血脂高调理指南，高血脂是现代生活中困扰人们的一种亚健康状态，如果不加以控制，可能会带来各种疾病，影响人们的健康状况，更严重的后果也可能出现，那么小编总结了血脂高调理指南，希望能帮助到你！
血脂高调理指南1
血脂高哪些东西不能吃
1、猪腰
猪腰的胆固醇含量很高。长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病，心绞痛，心肌梗塞，高胆固醇血症，肝病的发生率，高血压和冠心病患者应少吃。
2、虾
虾含有很多营养素，虾的胆固醇含量高，长期过量摄入会导致血脂增加，动脉粥样硬化和脂肪肝患有脂肪肝的人应少吃。
3、羊肾脏
羊肾脏含有较高的胆固醇。饮食过多会导致血脂异常和动脉粥样硬化，这对心血管系统不利。它不适合高血脂，尤其是胆固醇高的人。充血者。
4、扇贝
扇贝含有更多的胆固醇。暴饮暴食会增加血液中的胆固醇并加速动脉硬化。因此，血脂高，脂肪肝，肥胖和心脏病的人应该少吃。营养分析表明，鸡肝中含有大量的胆固醇，不利于降低血脂，并会增加动脉硬化的程度。因此，患有高胆固醇血症，肝病，高血压和冠心病的患者应少吃。
5、鸭蛋
鸭蛋中的胆固醇很高，每吃一个鸭蛋将超过每日的胆固醇摄入量，因此高血压，高脂血症，动脉硬化和脂肪肝的人不宜多吃。
6、猪蹄
猪蹄的胆固醇含量较高，一次摄入200克猪蹄的胆固醇将超过日常健康的`胆固醇摄入量，因此，胃衰弱的老年人肠道的消化功能，肝胆疾病，动脉硬化和高血压患者不宜多食。
7、墨鱼
墨鱼含有高胆固醇，多吃容易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高脂血症，高胆固醇血症，动脉硬化，心脏病肝病要慎食。
血脂高吃什么食物好
1、大蒜：高血脂的人可以吃适量的大蒜，因为大蒜可以增加血液中的高密度脂蛋白，对预防动脉硬化很有帮助。
2、茄子：高血脂的患者通常可以多吃茄子，因为茄子在肠道中的分解产物会与过量的胆固醇结合在一起，使其从体内排泄出去。
3、香菇和木耳：可降低血液中的胆固醇和甘油三酸酯。据研究，它的降胆固醇作用是降血脂药安托明的十倍。
4、洋葱和海带：洋葱可以减少动脉脂质沉积；海带中的碘和镁对防止动脉脂质沉积也有一定作用。
5、大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类可以降低20%的血液胆固醇，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白。
6、茶：茶可以降低血脂。茶区的血液胆固醇含量和冠心病的发生率明显低于其他地区。
血脂高调理指南2
哪种茶可以降血脂？
1、荷叶健脾降脂茶
材料：荷叶15克。
冲泡方法：将荷叶切成碎末，放入茶杯中，加适量的沸水冲泡，盖上盖焖泡20分钟后，代茶饮用。
功效解析：荷叶可以清热解暑，健脾降脂，适用于高血压、高血脂、肥胖的人群饮用。
饮用禁忌：孕妇及上焦邪盛者不宜饮用。
2、丁香茉莉降脂茶
材料：丁香，茉莉花，绿茶各3克。
冲泡方法：将上述材料研磨成细末，放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖浸泡20分钟后代茶饮用。
功效解析：可以温中暖胃，理气化浊，降低血脂。适用于寒性胃痛，消化不良，高血脂的人群饮用。
饮用禁忌：热性病即阴虚内热者不宜饮用。
3、银杏叶降脂茶
材料：银杏叶20克。
冲泡方法：将银杏叶用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡约半小时后，代茶饮用。
功效解析：可以敛肺平喘，活血化瘀，降脂降压，适用于高血脂，冠心病患者饮用。
4、山楂橘皮理气茶
材料：炒山楂、橘皮各10克，荷叶15克。
冲泡方法：将上述材料分别用清水洗净，然后一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。
功效解析：可以健脾理气，升清化浊，消食导滞。适用于高血脂伴随有体型肥胖，头晕胸闷、腹胀痞满、精神倦怠等症者饮用。
5、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花、茉莉花各6克，绿茶3克。
冲泡方法：将上述材料一起放入茶杯中，加入适量的沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，代茶饮用。
功效解析：可以活血散瘀，降低血脂。适用于高血脂并伴有胸闷心烦，四肢麻木，舌色紫暗有瘀斑者饮用。
6、桑寄生首乌降脂茶
材料：桑寄生、制首乌、黄精各15克，生蒲黄10克。
冲泡方法：将上述材料分别用清水洗净，然后一同放入砂锅中，加水煎煮两次。将两次汁液混合，代茶饮用。
功效解析：可以滋补肝肾，活血降脂，适用于高血脂并伴随有腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣健忘等肝肾阴虚证者饮用。
饮用禁忌：脾胃虚幻，腹泻及痰湿痞满者不宜饮用。
降血脂的饮食习惯
不少老年朋友都存在血脂高的问题，高血脂的老人在饮食方面有很多禁忌，需要每天坚持控制才不会令指标上升。那么，老人如何降血脂？一起来看看吧。
1、每天一个苹果
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
2、用橄榄油做食用油
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
3、每周一碗姜汤
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
4、每天吃半个洋葱
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
5、每周两次清蒸海鱼
海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
另外，早餐中喝一碗燕麦粥，午餐吃半碗豆类，晚餐吃点大蒜也可起到降低血脂的作用。
