳，忌饱后即卧。
3、入春芦睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。
4、神宜于静，忌扒差带躁动不宁。
5、睡宜右侧，忌伏、仰。
6、头宜向南，后向北。
7、睡宜避风，忌贪凉。
8、睡宜露首，忌蒙头大睡。
9、醒后宜动，忌懒睡。
10、宜顺乎自然，忌反常。
小学生睡眠时间标准2
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强中小学生睡眠管理工作通知如下。
一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间。中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
五、合理安排学生就寝时间。中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。各地教育部门要会同相关部门切实加强对辖区内注册登记或备案的线上培训网课平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。
六、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导。各地教育行政部门要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的'科学性、针对性和实效性。各地教育督导部门要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价。各地要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
小学生睡眠时间标准3
对于小学生来说，最佳睡眠时间为多久呢？是否存在一个标准？
教育部颁发的《义务教育学校管理标准》以及《中小学健康教育指导纲要》中给出指导：小学生的睡眠时间每天保证在10个小时。
保证充足的睡眠（小学生每天睡眠时间十个小时，初中生每天睡眠时间九个小时，高中生每天睡眠时间八个小时、。有利于生长发育和健康。
睡眠不足会导致：
1、免疫力下降，诱发疾病。
2、发育不良。
3、记忆功能下降。影响神经功能、记忆海马功能等，导致记忆力不佳。
4、睡眠不足诱发肥胖。
5、睡眠不足，不利于眼睛发育，伤害眼睛。
6、睡眠不足，导致情绪变差。
睡眠是生理调节的重要机制。
建议：小学生要在九点之前上床休息。十点就可以进入深睡眠，冬季午休建议保持在40分钟到1个小时。
有家长吐槽是因为学校作业布置多和课外补习班占了大量的睡眠时间。
怎样化解这个问题？
我们一起来分析下：
小学生放学时间一般是下午四点。作业分别以语、数、英三门主课为主。
语文作业用时40分钟，数学作业用时40分钟，英语作业用时40分钟，总计120分钟。
每写20分钟作业休息五分钟，那么做三门功课期间，总共休息时间为25分钟。
按照这样算，总计写作业时间就是145分钟。大约是两个半小时。
假如是四点钟放学，4点40分孩子到家并调整到写作业的状态。
按照每科40分钟作业量，完成作业的时间大约是在7点10分左右。
除了作业时间，吃晚饭、洗漱、课外阅读、家务整理、兴趣学习等，也需要一定时间。如果磨蹭一些，拖到九点、十点休息钟都很正常。
如何改变这些现状呢？
对于老师来说:放弃题海战术，抓重点题型。
对于孩子来说：要有时间意识，比如九点之前要上床睡觉。
对于家长来说：
1、早些准备晚饭。最好六点半左右吃完饭。
2、家长是孩子的榜样。早睡早起，家长要养成良好的作息习惯。
3、省掉磨蹭时间：如果发现孩子写作业磨蹭，可能是存在不会写的情况，要及时适当的指导。或者告知孩子，把会写的先写了，不会写的放在最后，统时间来指导。
4、周一至周五，如果不是特殊情况，尽量不要让孩子玩手机或者看电视。
5、和孩子共同商议写作业时间。引导孩子意识到睡眠的重要性。
6、课外补习班要综合孩子当天的作业量和学业情况来定，以便保证睡眠时间。
