儿童运动小常识，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动在我们平时的生活中是非常重要的，坚持运动还有可能长高，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，下面是儿童运动小常识。
儿童运动小常识1
锻炼时用鼻子呼吸可过滤病菌
用嘴呼吸的习惯不好，尤其冬季较其他季节空气质量差，因此应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。
选择向阳避风的地方锻炼最佳
在冬季锻炼之前要做好“四选”：其一是选择好服装，应穿着柔软暖和的衣服，适合运动的鞋子；其二是选择好热身活动项目，一般以简单的徒手操、跑步等四肢运动为宜；其三是选择好场地，不要在空气污浊的地方进行健身锻炼，大雾天气不适合进行户外锻炼；其四是选择好锻炼的时间，不宜过早和过晚锻炼。
开始锻炼时不能立即脱掉外衣
根据自己的身体实际合理安排运动量，一般不要进行短时大量活动，避免大汗淋漓。开始锻炼时不能立即脱掉外衣，以免感冒，待身体微热后再逐渐减衣。
锻炼之后还要做到“三要”
首先要调整呼吸，做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤；其次要饮用温开水，不宜即刻用冷水洗脸或冲洗头；再次要及时保暖，运动后要适当擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。
为什么饭前和饭后不做激烈活动
饭前饭后，如果激烈活动就会对孩子的消化产生影响，也有可能导致孩子拉肚子，对孩子的健康不好，因此，家长要注意提醒孩子不要在饭前饭后激烈运动。
为什么运动前要进行准备活动
激烈活动前做适当的准备活动，可以提高中枢神经系统的.兴奋性，加强体内代谢，发展韧带的伸展性和关节的灵活性，使身体各器官机能较快地进入工作状态。
儿童运动小常识2
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水。
2、进餐后不宜运动。
3、在不适当的地点运动会带来伤害。
4、选择好适宜的运动项目儿童运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
5、怎样选择运动项目运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
