节食减肥对胃的伤害，很多小伙伴为了减肥选择节食，他们以为食物是他们肥胖的最大原因，其实肥胖与其他元素有关，不能通过粗暴的节食方式，久而久之还会对胃部造成伤害，和小编一起看看节食减肥对胃的伤害。
节食减肥对胃的伤害1
节食减肥胃会变小吗
很多人以为胃是可以饿小的，所以在减肥的时候拼命的节食，但其实这种想法是错误的，人的胃具有非常大的弹性，所以节食根本不可能把胃变小，只是通过限制热量的摄入来达到减肥的效果。
我们的胃就像一个气球，在完全空腹的状态下，胃容量约有50—100毫升，吃饱饭后可以达到1000—1500毫升。即使你一直挨饿，胃容量只会停留在完全空腹的大小，更不会萎缩，要是真萎缩了，那就是生病了。正常人是不会的。相反节食以后，会导致肠子的空虚，胃酸就没有东西消耗。这样子会导致胃黏膜的萎缩，轻的话会出现消化性溃疡，重的话会导致严重的营养不良、厌食。
节食减肥是会对胃造成伤害的，尤其是突然大幅度的减少食量或者用水果代替主食以及不吃碳水化合物，甚至是直接采用过午不食这种极端的减肥方式，对于肠胃来说都是非常不好的。女性长期控制饮食量，会导致肠胃在本该蠕动的时候却"无所事事"，一天、两天影响不大，但是长此以往，肠胃功能紊乱是逃不掉的，肠胃运转能力也会逐渐下降。
节食减肥对胃的伤害
节食减肥可能会扰乱肠胃功能，甚至引发胃病。
胃是人体的健康之本。长期节食的结果就是人为地让胃在本该蠕动、工作的时候却无所事事，长此以往，胃的运转能力就会随之下降，胃功能紊乱，不能再承受一点点磨炼和挑战。与此同时，长时间空闲的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，因没有食物可供消化，胃酸侵蚀粘膜，很快就会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂，出现溃疡或更为严重的疾病。
我们在吃东西时，胃会分泌一定的胃酸来消化这些食物，而你过度控制食物的摄入，胃酸没有被消耗完，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，可能会引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。另外，因为长期节食，身体各细胞营养不足，还会让大脑和皮肤受到伤害，出现记忆力减退和皮肤松弛等症状，此外，还可能造成内分泌失调。
节食减肥怎么养胃
1、忌酸辣冷、戒烟、酒、咖啡、浓茶等刺激性食物
这些东西都是伤胃的，节食减肥期间胃部负担就很大了，千万别再被这些东西刺激了。节食减肥的时候经常喝牛奶和热水，最起码在饥饿感来临的时候不至于缺水。
2、按时作息，按时定量用餐
有些人生活作息时间非常不规律，一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改。生物钟的紊乱，节食减肥效果很差，而且一日三餐食物的摄入不均，很容易造成暴饮暴食的坏毛病。
3、吃一些容易消化的食物
一般胃消化功能不好的人，吃多了就会胃胀，这样还影响晚上的睡眠。在节食减肥的时候，很多人可以的挨饿，这样不仅胃部受伤，消化系统也吃不消。建议少吃多餐，选择容易消化的食物。
4、多吃蔬菜常喝粥
蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。节食劫匪的时候多吃蔬菜，代替主食，经常喝粥养胃。
节食减肥对胃的伤害2
节食减肥的危害具体有哪些
为了快速的瘦下来，很多人会选择节食，一顿只吃一根香蕉，或者只是喝点白水，吃点菜叶子。这么做的`结果可能是会让自己瘦下来，但是如果一直处在饥饿的状态下的话，总是会忍不住大大的饱餐一顿的。这样就有可能会出现恶性循环，节食—暴食，长期下去，人体的肠胃是会受不了这样的刺激的。继而就会引起各种疾病，严重的甚至会引发胃癌。
还有很多的所谓的快速减肥法，每天都只吃一点蔬菜和水果，一点主食和荤食都不吃。蔬菜和水果里面是含有很多的维生素和氨基酸等营养物质，每天只吃一点蔬菜和水果，一段时间下来，人体真的有可能会瘦下来。但是要知道，人体不是只需要维生素和氨基酸就可以的，人体每天都还需要吸收一定量的脂肪、蛋白质以及碳水化合物的。如果长期不吃肉食和主食的话，轻点的，人体可能会出现营养不良的症状，严重的，甚至是会出现贫血、骨质疏松等各种疾病的。
节食减肥还有个最主要的坏处，就是特别容易反弹。你或许可以在一段时间内，为了减肥，不吃肉食，不吃主食，但是你不可能一辈子都不吃肉食和主食的。即使在节食减肥一段时间后，你瘦了下来，但是只要你稍微恢复一丁点的正常饮食，脂肪就会像有记忆一样，反弹回来的。不管体质是快速的瘦下来，还是快速的上升，都是极有可能会增加心脏病等疾病的患病风险的。过度的节食减肥，还很有可能会导致抑郁。身体长期得不到营养物质的滋润，体质变得虚弱，精神也会跟着变得虚弱的。长期下去，很有可能会让自己变得抑郁的。
不要再盲目的去节食减肥了，节食减肥对身体真的是没有一丁点的好处的。与其因为节食减肥而变得虚弱不堪，还不如做个快乐的小胖子。如果真的想要减肥的话，那也不要盲目的跟风减肥，让自己拥有一个健康的生活和饮食习惯，规律运动的同时，注意饮食营养的均衡。拥有一个健康的生活和饮食习惯，或许才是真正告别肥胖的关键所在。
