青少年游泳需要注意什么，我们都知道游泳不仅能强健我们的体魄，对我们的身体有很多的益处，而且还能帮助我们瘦身，那么青少年游泳需要注意什么你知道吗？下面就让朵朵告诉大家吧。
青少年游泳需要注意什么1
青少年游泳需要注意什么
选择适宜游泳的地方
在去某处游泳之前，先要看看该处附近有没有警示牌，提示水深危险，切勿靠近之类的就不要去了，很容易发生危险的，另外水况不明的江河湖泊也最好不要去，以免有暗流、旋涡什么危险之处，建议最好去正规的游泳馆游泳。
在家长陪同下游泳
还未成年的青少年去游泳，最好能在家长的陪同下进行，不可单独一个人去河流湖泊游泳。
带上安全装备
不管水性好不好，最好都带上像救生圈、浮板、救生衣等安全装备，这样是最大程度上保障了安全。
清楚自己的健康状况
要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
避免去水流湍急的地方游泳
很多河水表面风平浪静，实际上河水里面确实波涛汹涌，一旦十足被河水卷入漩涡，后果会不堪设想。因此在游泳前先问清楚河水的具体情况。比较典型的是黄河。
不要逞能、比拼
很多青少年年轻气盛，喜欢逞能、比拼，尽管游泳游的不好，还是硬的头皮游泳，很容易带来危险。因此同伴之间不要肆意挑衅、打闹，以免引发悲剧。
天气恶劣情况不宜游泳
如果遇到天气恶劣的情况也是不能下水游泳的，如雷雨、刮风、天气突变等情况下，那样发生溺水的几率很大。
游泳前要做好准备活动
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；下水前试试水温，若水太冷，就不要下水，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中；若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
出现不适要立即上岸
在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
青少年游泳要遵循什么原则
不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的青少年擅自下水施救。
青少年游泳溺水自救方法
为了防止在游泳过程中发生溺水情况，青少年一定要掌握一定的自救方法。
保持冷静
溺水时最重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾，一方面会造成周身肌肉的紧张，使得体力过早耗尽而无法自救。另一方面如果是在海里或是河里可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。
保持仰卧的姿势
溺水时应该放松肢体，当你感觉身体向上浮动后，可采取仰卧位，头部向后，这样能将口鼻露出水面利于呼吸。不要双手上举胡乱挥舞，这样会加快身体下沉。
用嘴吸气、用鼻呼气
溺水时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，不要大口用嘴呼吸，否则可能导致水呛入喉部。呼吸时，吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时，人体的比重比水略轻，可以浮出水面；在呼气时，人体的比重比水略重，可以沉入水中。
姿势调整正确后再大声呼救
溺水时最好在姿势调整正确后，再大声呼救，否则水容易呛入喉部。当救援者出现时，不要匆忙乱抓乱拽救援者的身体，一定要听从对方的指挥，一起协力脱离困境，否则可能两败俱伤。
注意手足抽筋
会游泳的人经常因为突然手足抽筋而溺水。
防止被水草缠住
如果在海里或是河里那种地方游泳，溺水时如果不慎被水草缠上，要保持冷静，不要乱扑腾，否则会越难以解开水草的.缠绕。可深吸一口气潜入水下，将缠在腿脚上的水草解开，然后循来路退回，不可继续深入。
青少年游泳需要注意什么2
如何快速学会游泳
解除对水的恐惧感
要想学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，可以先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
学会在水中憋气
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域或是平时用脸盆也可以练习，用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
学会换气
游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。
在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气，当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升，同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时，头部（嘴）正好露出水面，这时张大嘴快速吸气。吸气后，再入水重复练习。在原地熟练掌握后，就可以结合游进练习了。
找会游泳的人教你
有会游泳的人教可以让你更快速的学会的，一是有人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
报游泳班
为了能更系统的学习游泳，可以报名游泳班，有专业的教练教学，可以更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。
学会漂浮
学游泳最开始就要学会漂浮，有的人比较怕水，进入水后不敢把脚抬起。这时候就要克服心理上的障碍，可以这样想，我现在是在浅水区，即便不会游也淹不找，脚一落就能着地，所以可以大胆的收起脚在水里漂，实在怕淹的话可以捂住口鼻，时间久了就能熟悉在水中的状态。
练习划水和踏水
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
学游泳要注意什么
1、下水前做好热身。游泳是最容易出现抽筋的运动。很多人去游泳池后直接跳水里，最后出现抽筋，没经验的人直接出现溺水，最后被救生员救上来。下水前一定要做一系列的运动，把肢体活动开。
2、学游泳一定要把握好两点，第一是心态，千万不要急于求成，急了就掌握不住节奏，往水里沉；其次是姿势，游泳的姿势很重要，如果姿势不对就游不起来，或者游得慢（划水吃力）。
3、游泳后一定要注意清洁身体，洗个热水澡有利于消毒，缓解身体的乏力，如果是在户外游泳池学习的话，最好要涂上防晒霜，避免被晒伤。
4、初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。
