整天熬夜对身体有什么坏处，健身可以促进身体的新陈代谢，生活中很多人都会有熬夜的现象，长时间熬夜对我们是有很多危害的，如果想要自己身体健康，和小编一起看看整天熬夜对身体有什么坏处吧。
整天熬夜对身体有什么坏处1
1、超重、肥胖
如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
2、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、易过敏的状态。各种疾病就会乘虚而入，诱发癌症。
3、肝脏受损
睡眠的时间是肝脏的修复时间。睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
4、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快。
5、心脏疾病
睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
6、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。
整天熬夜对身体有什么坏处2
1、影响大脑思维
如果学生经常的熬夜，没有保持充足的睡眠，就会出现反应迟钝，思维不清晰的表现，而相反保持充足的睡眠，大脑才能够充分的休息。
2、影响身体发育
学生在上学期间都是身体生长发育的重要阶段，生长素的分泌也是起了很大的决定作用，如果学生长时间的熬夜这种生长素的分泌就会出现严重的不足，当然就会影响身体的发育。
3、影响皮肤健康
长时间的熬夜之后肯定会出现皮肤粗糙，甚至是影响新陈代谢，加速皮肤的老化，出现一些苍白，黑眼圈以及生皱纹等情况。
4、免疫力低下
长时间的熬夜长时间的这种睡眠不足的情况，肯定会让人的心情特别的忧虑，甚至精神不振，当然随之而来的是人的免疫力也会跟着不断的降低。
5、精神状态萎靡
小孩子如果晚上睡觉不够的话，白天肯定精神会不好，而且还会出现一些比较容易犯困疲劳，甚至是乏力的感觉，当然白天的做事效率也会非常的低。
6、影响视力
现在小孩子本来由于长时间的接触电脑手机之类的东西，就比较容易近视，而如果在长时间的熬夜超负荷的用眼，肯定会导致眼疲劳，眼睛干涩发胀的问题。
整天熬夜对身体有什么坏处3
熬夜加重黑眼圈
不论你是因为工作加班，迫不得已熬夜，还是因为玩手机看电视、K歌聚餐等原因熬夜，你都要知道最直观显露出来的就是“黑眼圈”，也许对于十七八岁的小女孩，黑眼圈并不可怕，稍作休息就能复原，但如果你不再也是小年轻，那么就不要轻易尝试了。 本身眼睛周围的皮肤就十分脆弱，一旦生活作息不规律就很容易发现眼睛会出现浮肿、眼袋、黑眼圈等症状，并且眼睛会变得无神，这就是因为熬夜容易导致水分堆积在眼睛周围。
熬夜引起口臭怎么办
尽量改掉熬夜习惯 熬夜加班是在所难免的，但是没有必要的`熬夜，就尽量不要了，长期熬夜加班不仅会使人出现口臭，还会使人的大脑承受过多的压力，长期以往身体会吃不消，引发严重的疾病。所以，改掉熬夜的习惯，是最根本也是最好赶走这些问题的方法。 多吃新鲜蔬菜和水果 熬夜有口臭的人，平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果，适量吃些粗粮，多喝一些汤汤水水，可以促进体内代谢废物的排出，少吃刺激的东西，如烟酒，咖啡，辛辣物，油腻食品等等。 做好口腔护理 改善熬夜后的口臭情况，还需要做好口腔护理，早晚刷牙，饭后用水清水漱漱口，及时去除口腔中那些会促使细菌大量繁殖的、黏甜的食物残渣，保证良好口腔卫生环境。 合理的运动保养 适量的运动，可以促进全身的血液循环，加速身体毒素的排出，同时，可以增加机体的免疫力功能，但注意运动不能在机体过于疲劳的状态下进行，也不能运动过量，否则百害无益。
熬夜会导致感冒吗
其实，熬夜并不是导致感冒的直接原因，但经常熬夜会导致身体疲劳，从而抵抗力降低，如果不注意自然容易造成感冒的情况引发。但如果感冒体质更弱，再加上熬夜会导致感冒加重，也就不利于病情恢复。
