肥胖对身体的危害有哪些安全的建议，随着生活水平的提高,肥胖问题越来越成为一个较为严峻的世界性问题，那么你知道肥胖对身体的危害有哪些安全的建议有哪些吗，一起来看看吧。
肥胖对身体的危害有哪些安全的建议1
轻度的肥胖可能对身体危害并不明显，但若加重，对身体的危害就不仅仅是8个了
1、心理危害：很多肥胖者对体重对外形会感到焦虑，不愿出去参加社交活动，自我封闭。
2、身体危害：肥胖会使身体负荷加重，会使身体机能出现问题，行动不便。
3、消化功能：肥胖有一个原因就是进食过多，这样给肠胃增加消化负担。
4、代谢功能：肥胖会导致血脂血糖异常，会增加患有糖尿病的几率。
5、皮肤问题：肥胖会使皮肤真皮组织迅速增长而断裂，形成肥胖纹。
6、心脑问题：肥胖会使过多脂质沉积在血管壁内，致使管腔狭窄、硬化，进而引起冠心病、脑出血等严重疾病。
7、智力问题：有研究表明肥胖会产生过量荷尔蒙可体松，这可导致大脑组织损伤，智力下降。
8、癌症疾病：研究表明很多癌症与肥胖有明显关系，包括子宫癌、结肠癌、肝癌等。
针对以上种种，我们需要及时干预，才能防止给身体带来更大的危害，具体我们可以通过以下几种方式：
一、饮食 饮食荤素搭配，多喝水多吃新鲜水果蔬菜，坚持少油、少糖、少脂肪高的食物原则
二、运动 餐后适量的运动，例如跑步、骑车、游泳等减少脂肪的堆积
三、睡眠 保持良好的睡眠习惯，使人体机能正常运作，加速新陈代谢的排泄，从而达到减肥的目的
四、心情 调整状态、保持好心情
五、使用安全无副作用不反弹的减肥产品 运用平衡技术，全面打通人体的十四大经络，使气血畅通，使脾、胃、肝、肾四脏恢复到正常状态，加速新陈代谢，平衡人体的阴阳。
肥胖对身体的危害有哪些安全的建议2
1、引起血脂异常，肥胖者患上高脂血症是很常见的。
2、增加脑血管病变的情况，肥胖身材的人容易患上高血压以及血脂紊乱与糖尿病，并且血脂紊乱、高血压以及糖尿病的肥胖患者，大脑也是非常容易出现各种各样问题的，这类的人容易出现大脑动脉粥样硬化，大脑血管是即硬又脆的，容易在高血压的作用之下出现破裂而造成脑出血，严重时会威胁到生命安全，肥胖的人血液里面的组织纤溶激抑制因子也会比普通人更高一些，这样的因子会使血栓生成后就很难溶解，因此肥胖的人容易出现脑血栓，也就是我们所说的脑梗死。
3、高血压情况的几率会增加，其实高血压与肥胖有着很大的关系，四十至五十岁肥胖的人，患上高血压的几率要比正常人高50%。
4、心脏负荷会增加，很多人发现肥胖的人出现心绞痛的情况比正常人高出了四倍，足以说明会给心脏增加负担，形成心脏的损害。
5、引起脂肪肝：大概一半肥胖的人出现了脂肪肝。
6、糖尿病的几率会增加：肥胖是引起糖尿病发生的一个重要因素。
7、导致骨关节疾病：肥胖导致骨关节发生的情况有三种，分别是糖尿病性骨关节病、骨性关节炎以及痛风性骨关节病。
肥胖对身体的危害有哪些安全的建议3
影响生育
可以说肥胖是造成女性不孕的一个重要原因。肥胖可导致女性不能排 卵从而造成不孕。另外，女性如果患有腹部型肥胖，那么就更加重了不孕的可能性。
有人计算过，腰围与臀围的比值每增加0.1，受孕率就会减少约30%。女性肥胖者不孕的主要原因是由于肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。肥胖者多存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症，也就是肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感，所以胰腺就要制造过多的胰岛素来补偿，然而卵巢对胰岛素的反应要比肝脏和肌肉敏感得多，这样一来，髙胰岛素血症对卵巢的作用就过分强烈，可以刺激卵巢分泌过多的男性激素，从而影响排卵，导致不孕。
诱发宫体癌
肥胖不仅损害了女性优美的形体，挫伤了她们的.自信心，而且对子宫 直接构成威胁——诱发宫体癌。宫体癌的发病和雌激素有关，所以医学上把它称为“性激 素依赖性肿瘤”。女性肥胖者的脂肪组织可将血液中的一种雄激素转变成一种雌激素(雌 酮)，而这种雌激素与其他雌激素相比，更具有致癌作用。所以，女性肥胖者易患宫体癌。
研究发现，女性的胖痩与能否维持正常月经有关，过度肥胖者亦常伴有月经不调(如 功能性子宫出血、闭经)。女性正常月经周期中，在排卵前，由于雌激素作用而使子宫内膜 增生变厚;在排卵后，在孕激素的作用下，既抑制了子宫内膜过度增生，又产生富于营养的分泌现象，以利于受精卵着床。
一旦月经周期紊乱，缺乏排卵，在单一雌激素持续作用下，可形成增生期子宫内膜或子宫内膜增生过度。一旦子宫内膜增长过快，就可引发宫体癌。其中，子宫内膜腺囊性增生过度者，约有1.5%会发展成宫体癌;腺瘤型增生过度者， 恶性变的发生率为8%10%;但不典型增生者，如不做治疗，多数将转变成宫体癌。
引发骨关节疾病
其中发生最多、危害最大的是骨性关节炎。它多发生在可活动的关节，是一种慢性退行性疾病。症状包括关节面软骨的退化与磨损，以及关节面上的骨刺和骨囊肿的形成，等等。肥胖是骨性关节炎的重要危险因素，肥胖加重了关节面的负担， 使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎;肥胖可通过其他代谢并发症间接影响 关节，如糖耐量异常、脂质异常症，等等;肥胖者往往饮食不合理，这也会影响到关节， 譬如，髙脂肪摄入不但可引起肥胖，而且可以对骨、软骨及关节结构造成不良影响。
肥胖引起的骨性关节炎主要影响到膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。骨性关节炎在女性肥胖者中比男性肥胖者中发生率要高。对一组中年女性的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通女性高18倍之多，而患有骨性关节炎的中年女性中，约65%可能由肥胖引起。
