这些容易让人发胖是你最喜欢的食物吗。有一些食物吃了之后是很容易长胖的，所以如果想要自己保持着很好的身材，这些食物都是需要避开的，如果对这方面的食物很喜欢吃的，也需要忌口或者减少摄入量。那么这些容易让人发胖是你最喜欢的食物吗
这些容易让人发胖是你最喜欢的食物吗1
油条
1长棍面包= 270卡路里=三碗米饭
油条豆浆是很多人最喜欢的早餐，殊不知，高温，长棍面包相当于三碗米饭。一些女孩没有一天吃三碗米饭，但是，然后，在油条。
炸薯条
1包小土豆= 220卡路里= 40分钟打篮球
薯条是油炸食品，我在上面列表中的垃圾食品。它是由土豆油炸，一小袋薯片可以包含220卡路里和12克脂肪，需要消耗1500楼梯，认为是可怕的。
腐竹
腐竹= 459卡路里的热量，100 g = 1小时爬楼梯
是否要吃火锅还是沙拉、腐竹都非常喜爱的传统食品。不认为腐竹健康食品，其热重如猪肉，每100克腐竹约459卡路里的热量，需要你继续攀爬楼梯消费1小时。
方便面
1包方便面= 400卡路里=慢跑1小时
一包方便面含有大约400卡路里，相当于两碗米饭，将慢跑一个小时。所以，要保持一个完美的身体，必须吃方便面。如果不能避免，也最好只吃煮处理，也增添了许多尽可能少。
罐装果汁
1罐果汁= 255卡路里的脂肪= 1年24斤
罐装果汁的公式是一系列的添加剂和糖，如果每天喝一罐500毫升罐装果汁，相当于一个额外的255卡路里，一年可以让你脂肪24斤，太可怕了。
可口可乐
1听可口可乐= 168卡路里的脂肪= 1年16斤
可口可乐是最常见的一种碳酸饮料，一罐可乐含有168卡路里，一天一杯可乐，脂肪16磅一年后，还有其他苏打水，糖含量，不喝可乐，是脂肪。
饼干
6 = 3块巧克力饼干00热量脂肪14公斤= 6个月
每6块巧克力饼干有300卡路里，6片一天半年可以使你发胖14公斤，即使是全麦饼干，还含有506卡路里的热量，100克，所以你还敢吃吗？
栗子
六个栗子= 1碗米饭
甜栗子的香味是许多人的最爱，但是六个板栗淀粉含量和几乎像一碗米饭，100 g栗子含有212卡路里，想减肥但不要多吃！
这些容易让人发胖是你最喜欢的食物吗2
零食和饮料
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。饮料常见的有啤酒、各种水果味茶饮料、有甜味的茶饮料、乳酸饮料都是想要避免肥胖的人少吃或不吃的。
方便面
方便面是属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。想要减肥的人可千万不能吃。
甜食
甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的`口号。甜食如蛋糕、巧克力、冰激凌等含糖量都非常高，可以说是致肥胖名列前茅的食物。
油炸类食品
油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。同时，这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
去年热播的韩剧《来自星星的你》里面的千颂依为了保持好身材而对垂涎的美食退避三舍，甚至记得自己喜欢的每一款美食的卡路里，其中在中国异常火爆的是炸鸡和啤酒。那么究竟有哪些典型食物是让人容易发胖的呢？
罐头类食品
罐头类食品，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
重口味食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
最容易发胖的食物搭配
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
