为什么要健身？很多人不太理解，那么健身和不健身到底有什么不同呢？不练出点肌肉就回家，简直就是失败。你知道我们为什么要健身？今天带大家一起体验一下差距在哪里，告诉你为什么选择健身！
为什么要健身1
第一个理由：增加基础代谢率
为什么我们需要练出肌肉来？提高身体的肌肉含量，是可以提高个人基础代谢率的。而提高了基础代谢率，我们就会因此而改变自身燃烧热量的基础率。肌肉是可以燃烧一部分热量的，所以肌肉含量的提高直接决定着我们的基础代谢率的提高呢。
提高基础代谢率，我们会因此预防肥胖，因为基础代谢率的提高可以帮助人体燃烧一部分热量。所以我们可因此而避免肥胖的发生呢。如果你想要找一个不用费劲就可以预防的肥胖的方法，不如试试通过提高肌肉含量，帮助自己管理好体重。
第二个理由：提高自信心
练出一定量的肌肉，还可以提高我们的自信心。因为肌肉在某种程度上而言，确实和自信直接挂钩。因为肌肉是非常受欢迎的，有肌肉的人也是证明着自己的努力和自律，最关键的是肌肉还是力量的象征，所以练出了肌肉就可以拥有更高的自信心。同时，我们还可以通过运动得到肌肉来证明自己，这个努力成长的过程也可以提高自信。
第三个理由：增加外形魅力值
练出一定量的肌肉，还可以提高我们的外形的魅力指数，因为肌肉是健美的象征，也是美丽和吸引力的象征。不信你看看，那些有大块肌肉的人，通常都是比较拉风的，都是比较有魅力的。所以，我们还会因为身体肌肉含量的提高，而拥有魅力哟。
第四个理由：保护内脏与骨骼
我们需要通过肌肉保护内脏和骨骼，肌肉有这个功能，如果练出更多的肌肉，我们就会因此而拥有更多的保护。所以我们可通过增肌而改善自己的身体健康和防御能力哟。这可真的是太好了呀。
为什么要健身2
1、首先在外形上：每当我们挤公交或者是挤地铁的`时候，要是上来一个健身的小哥哥穿着背心，露着手臂挺着胸膛，都会成为众人的焦点，无论是男是女都会忍不住多看几眼，不要跟我昧着良心说你不是这样的，哈哈！一般女生都会心里想：哇！好帅啊......而男生会想：唉！这身材怎么练的啊？好羡慕啊。
这就是健身的人给你最直接的感受，当然上面描述的都是正常人的心理活动，可能不会言语上表达出来，但是心理活动是避免不了的。如果两个长得都差不多的人在一起，而那个经常健身的人看起来气质也是不一样的，他的自信程度肯定是要高很多的。
第一因为运动会让人变得阳光；第二，健身的人身上各方面的肌肉都发展的比较好，个人姿态深什么的都肯定都比较好；第三，身高一样的人，健身的人看起来更加高大一点！
2、从力量上来说，没有健身的人可能连俯卧撑都不知道怎么做，就是纯靠着手臂的力量来支撑，而且做得也很少；
或者以前引体向上拉不动的，健身后就可以拉好几个了，力量提高了在日常生活中以前需要两个人来做的事情，现在一个人就可以搬动了，无论是从训练水平上还好日常的生活中，这就是力量的差别带来的不同！
3、从健康上来说，不健身的人容易身材走型，过度的肥胖，或者极瘦，这都是不正常的，太胖的人容易得各种难治的病，如高血压，脂肪肝等，而体重超标的人自己的膝盖始终在一个超负荷的状态。
年纪一大关节炎也来了，而经常健身的人不会，他们的骨骼会非常的致密，而身材也会控制的非常好，更是不会得一些富贵病，所以说健身的人更加健康一点。
