习惯性崴脚可不可以跑步，健身可以促进身体的新陈代谢，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，适量运动才能对生活充满热情，运动可以预防三高，明白习惯性崴脚可不可以跑步，就快快动起来吧！
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习惯性崴脚可不可以跑步要视伤的种类和程度而定，但不建议跑步，最好静养到恢复完全。
一般分为两个程度：轻微的崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。
此外，有不少人有习惯性崴脚。普遍的原因是，初次崴脚没有得到及时良好的处理，仍继续跑步。此时关节的疼痛和关节的本体感觉能力下降，关节韧带松弛，关节稳定性下降，在跑步中稍有不慎便崴脚。进而加重关节的伤痛，最终导致踝关节的损伤，而无法进行系统跑步。
把整个身体及跑步负荷均匀地分布于两侧的踝膝髋部，让其共同来承担身体的负担和跑步时的冲击力。在受伤的急症期进行休息，减少加重伤情的运动。在此期间可通过冰敷、加压、抬高，减缓炎症发展，加快恢复。同时应尽早对患肢进行康复训练，恢复踝关节的正常功能。
注意：不确定伤情要寻求医学运动专家和外科医生帮你诊断，确诊受伤的性质和程度，采取最佳的.处理方法，以免误诊、误判、漏诊造成伤病加重。
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如何避免崴脚？
1、调整跑步姿势
许多人的跑步姿势并不正确，这就让崴脚发生的概率大大的提高，我们在跑步下落时应该利用脚踝充分的缓冲，用足弓来稳定身体！这样就可以避免崴脚的发生！
2、跑步前的热身
我在跑步时经常看到一些人，他们每次在跑步之前都不进行热身活动，其实这很容易造成我们在跑步中崴脚，造成运动损伤！
其实适当的热身可以提高我们脚腕的活动性，让我们的脚腕更加的灵活，这样就可以很好的避免在跑步中出现崴脚的情况！
3、好的跑鞋
有许多人在跑步时，甚至穿拖鞋来跑步，其实这是非常不好的习惯。跑步时我们千万不能太随意，我们应该穿一些专业的跑步装备。
一双好的跑鞋可以很好的帮助我们防止崴脚，有些人崴脚都是因为他们在跑步时鞋底不平造成的！而好的跑鞋可以很好的避免这种情况发生，而且能够给予我们脚腕足够的支持！
那么我们又该怎么避免习惯性崴脚呢？
其实，许多人在崴脚之后，过了几天脚不疼了就以为崴脚完全的好了，其实这是非常不正确的！如果这时我们贸然的去跑步，很有可能造成习惯性崴脚！
1、就医
如果你的晚点情况比较严重，我们应该及时的去就医，让专业的医疗设备帮助我们恢复！
2、休息
其实许多人患上习惯性崴脚都是因为他们在崴脚之后恢复的不彻底，于是去运动，从而导致了习惯性崴脚！
3、适当运动
如果我们每天静养，其实也非常不利于我们脚腕的恢复，我们不能去跑步，但我们可以快走，这样可以让我们的脚腕更快的恢复。
