4种简单的足球运球技巧你会吗？足球运动是很多男生都非常喜欢的竞技运动之一，它不仅可以强身健体，还能培养团队协作能力，激发爱国主义情怀，传播优秀文化等等。4种简单的足球运球技巧你会吗？请看下文分享。
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足球技巧有很多，其中包括了足球过人、足球运球技巧等，这些对于初学者来说，都是非常值得学习的。踢足球之前我们还应该做好足球热身运动，将身体伸展开。
简单介绍几种足球运球技巧
1、脚背正面运球
脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。
动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
2、脚背外侧运球
动作要领：要想做好脚背外侧运球，那么在踢足球的时候千万不能紧张，跑动时身体一定要放松，让自己投身于运动中，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
3、脚背内侧运球
动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
4、脚内侧运球
运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
观看高水平足球比赛前，应做好以下准备
一、现场观看
1、支持队伍的球衣，如果是忠实球迷，这个是肯定要准备的。
2、重要比赛得提前订票预定行程，如果是客场比赛，需要定好车票甚至宾馆房间。
3、可以敲锣打鼓吹喇叭呐喊助威。
4、了解赛前背景，让自己在比赛中知道有哪些看点。
5、文明看球，在现场服从工作人员安排，不乱扔垃圾等。
二、在电视上观看
1、保证电视机不被占用，提前和同住人沟通好，以免比赛开始后，争频道。
2、如果是在酒吧或者公众场合观看，应注意自己的行为，不能影响周围的人。
3、如果是家里和朋友一起观看，可以准备好零食和饮料，在比赛时可以好好享受。
4、如果是半夜观看，还有注意不要大吵大闹，以免影响周围邻居的休息等。
热身运动是我们开始健身之前必须要做的，但运动前为什么要热身大家知道吗？哪些状况下不宜进行健身运动？这些健身知识需要我们了解哦！
教你几组常用热身运动方法
1、头部运动
两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
2、腰部运动
两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。
3、直立压腿
双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组
4、侧压腿运动
体育课上最常见的就是侧压腿运动了，这个动作能够很好的帮助我们将腿部伸展开来，左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
5、踢腿运动
自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。
6、原地踏步运动
原地踏步很简单，相信大家都做过这个运动的，看似简单，实际上作用很大哦！首选原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。
足球高手踢球前的热身准备
不管我们做什么运动，在运动之前一定要进行热身活动，踢足球也是如此，只有充分的做好准备活动，才能提高运动时人的身体机能，也可以让人的中枢神经系统达到最佳的状态，避免运动损伤的同时，提高运动的质量。足球是一项技术性和身体性相集合的运动项目，所以，运动员在热身做准备活动的时候不仅需要进行常规的身体准备活动，还要根据技术特别做一些专项性的准备活动。足球的热身活动分为两种，一项是基本的一般性热身运动，一项则是专项性的准备活动，下面介绍一下足球运动的热身准备活动。
热身活动基本上是差不多的，但是这些动作也是必须的，作用是非常大的，其中就包括了身体各个关节和肌肉的拉伸，首先活动开身体的关节，然后拉伸身体的韧带和肌肉，足球运动员要额外的注意对下肢韧带和肌肉的拉伸。在通过一些慢跑和变速跑来提高自己的体温，使身体能够达到运动前的灵敏状态和身体热度。
专项性准备活动
主要是专项性的模仿练习以及符合项目特点的其他练习，通俗的说就是足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。
比如说，守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些，低扑球、高接球和二次起身的反应练习。
后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习，使得运动员的神经系统协调，确保竞技练习的各种肌肉相互作用。在这里还要向大家说明的是，要在热身活动要让身体的体温到达可以马上进行比赛的程度，身体不能太凉也不能产生过度的疲劳感，在热身运动完成的10—20分钟内进行比赛，不能把热身的时间与比赛的时间间隔的太，如果在热身后等身体凉了再进行比赛，那就失去了热身的意义。同时在场上也很容易造成运动伤害。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对足球运球技巧已经有所了解了吧，希望今天我的介绍能够帮助到大家。足球高手踢球前都会有热身准备，大家可以学一学，我们的目的就是希望大家能更加了解足球，并热爱踢足球哦！
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在平时踢足球的过程中经常看到有很多朋友在带球前进的过程中习惯用脚尖“捅”球，结果使皮球离自己身体的距离太远，使得球被对手断下。因为此时他的技术动作运用是错误的，如果那些朋友用脚正面运球，结果可能就不一样了。
其实在足球比赛中并不是不可以用脚尖捅球，只是脚尖捅球和脚背正面运球的技术动作的.运用环境是有所区别的。
脚尖捅球因为脚尖与球是受力面很小，所以脚给到球的力量相对比较唐突，所以在脚尖捅球后皮球受力加大，会距离带球腿相对较远，踢球者很容易对球失去了控制，在人员相对比较密集的区域用脚尖捅球很容易被对手断下；相反，如果在人员相对稀少的区域，或者是进行反击的时候，有速度优势的球员就可以利用这种方式很快的摆脱对手，直接杀向对方的禁区。
利用脚背正面进行运球，球与脚背的接触面积相对较大，故对球的控制也相对稳定，而且，在脚背正面运球的过程中，脚背和摆动腿在一定程度是跟球并进，会适用保持与球的适当距离，从而不会轻易的让对手将球破坏。
下面我就向朋友们介绍练习脚背正面运球的技术要领：
1、在利用脚背正面运球时，首先注意要双腿微曲，使得身体重心向下并保持身体重心的稳定，身体上肢正面运球的方向，支撑脚在球的侧后方，用脚背的正面向前推拨皮球的正后方，在触球时要保持踝关节适度的紧张，使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。
2、如果是初学者刚开始练习的时候，可以先在走动的过程中练习此运球动作，在拨球技术相对熟练后在逐渐的加强难度，由慢跑运球到快跑运球，接着还可以进行一些变速或者是变向的脚背正面运球练习。
