脆冬枣吃了会发胖吗？在日常生活中，冬枣是很常见的一种水果，很多人都喜欢吃的，但是减肥的人对于饮食是很重视的，那么脆冬枣吃了会发胖吗？下面就跟小编一起来看下吧。
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脆冬枣是油炸的吗
脆冬枣确实是油炸制成的。因此即使冬枣本身的热量不高，脆冬枣经过油炸加工后也不能多吃，并且冬枣本身是一种 糖分含量很高的水果，更要适量的食用。
脆冬枣吃了会发胖吗
脆冬枣吃多了很容易发胖。因为脆冬枣经过油炸，所以热量极高，吃多容易堆积脂肪，若是加上当日其他食物的摄入量，更加容易引起发胖。虽然冬枣的热量仅为105大卡，但是脆冬枣经过油炸，所以吃脆冬枣多多少少会长胖的。
脆冬枣怎么吃不胖
建议一次两三颗为宜。脆冬枣虽然美味可口，但当中纤维素含量高，含糖量也不低，不宜食用过多，每次三四颗左右，符合肠胃消化能力，不容易堆积糖分而引起发胖，且一天以超过10颗为宜。
直接吃或者煮粥食用不易胖
脆冬枣直接吃美味可口，并且便捷方便，不过把脆冬枣当零食吃，可能不易控制食量，一不小心便容易吃多引起发胖，建议煮粥食用，做法简单且能够相对减少冬枣的食用量。
饭后1小时或两餐中间吃不易胖
脆冬枣不宜空腹食用，油炸过后的脆冬枣水分会减少，因此当中的纤维素及糖分比例会增加，空腹食用容易引发肠胃消化不良，而饭后1小时吃脆冬枣能帮助消化，避免更多脂肪堆积，两餐中间吃能增加饱腹感，缓解饥饿，降低食欲，减少其他食物量的摄入，因此不易发胖。
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脆冬枣有没有补血的作用
脆冬枣没有补血的作用，它所含的碳水化合物，以及糖分等物质并不具有补血的功效，因此脆冬枣没有补血的作用。
脆冬枣是以新鲜冬枣为原料，采用低温真空工艺，直接将冬枣脱水制成的'。在脆冬枣的制作过程中，原有的营养成分流失，使其不具备冬枣的补血效果。且脆冬枣的含糖量较高，对于我们来说，过多食用糖分较高的食品不利于身体健康，对于患有糖尿病的患者来说，并不适宜过多食用。
吃脆冬枣有什么好处吗
脆冬枣的营养成分与冬枣相似，但脆冬枣的糖分含量比冬枣要高，经过特殊工艺加工的脆冬枣还流失了一定的营养物质，所以吃脆冬枣的好处并不多，且营养也不是很高。
脆冬枣也具有一定的防治心血管病、调节免疫、解毒保肝等功效，但效果并不明显，脆冬枣中维生素C的含量也大大降低，所以营养价值也并不高。
