为什么蹲久了站起来头晕眼黑，身边很多人应该都有这种现象，特别是女性朋友，就是蹲久了起来会头晕眼黑，但是过了一分钟左右就好了，这是怎么回事呢，下面来看看为什么蹲久了站起来头晕眼黑。
为什么蹲久了站起来头晕眼黑1
蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。
由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。
要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。
眼前一黑和贫血、低血压真的无关吗？其实并不是的，贫血和低血糖患者也会出现这种状况。
它们之间的差别是：贫血和低血糖患者出现的`眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系，而是在任何情况下都有可能出现。
贫血的人常见症状
（1）如蹲在地上久了起来头晕目眩，眼黑一片；
（2）轻微劳动就感到很累，而且犯困，精神萎靡；
（3）脸色缺乏血色，如苍白或暗黄等；
（4）心跳加快，食欲下降等。
低血糖常见症状
是由于血糖因素降低到了正常值以下，进而出现某些系统功能障碍。主要原因有胰岛素过多、进食量过少营养成分欠缺。：
（1）手发抖、四肢无力、面色苍白、冒虚汗；
（2）心慌、头晕、饥饿感；
（3）眼前发黑、视物模糊；
此外，患有慢性疾病、心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化的患者，久蹲过后起身过快也容易出现上述症状。
如果因体位的突然变化而产生晕厥现象，只是偶尔出现一两次，则不需过于担心。
但如果平时，经常出现以上两种疾病的相应症状，就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。
为什么蹲久了站起来头晕眼黑2
该如何避免或缓解？
当长时间处于非直立体位时(如久蹲、久坐、久卧等)，起身时的动作要放缓，平稳地移动身体，而不是突然起身，这样可有效避免起身后头晕、眼黑情况的出现，并且对老年人脆弱的血管也是起到了很好的保护作用。
直立性低血压易发人群，特别是老年人，平时要加强身体下肢锻炼，比如进行游泳、跑步、登高等运动，增强下肢的力量，一方面可避免头晕眼黑情况的出现，另一方面也可促进身体健康，但锻炼的强度不宜过大，以免受伤。
而有老年人的家庭，子女或孙辈更应该引起重视，要经常提醒老人加强锻炼，起身时动作要缓慢。
