运动后大量出汗正常吗，健身可以促进身体的新陈代谢，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动可以舒缓我们的心情，有些运动并不适合所有人参与，下面小编和大家分享炼时运动后大量出汗正常吗？
运动后大量出汗正常吗1
一、运动之后大量出汗，一般情况下这是比较正常的生理反应，不用太过于担心。进行大量的体育运动不出汗，才说明身体出现啦毛病。因为大量的运动会导致身体内的热能增加，皮肤会通过出汗的形式，汗从皮肤的毛孔散发出来，对身体进行降温，出汗对于身体是有好处的。
二、运动之后大量出汗，对于身体的健康非常的重要，平时进行适当的体育锻炼，多出一些汗，汗可以排出身体内的毒素，所以出汗对于身体健康非常的重要，可以提高身体的抵抗能力。出汗之后见寒风容易感冒，所以在大量的出汗之后，最好及时擦除身上的汗液，避免感冒。
三、少量的运动之后大量的出汗，有可能是肾虚和体虚等引起的出汗，由于神经功能紊乱，也会引起出汗，可以吃一些六味地黄丸和虚汗停颗粒等药物进行治疗，建议平时多吃一些有营养的东西，注意多喝水，对于一些辛辣或者油腻以及刺激性比较大的食物，尽量少接触。
总而言之，运动之后大量的`出汗，是一种很常见的生理现象，不用太过于担心，如果是肾虚和体虚等引起的出汗，这就需要平时多注意一些饮食和生活方面的问题，做到少熬夜，少喝酒，减少抽烟，养成一个良好的生活习惯，对于肾虚和体虚都有一定的缓解。
运动后大量出汗正常吗2
据报道，运动实际是骨骼肌的收缩活动。骨骼肌收缩时，物质代谢增强，产热量增加，导致体温的升高。正常情况下，人的体温一般维持在37℃左右。如果体温升高，机体就要想办法降温，以维护机体内环境的稳定，保证生理、生化活动正常进行。而出汗就是机体降低体温的最有效方法。大量出汗降低运动能力，有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。出汗后补水有学问当知道了大量出汗对机体健康的可能危害后，我们自然会得出答案：出汗后应该补液。
一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。
