什么人不适合跑步，虽然跑步是一种非常好的运动健身方法，但并不是所有的人群都适合跑步的，那么你知道哪些人不适合跑步吗，如果你想知道什么人不适合跑步，一起来看看什么人不适合跑步吧！
什么人不适合跑步1
休重是多少的人不宜慢跑
十分肥胖症的人
大家都了解慢跑是很好的减脂运动，但针对休重过大的人而言，慢跑非常容易对膝关节导致被压迫，使膝关节非常容易出現损害，比较严重时还会继续在慢跑后出現膝关节痛等情况，但是胖的人能够先挑选快步走，或是买一双技术专业的运动鞋，能够做多方面的保护膝盖和脚裸。
处在发烧感冒中的人
针对身患发烧感冒的人而言，不建议马上慢跑，发烧感冒情况下慢跑，会出現心跳加速、呼吸不畅等情况。针对咳嗽发烧的病人而言，反映会更为比较严重，感冒发烧好好涵养。
心血管疾病病人
慢跑是一项运动过量，慢跑时非常容易觉得到心跳加速，血液循环系统加速，这对心脑血管病有问题的人而言，会造成极大的冲击性，非常容易出现意外，因此 有心血管疾病的人，能够在医师建议下健身运动，不一定非得慢跑。
脚部负伤没修复的人
假如你的腿由于慢跑负伤，都还没恢复过来，再次慢跑会导致脚部旧患发作，尤其是长期的慢跑，会给脚部导致非常大的工作压力，等脚部完全好啦再刚开始。
年纪很大的老人
身体的肌肉量会伴随着年纪的增长，而越来越低，骨骼刚开始越来越敏感，此刻慢跑等需要很多脚部姿势的健身运动，就已不合适，假如长者有长期性每天跑步的习惯性，那么就没事儿。
重度贫血的
很对女士都身患贫血的问题，慢跑等有氧运动减肥，会使血液循环系统加速，贫血病人血液中的血细胞成分较少，非常容易出現昏厥情况，因此 慢跑前吃东西是务必要做的.。
什么人不适合跑步2
跑步会使你的心跳加快，增加体内氧的消耗量，很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的，如果一下子心跳过快，很容易出事情。因此，不建议患有严重心脏病的人进行跑步运动，以免发生意外。
心血管疾病患者
跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的风险。
糖尿病患者
糖尿病患者在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时，也不适宜跑步。这时患者体内胰岛素水平低，体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给，身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物有可能会致使人中毒。
隐匿性疾病患者
跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如胆结石病，可能本来胆结石病只是潜伏在你体内，从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
腰间盘突出患者
人的腰椎从二十岁就开始逐渐退化了，加上长期坐办公室，此类患者越来越多；但腰椎问题有很多发展阶段。大部分人都处于会感觉到久坐腰痛，但并没有发展到有腰椎间盘突出症那么严重，这种情况进行正常的运动都没有问题，可以着重多做一些强化腰背部肌肉的练习，提高稳固性，让腰椎少承受一些冲击和压力。
一旦出现因为突然弯腰、搬重物而腰痛突然发作，需要静养的时候，说明你已经碰到了身体的一道警戒线，静养期间要遵照医嘱，等待身体能够比较正常生活之后可以通过带护腰、睡硬床、推拿正骨等方式逐步恢复，如果想通过运动辅助，要选择冲击力小、和缓的运动方式。做做飞燕练习腰背，慢速跑，倒着走，慢速倒着跑，游泳等都可以参考。身体是一点点强健起来的，无论是恢复还是锻炼，都要循序渐进，结合生活习惯逐步改善。
痛风患者
对于痛风患者，跑步锻炼存在一定的隐患和风险。患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出现高尿酸血症，还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
痛风患者锻炼最好的方式是快走或者有氧运动，不宜太过剧烈，在运动过程中要从小运动量开始，要注意运动中的休息和水分补充。如计划运动1小时，每活动15分钟应停下来休息1次，并喝水补充水分，休息5-10分钟后再活动15-20分钟。这样1小时分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长。
严重肥胖者
严重肥胖者是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力。如果还进行跑步，只会给下肢关节造成更大的压力，容易造成膝关节受伤。因此，建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动，可以多做游泳、快走、骑车等负担小的运动。
体重过大的跑者要注重跑鞋的选择。跑鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用。建议没跑480-800公里就该换双新的跑鞋。具体情况视体重等因素而定。体重越大，跑鞋的寿命越短，可以用75000除以你的体重磅数（1千克约等于2.2磅），得出的就是每双鞋最多跑的英里数（1英里约等于1609米）。
膝关节受过严重伤害者
对于膝关节受过严重伤害的跑者，在康复后，不建议马上进行跑步运动。可以先从快步走练起，循序渐进，情况转后，可以考虑慢跑。但是如果发现膝关节有反复发作情况，建议不再跑步为宜。膝关节有老伤的，不等好透就训练，不要觉得带伤训练很励志。请不要固执地坚持跑步。以免加重你的伤势，延缓腿部伤势痊愈的日期。
选择合脚、软底、带缓冲气垫的跑鞋，这样能更好的缓冲压力。跑步鞋不能一双穿好几年，经常更换有助于纠正跑步姿势。正确的跑姿有助于减少对膝盖关节的损伤。
