儿童户外出游如何防暑，现实生活中我们大部分人都会十分关心自己宝宝的生长情况，不过有时候会遇到各种各样的问题，其中有很多儿童都比较喜欢户外活动，那么儿童户外出游如何防暑呢？下面就一起来看看吧！
儿童户外出游如何防暑1
户外如何防暑降温
1、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水,不要等口渴了再喝。
8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
9、多吃各种瓜类食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
10、不饮用烈性酒。
11、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。
户外中暑急救
中暑的先兆:大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中。
救助:要尽快离开高温潮湿的环境,转移到阴凉透风处坐下休息,喝些糖盐水或其他饮料,在两侧太阳穴擦些清凉油。
如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长,表现为面色潮红、皮肤发热的病人,要根据现有条件给予降温处理。迅速将病人抬到阴凉通风 的环境下躺下,头稍垫高、脱去病人的衣裤,用纸扇或电扇扇风,同时用冷水擦身或喷淋,也可将冰块装在塑料袋内,放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部,尽快使病人体温下降并至清醒。
神志清醒者,可服用清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。若病人昏迷不醒,则可针刺或掐病人的人中穴(位 于鼻唇之间中上1/3交界处)和内关穴(位于手腕内侧上方约5厘米处)以及合谷穴(即虎口)等。在积极进行上述处理的同时,应将其尽快送往医院抢救。
夏季养生食物推荐
连日的高温,令许多员工在假日不敢出门。对此,营养专家为员工提供了一些最佳食谱。
1、最佳调味品:食醋。
酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。多吃点醋勤喝热茶。
2、最佳蔬菜:苦味菜。
夏季气温高,湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
3、最佳汤肴:番茄汤。
夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
4、最佳肉食:鸭肉。
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。
5、最佳饮料:热茶。
夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶,既解渴又解乏。
儿童户外出游如何防暑2
改掉度假出游中的陋习
学游泳、去郊游、参加夏令营……暑假里，好多家长给孩子们安排了各种出游度假的计划。但是，很多父母却对一些潜在的意外风险没有足够的警惕性。中德安联保险专家樊嫣提醒暑假出游的两大风险：
首先是乘车意外。现在很多家庭都喜欢自驾游，但是一些乘车的不良习惯往往容易给孩子造成危险，比如抱着孩子乘车，变相地把孩子当成了你的安全气囊;在车上用餐，意外刹车会导致孩子食物呛噎、卡喉，甚至窒息; 让孩子自己开关车门车窗，如果不注意过往车辆和行人，很容易被撞伤夹伤。
其次是水上意外。夏天去沙滩、游泳池或者水上游乐园玩，家长也要重视风险，即便有救生员也不是绝对安全的。年龄过小的孩子切忌从高处跳水，容易造成颈骨伤害。泳池中吃东西也容易造成呛噎。在河流或者湖泊中游泳危险极大，水深不可测，如果没有大人陪护，隐患无穷。
在友邦保险专家看来，一份充足的旅游险计划应该包含旅游人身意外伤害险，主要针对投保人因意外事故导致身故、烧伤或者不同程度的.残疾给予一定赔偿;公共交通意外伤害保险，最好附加意外医疗保险，以保障在旅途中发生意外导致门诊和住院而产生的医疗费用也能获得相应的赔偿;救援服务，使出行者在遭遇困难时获得及时帮助，而不仅是事后的经济赔偿。
夏季气温高，湿度大，细菌病毒繁殖快速，是传染病高发季节。儿童抵抗力相对较弱，如果不注意个人卫生、饮食卫生，就很容易引发小儿肠道疾病、呼吸道感染、手足口病、红眼病、皮肤感染等疾病。
樊嫣提醒家长，暑假期间预防少儿疾病风险应该做到：把好食物“进口”关。夏天温度高，食物很容易变质，孩子夏季常发的“腹泻”往往就是吃出来的。所以，家长一定确保孩子生水喝不得、冷饮不贪吃、冰箱食物吃前须热透。同时，饭前便后勤洗手也是非常重要的预防办法。
空调使用须得当。38度的高温天，不开空调是不行的。孩子长时间处在一个密闭的环境内，由于空气不流通，就容易使各种呼吸道病毒留置屋内。家长应注意不可贪图一时的凉快，空调温度不宜调得过低，一天内最好保证小孩有一到两个小时的室外运动时间。
