久坐少动加班熬夜是上班族肥胖主因一，由于平时的上班族是一直待在一个室内的久坐上班，那么就没有时间运动，下班之后感到累也不去运动，那么这就是久坐少动加班熬夜是上班族肥胖主因一，下面了解一下吧。
久坐少动加班熬夜是上班族肥胖主因一1
久坐少动加班熬夜是上班族肥胖主因
第一部分
忙碌的工作非但没有使体重下降，身上的肉反而越来越多，体重一路飙升，这种现象被称为“过劳肥”。继“过劳死”之后，“过劳肥”成为新的热点，被越来越多的人重视起来。“过劳肥”影响的不只是身材，它还易引发许多疾病，危害身体健康。专家提醒，年终岁末，工作压力累积到顶峰，职场人士要特别注意防止“过劳肥”。
现象 上班族一不小心忙胖了
“没参加工作前，体重维持在60公斤左右。可现在因为工作忙碌、不规律，加上一直坐着办公，体重是直线上升。”在媒体工作的李先生说，自己早上为了能多睡一会就“牺牲”了早餐，而中午就喜欢和单位的同事一起吃米线、盖饭之类的快餐，晚餐时因时间充裕了，通常都是好好犒劳自己一顿，“结果，我发现自己越来越胖，体重已飙升到70多公斤。”
年关将至，在银行做业务经理的陈女士为了完成年度业绩忙得连轴转，白天在单位不是向领导汇报工作就是接待客户，一刻不得闲，很多工作还要带回家去做，就连周六周日也要加班。一个多月来，每天忙忙碌碌，吃饭也常常是三顿并两顿，熬夜早起，生活极不规律。令人奇怪的是，这样高强度的工作下，陈女士非但没被累瘦还长了五六斤。
“越是工作忙的时候就越想吃零食。”张女士一边吃着炸洋芋，一边忙着写材料。记者采访发现，随着春节的临近，有上班族为了缓解工作压力而大吃零食，超市、卖场许多零食销量猛增。一家超市的销售人员告诉记者，除了受年底家庭集中采购年货影响外，不少上班族也加入到购买零食的行列，有的为了连续上班“强身健体”、有的又是为了吃零食提神减压。
久坐少动加班熬夜是上班族肥胖主因一2
1、上班族肥胖的原因是什么
1、久坐不动
上班族的工作是比较忙碌的，所以根本就没有什么活动时间，还有就是办公区域太小，没有地方活动，导致久坐，最后就会慢慢的变胖。
2、吃饭太快
吃饭很快也会导致肥胖，因为吃饭很快的话，来不及咀嚼食物就到胃里了，胃部需要很长的时间消化，有时候还没有消化完就吃下一餐了，食物长时间堆积就会转换为脂肪，这也是发胖的原因之一。
3、熬夜
熬夜会影响身体的新陈代谢，新陈代谢变的缓慢也会导致身体肥胖，而且晚上是身体排泄和自我调节最好的时机，没有休息好的话就会造成内分泌紊乱，毒素排泄不出来，最后肯定是慢慢的变胖起来。
4、不运动
平常下班之后也不想在运动了，工作太辛苦，回家只想好好的躺着，就是因为没有运动，导致晚上吃的食物没有消化完，堆积起来就是一身的肉。
2、上班族怎么减肥
1、分析自己肥胖的原因
有很多的朋友平常喜欢吃一些零食或者是甜点，养成了这样的习惯，这样是很容易发胖的，因为零食和甜品的脂肪含量是很高的，多吃肯定是会胖的。建议是多吃蔬菜和水果，水果可以代替零食和甜点，也没有那么容易发胖，还可以美容养颜。
2、改变自己的饮食习惯
平常总是饿一餐饱一餐，一定要改变这种习惯，三餐的饮食一定要规律，而且要健康，不能因为工作而耽误自己吃饭的时候，不管有多忙，一定要留出三十分钟用来吃饭，细嚼慢咽是有助于消化的，而且不易胖，三餐的饮食营养要均衡，荤素搭配。
3、改变自己的生活习惯
可以多改变一下自己的`生活习惯，如果没有时间出去运动的话，可以在家里做一些简单的运动，比如跳绳、仰卧起坐、举哑铃等，这些都是很简单的运动，而且也不需要多大的力气，是可以帮助减肥的。
3、肥胖会带来哪些危害
1、关节炎症
肥胖肯定是会压迫身上的关节的，时间长了肯定会引发很多的关节病，毕竟都是你的肉在压迫你的关节，每天还要维持你的活动，关节是很容易受伤的。
2、体质变差
肥胖的人看起来很壮实，但是其实是很容易生病的，因为肥胖的人一般都是虚胖，运动量很少，所以体质肯定很差，非常的容易感冒。
3、影响自信
肥胖的人群大多都不自信，穿衣打扮都没有别人好看，有些人还会在后面指指点点，做事有时候比较笨拙，慢慢的自信心下降，人也就越来越没有自信。
总结：关于上班族肥胖的原因以及减肥的方法应该有所了解吧，上班虽然很忙碌，但是还是要好好的照顾自己的身体，没有什么比健康更加的重要，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多美体知识可关注。
