快速有效的七步瘦脸操，相信很多人都希望瘦脸减掉脸上的肥肉，这样会让我们看起来更好看更美丽，其实瘦脸很简单，只要掌握一定的方法和技巧，下面一起学习一下快速有效的七步瘦脸操相关内容吧。
快速有效的七步瘦脸操1
第一步：
将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
功效：锻炼耳根到下颚处的.轮廓，可以收紧下颚。
第二步：
张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。
功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。
第三步：
将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
第四步：
将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。 第五步：
把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。
第六步：
双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
第七步：
眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。
功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
注意：这套瘦脸操在清洁后，将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照第一步所提示的3次操作。只要天天坚持一定会看到效果的。
快速有效的七步瘦脸操2
“啊”字诀瘦脸操
这种瘦脸操主要可以锻炼我们的下巴和脸颊的肌肉。我们可以对着镜子，面部的嘴型要呈“啊”字张开，然后下巴要往下，坚持10秒钟。以上动作我们需要重复3次以上才可以。
“撇”字诀瘦脸操
这种瘦脸操主要是为了加强面部脸和嘴角的肌肉。我们可以把嘴巴闭上，然后嘴唇尽量往右撇，坚持10秒钟后，嘴唇再往左撇，同样坚持10秒钟，再换另一边，左右两边依次进行8次。
嘴唇撇动时我们的舌尖在嘴巴内可以按照上、右、下、左的顺序，顺着顺时针方向来对嘴唇内侧的穴位进行按摩，坚持3次效果更好。
“嚼”字诀瘦脸操
这种瘦脸操可以增强面部肌肉的灵活性。在脸部肌肉完全放松的情况一，把嘴巴张开，然后像平时嚼东西一样的运动嘴巴，反复进行10次即可。
“缩”字诀瘦脸操
这种瘦脸操是可以训练我们面部的肌肉。首先我们要收缩脸颊，眼睛尽可能的张大，就像平时模仿猴子那样，坚持10秒钟，然后再重复3次即可。
