月子里睡落枕了脖子疼怎么办？女性睡觉之后出现脖子痛就说明女性落枕了，女性落枕一般是由于睡姿不当导致的，也有可能是枕头太高或者是受凉引起的，所以女性在做月子的时候一定要做好保暖工作，下面小编为大家分享月子里睡落枕了脖子疼怎么办，一起来了解一下吧。
月子里睡落枕了脖子疼怎么办1
月子里落枕脖子疼怎么办
女性落枕以后会出现脖子疼的情况，这时就可以在疼痛处轻轻的按摩来缓解这种疼痛，也可以用热毛巾在疼痛处进行热敷，同时也可以到医院在医生的指导下，利用药膏在疼痛上轻轻的进行擦试，可以起到活血化瘀的作用。
女性睡觉之后出现脖子痛就说明女性落枕了，女性落枕一般是由于睡姿不当导致的，也有可能是枕头太高或者是受凉引起的，所以女性在做月子的时候一定要做好保暖工作，避免受凉，给身体带来更大的.影响，而且在睡觉时枕头的高矮一定要适中，产妇才可以睡得更加舒服。
而且女性在坐月子期间一定要注意休息、保持心情愉快、还要注意子宫的恢复情况、合理的安排饮食、保持隐私清洁卫生、也要适当的锻炼身体，特别注意的是千万不能同房，只有注意这些事项，身体才能更快的恢复健康。
月子里睡落枕了脖子疼怎么办2
落枕怎么睡觉好
睡眠姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当，均会造成落枕的发生。落枕后要选择一个合适的枕头，枕头高度为5～10厘米即可，软硬适中，最好与肩持平，并要枕着颈部。睡觉时要注意颈部的保暖，应该要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，加重落枕的症状。
落枕后睡觉姿势：落枕之后的睡觉姿势应该是仰卧，也就是平躺。如果是想侧卧的话，右侧痛应该左侧睡，左侧痛应该右侧睡，因为这样就可以使患侧的肌肉相对松弛，有利于肌肉韧带的休息，促进恢复。
落枕一般几天才能好
落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五天就会好，无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。
落枕怎么快速好
落枕后可以按摩颈部痛点，促进快速恢复，可用食指、中指并拢，以稍大力度按摩脖子最痛点，约5分钟；然后，再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，拍打肩颈部，从上至下来回拍打约3分钟，这样按摩拍打，可减轻落枕局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络、气血，重复进行多次，有效缓解僵硬感和疼痛，不用多久落枕的症状就能好。
平时睡觉注意事项
睡觉应该选用符合生理要求的枕头。仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形；枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅，要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样能减少落枕的几率，还助于更好的睡眠。
落枕患者建议采取按摩和拔罐或针灸等中医治疗，同时可以配合外贴活血止痛膏或者外擦红花油，起到活血化瘀和止痛的效果，这样积极治疗，一般2-3天即可治愈。
