经常在户外的好处，很多人都是喜欢户外活动的，多在户外呆着是有很多好处的，可以呼吸新鲜空气，小编今天为大家整理好了经常在户外的好处的相关资料，一起来看看吧。
经常在户外的好处1
1、户外活动让你精力充沛
太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你并不需要这种咖啡因，而是应该出门休息一会。一项研究显示，在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能，像一杯星巴克一样提神醒脑。
2、在户外健身更轻松
有没有感觉在户外健身比室内更加轻松呢？这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。他们发现那些在绿色场景前锻炼的人会更加轻松，而且更加积极——这很可能说明了草坪、树以及其他绿植可以在你健身的时候为你增加心理能量。
3、户外活动对视力有好处
研究还发现，那些喜欢在户外玩耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。
4、阳光能缓和疼痛
一项研究报告中称，那些长期暴露在光照条件下的手术患者往往比较不容易紧张，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他们也不必使用大量的止痛药。
5、户外活动增强你的免疫系统
科学家们认为在充满植物杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作用的化学物质)的环境中呼吸，可以增加我们血液中白细胞的数量，帮助我们战胜感染和疾病。
6、户外活动让你体验芳香疗法
根据科学研究，你真的应该停下手头的工作去感受一下花香。研究发现，像玫瑰、刚割的草场、或者松木这种自然气味可以让你感觉更加安宁和放松。
7、户外活动可以培养创造力
如果你在为写作障碍发愁，那么你应该摆脱笔记本电脑，去美丽的户外玩一玩。心理学家发现，背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50%。
8、户外运动可以协助改善季节性情感障碍
在冬季，白天会更加短暂，而且光照也会更弱，这往往会导致季节性情感障碍，也叫作SAD——这是一种会反复发生的情况，症状为焦虑、疲惫、悲伤等等。医生说在户外呆更长时间可以降低SAD的威胁——即使是在冷天或者阴天。
9、户外活动给你每天所需的维生素D
维生素D对于完善身体机能是必需的。它帮助我们吸收钙质，保护我们免受骨质疏松症的困扰，还可以预防炎症，以及各种其它功效。尽管维生素D在三文鱼和强化乳等一些食物中存在，但是仅仅通过阳光照射，我们就可以获得日常所需维生素D量的90%。
10、户外运动重拾你的集中力
你是否曾经感到无法集中注意力在工作上呢？快离开你的办公室一小会，然后去附近的公园溜达溜达把。研究表明，在自然环境中散步可以重拾我们的集中力。
经常在户外的好处2
一、可以改变人的心情
当你出去户外的时候，心情会随户外的环境而改变，比如你原本心情不好的，但是出去逛了一圈之后，你的心情会随之变好。
二、有效改善我们的视力
现在很多人喜欢在家里玩手机、看手机，导致自己的.视力下降，但是如果出去户外的话，我们看到绿色的植物，我们会有效减轻我们的疲劳。
三、提高我们的免疫能力
如果我们经常去户外活动，户外游玩，会让我们锻炼到身体，让我们的身体素质变好，提高我们的免疫能力。
四、增进人与人之间的感情
研究表明，如果两人一起在户外活动或游玩的时候，感情会得到进一步的加深，所以才会有这么多情侣去户外的公园行走。
五、促进我们的消化
当我们去户外游玩活动的时候，不仅可以让我们心情愉悦，而且还可以加速我们的消化，达到脂肪不堆积的效果。
六、呼吸到新鲜的空气
在户外，不仅有绿色的植物给我们带来有氧的好处，还可以让我们晒一晒阳光，让我们补一补钙。
经常在户外的好处3
1、 户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，走近大自然：户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。
2、 户外活动有利于增强儿童抵抗能力：研究表明，经常在户外活动的儿童，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。
3、 户外活动能满足孩子好动与探究的本性：在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的主动参与者，因此能充分发挥他们的想象力、动手能力和创造力。
4、户外活动有利于儿童的生长发育：户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育也都有好处。户外的空气新鲜，阳光充足，可使孩子获得充分的氧气和日光照射，使孩子不易缺钙，日光中的紫外线还能提高孩子关节和肌肉的活动能力。
5、 户外活动能提高儿童的社会化发展：户外活动往往是需要与小朋友一起展开的，即使是简单的游戏活动，也有不少规则。
6、 户外活动利于宝宝通过运动和感觉来认识环境：德国学前教育界认为户外活动对儿童大有好处，比如爬、跳、跑等。儿童天生就喜欢运动，通过和感觉，他们会逐渐认识外界环境，儿童认识到事情都是有前因后果的，并以不同的途径理解事物的内部联系。随着活动范围的扩大，儿童的自信心也可以不断加强。
