导致人肥胖的原因，为什么我这么胖？我怎么喝口凉水都长肉啊？那我们就来看看你“多肉”身材的成因吧！减肥，首先要知道肥胖的原因。今天小编就来说说导致人肥胖的原因。
导致人肥胖的原因1
因素1：压力过大
研究发现，压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，促使身体将多余的血糖合成脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝。现在的人生活在巨大压力之下，而又管不住嘴，必然会长胖。
因素2：年龄原因
当你身体其他部位还好，唯独小肚子突出时，也许说明你真的已经不再年轻了。据研究显示，一般过了30岁，人体内的生长荷尔蒙就会逐渐减少，新陈代谢变缓，热量得不到消耗，自然就堆积成肉了。
因素3：湿热
湿热是中医上的一个说法，绝大多数肥胖者必然会伴有湿，所谓的胖人多痰湿，说的就是这个意思。那么痰湿郁久必然会化热。所以胖子多是湿热体质。那么要想改变这种体质，就得祛湿。少吃肥腻的食物。
因素4：忍不住吃零食
不论是在办公室还是晚上回到家，很多人都忍不住往嘴里塞零食，就像吸烟一样，吃零食有时也并非是真的饿，而是习惯了，如果一边看电视一边不吃点东西，就会总觉得空落落的。
因素5：爱吃冷饮和寒性食物
冷饮和寒性食物容易损伤脾胃阳气，影响脾胃运化，那么使人看起来就像浮肿肥胖，而且这种肥胖多表现在下身，也就是大腿和臀部上。
因素6：熬夜
现在城市里的人不到凌晨几乎是不会睡觉，而经常熬夜会影响人体正常的新陈代谢。当然，睡多了同样也会导致肥胖，尤其是吃的还不少的情况下，看看猪的生活方式应该就很容易明白了。
因素7：久坐懒动
这几乎是每一个肥胖者必有的长胖的因素之一。一次又一次的工业和科技革命，人所需要做的就是坐在办公室里看着电脑，动动手指头，长期久坐，而又懒于运动，你不长肉谁长肉呢？
当然，导致腹部肥胖还有其他的一些原因。其中很重要的一点就是生理解剖的原因，腹部没有什么骨性组织，而内部又是内脏和子宫等重要器官，人体为了保护重要器官，就会加强“防护”，头部是头盖骨，而腹部就只能长肉，囤积脂肪了。要想有马甲线，有腹肌，还是得管住自己的嘴巴，加强运动锻炼吧，等是等不来好身材的，只会越来越老！
导致人肥胖的原因2
第一个原因：喜欢吃高热量的食物
其实油炸类的食物，比如汉堡，炸鸡，薯条等，红烧类的食物包括红烧鱼，红烧肉等，爆炒类的食物都是高热量的食物，同时也是大多数人都喜欢吃的食物。
如果经常吃这类高热量的食物，导致体内的热量过高，身体摄入的热量大于输出的热量，那么身材是一定会发胖的。高热量的食物除了口感美味之外，营养价值其实不高。
第二个原因：喜欢吃生冷的东西，导致体内的湿气过重
身体内湿气过重的人，其实身材也会发胖，不过这是一种虚胖，也就是因为体内的湿气太多，人体自我会感觉到畏寒怕冷，而这时身体会需要更多的脂肪来取暖，所以人体就会发胖。
不过湿气重除了发胖，对身体健康也有影响，特别是脾脏，还会影响气血循环，导致身体的'新陈代谢能力缓慢，身体内的代谢物无法及时排出，身体就会慢慢地变胖。
第三个原因：三餐饮食不规律，还喜欢吃零食
很多人是三餐饮食不规律的，如果总是三餐不规律饮食会容易产生肠胃疾病，影响到身体的消化和吸收的能力，降低了个人的代谢能力，身材就会慢慢地发胖。
很多人平时有吃零食的习惯，而这个习惯也会影响到我们三餐正常的饮食，从而导致身体越发肥胖。
第四个原因：喜欢吃甜食
甜的食物几乎是所有女生的最爱，比如蛋糕，甜品，巧克力，冰淇淋以及奶茶等，这些都是高糖分的食物。这些高热量的食物，容易让身体发胖之外，还容易让身体加快衰老，因为糖分过高会导致体内氧化速度加快。
第五个原因：熬夜
这个习惯几乎成为了大多数人的通病了，熬夜晚睡只会加重身体的疲劳感，而且减少了瘦素的分泌，提高了脂肪囤积体内的速度，而且还会加快身体衰老，代谢水平下降，从而导致身材发胖。
第六个原因：习惯久坐，不爱运动
平时很多人因为工作的原因要长时间的坐着，容易导致关节老化，身体节能退化，比如：久坐使得肠胃的功能弱化，加快了脂肪的囤积，从而导致身材发胖。
很多人是不喜欢运动的，因为懒，很多人下班回家后吃完饭就立马躺在床上了，这对肠胃的压力非常大，只会让身材越来越胖。
导致人肥胖的原因3
1、遗传因素造成的肥胖
由于家族有肥胖史，基因中瘦素缺乏导致的肥胖。这类肥胖的人很难通过运动或者节食来消除肥胖，只能是通过适量的控制让自己与之前相比瘦一些。不过不用担心，这类人在肥胖者中占得比例非常低，绝大多数人都是可以通过合理的饮食和锻炼来达到满意的身材的。
2、饮食结构不合理造成的肥胖
饮食结构中脂肪和碳水化合物含量过多，导致摄入的能量超过本身消耗的热量，最终多余的热量以脂肪细胞的形式储存在人体内，最终导致人的肥胖。在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天应注意不能单从自身的喜好来选择食物，要均衡营养，合理膳食。
3、运动缺乏造成的肥胖
随着社会的不断发展，生活节奏逐步加快，上班族每天坐办公室进行高强度的工作，然后回家会选择接着坐着看电视或者躺着休息，每天不是坐着就是躺着，除了上下班走动几步外很少运动，长此以往，变得越来越胖。
4、压力导致的肥胖
有个很流行的词语叫做“过劳肥”，职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。
俗话说“心宽体胖”，虽然压力太大会导致肥胖，但是若果完全没有思想负担，吃嘛嘛香，消化吸收特别好，也会导致肥胖的发生。
