男性肾亏调理办法，在日常生活中，人们的工作压力越来越大，男性肾亏的情况也越来越多。肾亏影响了衣食住行。下面小编就来给大家分享一下男性肾亏调理办法，希望对大家有所帮助。快来看看吧！
男性肾亏调理办法1
按摩脚底
大家都知道，按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外，按摩涌泉穴还可以预防衰老，对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。
中药泡脚
其实在按摩脚底之前，肾虚的男人也可以泡泡脚，这样做可以起到更好的'按摩功效。除了用热水泡脚以外，我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。例如可以加进补肾的肉苁蓉、淫羊藿等，它们也可以在无形中起到养肾的功效。
睡眠补肾
很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。
节制房事
众所周知，房事过于频繁也会影响到身体健康，男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。
男性肾亏调理办法2
1、心态调整
肾亏并非这项实在太恐怖的病症，和癌证等对比起來。因此，不必主要表现的那麼消极。必须要维持1个心情愉快的情绪，那样能够确保人体内分泌失调的一切正常开展，另外积极主动报名参加户外活动，都是十分非常好的。
2、科学安排
针对肾亏的大部分人来讲，并不是夫妻性生活过多就是说肾过度疲劳导致的，因此必须要有效夫妻性生活，千万别在服食中药材绅斯挺期内，再度导致性生活频繁，造成肾气很多外流，可能会导致肾亏状况加剧，进而产生早射勃起障碍等。
3、防止感柒
不论是男士還是女士，患上肾亏之后，人体本身的抵抗能力都是降低，因此要留意千万别让自身得发烧感冒或是是风湿病这类的病。不然得话，总是给肾脏功能产生更大的承担，进而缓解病况的修复。
四、男性保健有利健身运动：
1、常打太极。训练太极，早晨在新鲜空气的生态公园内、树底下、河边开展。
2、每日自身推拿腹部。两手掌对搓，至手心热后，各自放到腹部两边，手掌心向肌肤，上下左右推拿腹部，至有热感才行。早中晚各一回，每一次约200下。
3、每日搓脚心。两手对掌搓热后，以右手擦右脚心，以左手擦左脚心，早中晚各1次，每一次搓300下。
4、每日做缩肛运动。满身释放压力，大自然吸气;呼吸时，做缩肛姿势，呼吸时释放压力，不断开展30次上下。
男性肾亏调理办法3
1、握固
伸出双手，将常一手的大拇指扣在手心里，指尖位于无名指(就是手指的第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍用点力，将大拇指紧紧握牢！力量不宜太大，稍加点力量就可以。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
4、用脚后跟健走
现在人们越来越了解健走的好处，晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼，但正确的健走方法是迈开大步，一定是脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲！腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
