晚上适不适合跑步，运动的好处是一辈子都享不尽的，我们要合理安排运动时间，很多人都会选择晚上跑步的，其实晚上跑步好吗，小编为大家整理好了晚上适不适合跑步的相关资料，一起来看看吧。
晚上适不适合跑步1
虽然说上午的10点钟和下午的3点钟时跑步的理想时间，但是考虑到早上十点和下午三点都是属于上班的时间段，除了平时周末可以考虑一下这个时间，
个人生活的规律基本上可以确定个人跑步时间的选择，习惯早起的朋友可以考虑晨跑，清晨，太阳没有完全升起，温度适宜，气温也比较舒适，早上起床后，身体器官等还处于半清醒状态，人也比较迷糊，这时候慢跑可以帮助唤醒身体的器官；晨跑之后整个人的精神属于饱满的状态，更有利于提高学习和工作的效率。对于现在的年轻人来说，晨跑还可以促使年轻人养成早睡的习惯，早睡才能更有动力早上起来跑步。
但是夜跑也有夜跑的好处，夜跑更适合现在上班的工作人员，同时，晚上的空气中含氧量更丰富，植物经过白天的光合作用， 已经消耗了空气中许多的二氧化碳， 同时还排出大量的氧气，对锻炼者是非常有益的。同时慢跑还可以达到舒缓日间工作压力的作用，有效提升自己的睡眠质量，对于第二天的工作状态有明显的帮助作用。
总之， 每个人情况不同， 出现的问题也不尽相同。但是不管出现什么问题， 都应该这样想：慢跑锻炼是为了健康。
身体是革命的本钱，健康是生存之本，与其争辩孰是孰非的时候，不如动起来，跑起来，毕竟适合自己的才是最有效的。
晚上适不适合跑步2
晚上不吃饭就跑步好吗：
晚上不吃饭就跑步是很不好的，虽然这种运动精神值得表扬，但是没有吃晚饭就开始夜跑是极其容易造成低血糖晕在路上的，这对我们的`身体的健康是非常不利的，所以在生活中即使要晚上跑步也尽量吃完饭去跑步，如果回家太晚又坚持要去夜跑的话，可以提前吃一些高热量的食品，比如面包和土豆还有巧克力以及牛肉，这样有助于保证我们人体的的能量供给，绝对不能不吃晚饭就去跑步，也不能晚上吃太多去跑步，尤其是不能吃完晚饭就立马进行剧烈运动，这样对我们的身体伤害是很大的。因此，晚上不吃饭就跑步是不好的。
夜间8点适合跑步吗：
夜间8点是很适合去跑步的，现在很多年轻人白天工作都比较忙，只有晚上才能挤出那么一点时间来跑步，其实夜间跑步效果也是很不错的，尤其是夜间8点左右这个时间段，因为这个时候是饭后消化的时间，适当的运动跑步可以帮助我们加快体内的新陈代谢和促进我们人体血液的循环从而能避免脂肪堆积，另外，晚上的空气比较清新，氧气也比较多，同时大多数人在晚上体力都比较好，运动效果会更好。但是要注意夜间跑步尽量控制好时间，不能过于长，这样反而会有适得其反的效果。
