懒人瑜伽是什么，所谓瑜伽，也是一种锻炼身体健身的项目，懒人瑜伽就是只需躺下就可以减肥成功的动作，不管你是在床上，还是在电视机前的沙发上，都能满足你懒惰同时的健身要求。现在给大家分享懒人瑜伽是什么。
懒人瑜伽是什么1
懒人瑜伽法
躺在床上练8个瑜伽体式，轻松享瘦
1、瑜珈-滚动练习
2、瑜珈-双脚伸展
3、瑜珈-胸 部抬起
4、瑜珈-骨盆卷动
5、瑜珈-仰卧脊柱旋转
6、瑜珈-侧腰伸展
7、瑜珈-一百次预备式
8、瑜珈-卷曲上提
四个动作，
彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，
以及腹横肌。
每个动作做30-60秒，
休息1分钟换下一个动作。
只要短短6分钟，
每周做3-5次，
就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，
想瘦身又比较懒的MM做这套就对了！
懒人瑜伽是什么2
懒人瑜伽是什么
对于我这种运动懒人来讲，
瑜伽，是一项非常好的运动选择，
它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差（Mimama)等六大派中的一派。
瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。
从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体的`结合的运动。
现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体心智和精神的健康。
初练着刚开起练的时候，不要太注重动作的强度，
慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内。
有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到。
也不放弃那些你认为太简单的动作，呼吸和动作的配合是很重要的。
一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势，就可以立刻开始培养这么一种习惯。
然后每天重复地练习，两个月下来，就会有很好的效果。
以前我有点臃肿，看起来有点肥胖，老觉得穿什么衣服都好难看。
现在已经好了不少，人看起来精神了，气色也健康了。
瑜伽姿势可以给我的是健康的，柔软的身体。
每次练完瑜伽后，都可以让我完全的放松下来，一天的疲惫也会得到纾解，给内心带来平和安宁。
