瘦下巴的运动，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，经常运动有利于增强我们的心肺功能，现在分享瘦下巴的运动技巧。
瘦下巴的运动1
一、颈与下巴的多活动
放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。
次数：动作1互压6秒，动作2维持10秒，反复2~5回。
二、放松颈部的肌肉
1、两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。
2、然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。
次数：早晚各做3次。
动作：1、首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，视线朝正前方。
2、然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。
3、再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻链下颏肌肉。
三、消除双下巴手法技巧
在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的'不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。
次数：动作1~3为一回，每次做六回。
动作：1、从下颚到颈部位置涂上紧肤霜。
2、用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。
3、然后，再用双手手背，将下颚多馀的肌肉由下往上推。
瘦下巴的运动2
一、脸颊
瘦身难度指数：★★★
赘肉特征：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。
推荐方法：敲击法＋按摩法
1、敲击法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。
此方法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。
2、按摩法
涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹，就是鼻翼的细纹。皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2—3秒，持续一分钟。
二、下巴
瘦身难度指数：★★★
赘肉特征：脸部赘肉多，成为双下巴。
推荐方法：下巴运动操
1、上提下巴＋呼吸双脚先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上提紧，使用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后，再放松恢复原来的站姿，重复做8次。
2、按压法头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部，左右边各作一次后，重复做4次。
3、推拉法左手放在下巴处，顺势将下巴往上推。此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次，重复左右手上推动作共4次。
